Trockene Augen und Wechseljahre

Um richtig zu funktionieren und, natürlich, gut zu sehen, benötigen Ihre Augen Tränenflüssigkeit. Durch Blinzeln wird die Tränenflüssigkeit dünn und gleichmäßig auf dem Auge verteilt. Der so genannte Tränenfilm bietet Schutz und hält das Auge glatt und feucht. Das ist also wichtig.  

Die Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron beeinflussen die Beschaffenheit der Schleimhäute im Körper und damit die Produktion aller Bestandteile des Tränenfilms, einschließlich der Tränenflüssigkeit.  

Wenn die einzelnen Hormonspiegel sinken und schwanken, kann sich dies auf die Augenfeuchtigkeit auswirken. Je niedriger der Östrogenspiegel ist, desto weniger gut können die Schleimhäute und die Tränenflüssigkeit ihre Aufgabe erfüllen. Infolgedessen können Ihre Augen trocken sein und schmerzen. 

Die Symptome in den Wechseljahren können Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen umfassen.

• Trockene Augenoberfläche 
• Brennendes oder stechendes Gefühl 
• Rote Augen 
• Verschwommenes Sehen 
• Schleimabscheidung 
• Tränende Augen (als Reaktion auf Trockenheit oder Reizung), die wiederum zu weiterer Trockenheit führen.

Schleimhäute gibt es übrigens nicht nur in den Augen, sondern auch in Mund, Nase, Rachen, Lunge und Vagina. Auch sie können somit in den Wechseljahren trockener werden. Mehr zum Thema Scheidentrockenheit. 

Studien zeigen, dass bis zu 80 Prozent der Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden mehr oder weniger stark unter trockenen Augen leiden, aber nicht alle bringen dies mit den Wechseljahren in Verbindung. Ein häufiges Symptom also, das in jeder Phase auftreten kann. Es zeigt sich jedoch, dass die Symptome in der Postmenopause, also in der Phase nach der letzten Menstruation, häufiger und stärker auftreten.  

Ob und wann frau etwas davon merkt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Bei manchen Frauen fühlen sich die Augen unangenehm und trocken an, andere leiden unter Schmerzen und Sehstörungen. Darüber hinaus hat sich herausgestellt, dass Frauen häufiger unter trockenen Augen leiden als Männer, was auf die hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper zurückzuführen ist. Das heißt aber nicht, dass Sie das als selbstverständlich hinnehmen müssen. Trockene Augen lassen sich durch kleine Anpassungen der Lebensgewohnheiten und, falls erforderlich, durch Medikamente gut behandeln. 

Alles, was deine Augen zum Strahlen bringt, solltest du tun‘, heißt es. Und damit sind wir absolut einverstanden, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Augen während der Wechseljahre pflegen können: 

• Essen Sie gesund und abwechslungsreich. Die Forschung zeigt, dass vor allem Zeaxanthin und Lutein, Omega 3, Vitamin C, E und Zink gut für die Augen sind.  
• Vermeiden Sie Geräte, die Trockenheit verursachen, wie z. B. Klimaanlagen und Haartrockner, aber auch die Zentralheizung. Öffnen Sie regelmäßig Ihre Fenster, um frische Luft zu tanken. Auch ein Luftbefeuchter kann helfen (oder stellen Sie Schalen mit Wasser auf den Heizkörper). 
• Blinzeln Sie! Blinzeln, besonders wenn Sie viel auf einen Bildschirm schauen, hält Ihre Augen feucht und sauber. 
• Schützen Sie Ihre Augen mit einer guten Fahrrad- oder Sonnenbrille vor Wind und Sonne. Radfahren oder Spazierengehen im Wind kann die Augen nämlich reizen. 
• Befeuchtende Augentropfen oder künstliche Tränen sind zwar nur eine vorübergehende Lösung, können aber schnelle Linderung verschaffen.