Sharon (48): „Ich beginne jetzt wirklich zu verstehen, dass ich nicht alles alleine machen muss. Andere können ebenfalls helfen.“

Sharon ist 48 Jahre alt, verheiratet und hat zwei Teenager-Kinder. Sie kümmert sich um ihre Familie, sich selbst und ihre Eltern, die an einer chronischen Krankheit und Demenz leiden, während sie drei Tage pro Woche als ambulante Betreuerin arbeitet. Die Wechseljahre begannen mit Hitzewallungen, Müdigkeit und einem emotionalen Ungleichgewicht. „Es fühlte sich an, als hätte ich keine Kontrolle mehr über meine Stimmung.“

Ich glaube, ich habe zum ersten Mal realisiert, dass ich mich nicht mehr wie früher fühlte, als ich etwa 45 war. Zuerst bemerkte ich es an meinem Körper.

Hitzewallungen, wechselnde Emotionen und Unverständnis

Für Sharon begannen die Wechseljahre mit morgendlichen Hitzewallungen, Müdigkeit am Nachmittag und schlaflosen Nächten. „Aber womit ich wirklich nicht gerechnet hatte, war, wie sehr meine Emotionen aus dem Gleichgewicht gerieten.“ Das brachte viele Fragen mit sich: „Warum fühlte ich mich so? Warum hatte ich keine Energie mehr? Warum fühlte sich alles so schwer an?“ Während sie früher immer positiv und hilfsbereit war, brauchte sie nun selbst jemanden, der sie unterstützte.

In der einen Minute weinte ich ohne Grund, in der nächsten war ich extrem gereizt, und ich verstand überhaupt nichts mehr.

Für die Familie sorgen

Trotz dieser Wechseljahresbeschwerden kümmerte sich Sharon weiterhin um ihre Familie mit zwei Teenagern. Der Älteste hat ADHS und benötigt ständig Unterstützung in der Schule und im Familienleben. Sie versucht, so viel wie möglich Regelmäßigkeit und Struktur für ihren Sohn zu schaffen. „Aber ich bin oft selbst so erschöpft. Und dann fühle ich mich schuldig. Ich versuche, für ihn da zu sein, aber ich bin nicht immer geduldig. Manchmal kann ich nicht einmal meine eigenen Emotionen kontrollieren, und das macht es für ihn auch nicht einfacher.“ Dann sind da noch ihre Eltern. Ihre Mutter ist chronisch krank und ihr Vater dement. Sharon organisiert alles für ihre Eltern, von der Pflege über die Hausreinigung bis hin zur Verwaltung, da ihr Bruder zwei Stunden fahren muss, um zu helfen. Das kostet sie viel Zeit und vor allem Energie. Zusätzliche Hilfe kann sie nicht einfach in Anspruch nehmen, da ihr Vater Schwierigkeiten mit neuen Personen im Haus hat. „Und dann dieses Schuldgefühl. Wenn ich bei meinen Eltern bin, fühle ich mich schuldig gegenüber meiner Familie. Bin ich bei meiner Familie und unternehmen wir etwas Schönes, habe ich das Gefühl, meine Eltern im Stich zu lassen. Es macht einen verrückt.“

Sie merkt, dass ihre Wechseljahresbeschwerden und die Situation auch ihren Mann Frank und die Kinder beeinflussen. „Jedes Mal, wenn ich nach Hause komme, fühle ich mich erschöpft. Und ich sehe es an meinen Kindern und meinem Mann. Sie merken, dass ich anders bin.“ Sharon und ihr Mann Frank können glücklicherweise gut darüber sprechen. „Es klingt vielleicht seltsam, aber es gibt Momente, in denen ich einfach alles fallen lassen möchte. Alles loslassen, niemanden sehen, mich um niemanden kümmern. Einfach mal durchatmen. Einfach mal gar nichts tun. Aber ich weiß auch, dass das nicht geht. Jeder braucht etwas von mir.“

Es muss anders werden: „Ich konnte nicht so weitermachen, als ob ich alles schaffen könnte.“

Nach einem emotionalen Besuch bei ihren Eltern wurde Sharon klar, dass es so nicht weitergehen konnte. Die Aufgaben mussten gerechter verteilt werden, so schwer ihr das auch fiel. „Ich bat Frank, mehr zu helfen, sich mehr im Haushalt und bei den Kindern einzubringen.“ Sie begann zu verstehen, dass sie sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken durfte. Nach einem Gespräch mit ihrem Bruder beschloss dieser, am Wochenende zu ihren Eltern zu fahren. „Ich begann auch, mir selbst Momente der Ruhe einzuplanen, selbst wenn es nur eine halbe Stunde ist. Ein Moment der Ruhe, ohne Sorgen. Ich habe mich bei einem Yogakurs angemeldet, und das ist jetzt wirklich meine Zeit.“

Sharon hat auch den Schritt zum Hausarzt gewagt und gerade mit einer Hormontherapie begonnen. „Eigentlich bin ich kein Fan von Medikamenten, aber es musste einfach etwas passieren.“

Wie geht es ihr jetzt?

Sharon ist sich bewusst, dass es nicht einfach ist, vor allem wegen der Pflege für ihre Familie und ihre Eltern. „Aber ich beginne jetzt wirklich zu verstehen, dass ich nicht alles alleine machen muss. Ich darf um Hilfe bitten. Es ist in Ordnung, nicht alles perfekt zu machen. Und das ist etwas, das ich wirklich lernen musste. Ich dachte immer, ich müsste alles alleine regeln, aber jetzt sehe ich, dass das überhaupt nicht nötig ist.“

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