Carina (53) ist Unternehmerin, Mutter von zwei Kindern, Partnerin und vor allem Frau. Sie führt ein geschäftiges Leben, in dem sie nicht nur ihre eigene Chefin ist, sondern sich auch um ihre Familie mit zwei Teenagern kümmert. Als die Menopause näher rückte, bemerkte sie immer mehr subtile Veränderungen in ihrem Körper und Geist. „Das war nicht immer einfach neben meinem stressigen Beruf.“
Am Anfang fühlte es sich an, als wäre ich ein anderer Mensch geworden. Ich musste mich selbst neu kennenlernen. Das war aber auch irgendwie schön.
Als sich mit 48 Jahren ihre Menstruation veränderte und ihr Energielevel zu schwanken begann, spürte sie, dass ihr Körper in eine neue Phase eintrat.
„Ich fühlte in allem, dass dies ein Wendepunkt in meinem Leben war. Verschiedene Freundinnen und meine Schwester waren bereits in den Wechseljahren, und ich erkannte mich jetzt in ihren Geschichten wieder. Ich dachte nur, dass die Beschwerden bei mir nicht so schlimm sein würden. Reine Verleugnung, wie ich jetzt weiß.“
Es war, als ob die Wechseljahre Schritt für Schritt in mein Leben kamen. Zuerst habe ich nichts davon gemerkt, aber mit der Zeit hatte es immer mehr Einfluss. Ich durchlebte einen Wirbelsturm der Emotionen.
Die Wechseljahre gingen an Carina nicht spurlos vorbei, sowohl im positiven als auch im negativen Sinne. „Einerseits fühlte ich mich freier. Ich wurde mir meiner eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusster und bemerkte, dass ich mir nicht mehr so viele Gedanken über bestimmte Erwartungen oder Verantwortlichkeiten machte. Das war eine echte Erleichterung. Außerdem kann ich jetzt mehr die Momente der Ruhe genießen, was immer noch eine wunderbare Bereicherung für mein Leben ist.“
Wie war dieser Wandel für die Menschen um sie herum? „Meine Familie musste sich sehr daran gewöhnen“, erzählt Carina offen. „Sie sahen eine andere Frau und Mutter. Ich merkte auch, dass das Bedürfnis, mich um alles zu kümmern, weniger wurde. Wenn jemand etwas verloren hatte, sprang ich früher sofort auf, um zu suchen. Jetzt denke ich: Mach es doch selbst.“
Andererseits stellten die Wechseljahre sie sowohl körperlich als auch emotional vor Herausforderungen. „Es beeinflusste mich in meinem Alltag“, erzählt sie. „Ich hatte mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu kämpfen und konnte mich dadurch schlecht auf meine Arbeit konzentrieren.“
Auch ihr Energielevel litt darunter. „Diese Müdigkeit hat mich manchmal überwältigt. Ich war bei weitem nicht so produktiv und kreativ, wie ich es mir gewünscht hätte, und konnte weniger an einem Tag erledigen. Ich musste wirklich lernen, damit umzugehen.“
Was hat ihr geholfen? „Ich konnte meine Arbeitsroutinen anpassen und so besser auf meine Bedürfnisse und Beschwerden eingehen. Das bedeutete zum Beispiel, dass ich meinen Kalender neu organisieren musste. Manchmal habe ich eine Deadline verschoben und mir während stressiger Phasen mehr Ruhe gegönnt.“
Sie begann, sich über Hormontherapie zu informieren. Nach gründlicher Beratung mit ihrem Hausarzt entschied sie sich, es auszuprobieren, um ihre Beschwerden zu lindern. „Ich konnte gut mit meinem Hausarzt darüber sprechen. Darüber war ich froh, denn ich höre manchmal andere Geschichten von Freundinnen.“
Es war eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat. Ich hatte wieder die Energie, all das zu tun, was ich an einem Tag machen wollte.
„Durch die Einnahme von Hormonen kehrte ein Gefühl von Balance und Stabilität in mein Leben zurück. Ich fühlte mich wieder wie ich selbst. Die Hitzewallungen wurden weniger, ich hatte weniger mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen und fand die Energie wieder, die ich so lange vermisst hatte.“
Was würde sie anderen Frauen mit Beschwerden raten? „Finden Sie heraus, was möglich ist, und lassen Sie sich gut beraten. Es ist so eine Erleichterung, wenn man merkt, dass die Beschwerden langsam nachlassen.“
Wo ich vorher feststeckte, fließt jetzt alles wieder.
