Sara (52) arbeitet als Verwaltungsangestellte, hat vier Kinder und ist geschieden. Als sie in die Wechseljahre kam, hatte sie plötzlich mit vaginalen Pilzinfektionen zu kämpfen. „Die Wechseljahre sind etwas, womit jede Frau früher oder später konfrontiert wird, das war mir schon bewusst. Die Hitzewallungen kann ich bewältigen, aber diese vaginalen Beschwerden? Die haben mich wirklich verrückt gemacht.“
Es hat einiges an Mühe gekostet, aber indem ich besser auf mich selbst geachtet habe, habe ich wieder mehr Kontrolle über meine Gesundheit gewonnen. Und auch über die meiner Vagina. Ich fühle mich wirklich viel besser als vorher.
Als Sara während der Wechseljahre plötzlich eine vaginale Pilzinfektion bekam, war sie schockiert. Das letzte Mal, dass sie damit zu tun hatte, war in ihrer Pubertät. Sara: „Der Juckreiz und die Schmerzen waren stark, und ich fühlte mich sehr unwohl. Ich wusste, dass vaginale Infektionen in den Wechseljahren häufiger auftreten, aber nicht, dass sie so unangenehm sein können. Ich ging zum Hausarzt und bekam eine Antipilzcreme verschrieben, wodurch die Symptome zum Glück schnell nachließen.“
Doch nach ein paar Monaten traten erneut Beschwerden auf, die diesmal anders waren. „Ich hatte keinen Juckreiz oder ein brennendes Gefühl, aber mein Ausfluss war anders als normal und roch unangenehm. Es stellte sich heraus, dass ich eine bakterielle vaginale Infektion hatte. Ich ging zurück zum Hausarzt und bekam Antibiotika. Die Beschwerden verschwanden, aber ich hatte Angst, dass sie wiederkommen könnten. Zum Glück ist das nicht mehr passiert, nachdem ich gesünder zu leben begonnen habe.“
Sara suchte nach einer Lösung für ihre vaginalen Beschwerden und beschloss, ihren Lebensstil zu ändern. „Ich las, dass die Bakterien in der Vagina eine wichtige Rolle für eine gesunde Vagina spielen und dass die Ernährung diese Bakterien beeinflussen kann. Also habe ich meinen Zuckerkonsum reduziert und viel mehr Gemüse gegessen. Außerdem habe ich aufgehört, meine Vagina zu waschen, weil ich gelesen habe, dass die Vagina selbstreinigend ist und Seife die Situation nur verschlimmert.“
Das brachte nicht von heute auf morgen Ergebnisse, half ihr aber weiter. „Ich muss ehrlich sagen, dass es nicht ganz reibungslos verlief. Weniger Zucker zu essen, ist wirklich leichter gesagt als getan. Aber letztendlich hat es sich auf jeden Fall gelohnt.“
Als alleinerziehende Mutter mit noch drei Kindern zu Hause und der Pflege ihres Vaters fand Sara es schwierig, mehr zu entspannen, aber sie wusste, dass es notwendig war, besser auf sich selbst zu achten. Stress hat schließlich einen negativen Einfluss auf das Immunsystem.
„Wer hat in dieser hektischen Gesellschaft keinen Stress? Es ist einfach viel“, sagt sie. „Trotzdem habe ich angefangen, mir bewusst mehr Zeit für mich selbst zu nehmen. Am Samstagmorgen stehe ich früh auf, um Sport zu treiben. Wenn ich nach Hause komme, mache ich ein gesundes Frühstück und setze mich mit einem Buch auf die Couch. Die Kinder wissen, dass sie mich bis 13:00 Uhr nicht stören dürfen, danach bin ich wieder für sie da.“
Kaum war meine erste Pilzinfektion vorbei, begann das nächste Problem: eine bakterielle Infektion. Ich dachte wirklich: schon wieder?
Schließlich ließ sich Sara von einer Fachkraft zu Ergänzungen beraten, die sie in dieser Lebensphase einnehmen könnte. „Mein Vitamin-D-Spiegel war niedrig, also nehme ich jetzt zusätzlich Vitamin D. Außerdem nehme ich Magnesium und Rotklee. Magnesium ist gut für mein Immunsystem und beugt Infektionen vor. Außerdem hilft es mir, besser zu schlafen, was ich auch dringend nötig hatte“, sagt sie lachend. „Ich nehme auch Rotklee. Das ist eine Art natürliches Östrogen, wie mir erklärt wurde, das Hitzewallungen reduziert.“
Wie es ihr jetzt geht? Gut. Langsam, aber sicher zeigen sich die Erfolge, erzählt Sara. „Die vaginalen Infektionen sind nicht vollständig verschwunden, treten aber seltener auf und sind auch weniger stark. Darüber bin ich so froh. Und wenn doch mal eine Infektion auftritt, bin ich froh, dass ich sie mit den Medikamenten vom Hausarzt behandeln kann. Und auch nicht unwichtig: Ich fühle mich jetzt energiegeladener und positiver in Bezug auf meine Gesundheit.“
Vielleicht erkennen Sie einige Beschwerden aus dieser Geschichte wieder. Fragen Sie sich, ob Sie auch in den Wechseljahren sind? Der Menopausentest kann Ihnen erste Antworten geben.
