In den Wechseljahren steigt das Risiko, an Arthrose zu erkranken. Sinkende Östrogenspiegel können die Gesundheit von Knorpel und Knochen beeinträchtigen. Wie sich dies äußert und entwickelt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Viele Frauen wissen jedoch nicht, dass sie den Abbau verlangsamen können. Was kann helfen?
Bei mir wurde Arthrose diagnostiziert. Ich wusste nicht, dass die Wechseljahre eine Rolle spielen können und dass man viel tun kann, um sie zu verhindern.
Arthrose ist eine Erkrankung, bei der der Knorpel in den Gelenken abgebaut wird. Dies führt zu schmerzhaften und steifen Gelenken. Auch der Knochen um das Gelenk herum kann sich verändern. Die Gelenke selbst nutzen sich nicht ab, jedoch die umliegenden Strukturen. Dadurch können die Gelenke weniger geschmeidig bewegt werden.
Während der Wechseljahre sinken die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron. Östrogen trägt dazu bei, den Knorpel stark und die Schleimhäute feucht zu halten. Wenn dieses Hormon abnimmt, kann der Knorpel dünner werden und die Schleimhäute trockener. Dies kann sich auch durch trockene Augen, einen trockenen Mund oder vaginale Trockenheit bemerkbar machen. Der Abbau führt dazu, dass die Knorpelschicht zwischen den Knochen dünner und weniger glatt wird. Die Gelenke bewegen sich weniger geschmeidig und reiben aneinander, was Schmerzen, Reizungen oder Entzündungen verursacht.
Die genaue Rolle der Hormone bei Arthrose ist wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch bekannt, dass Östrogen für gesunde Knochen, Gelenke und Knorpel wichtig ist. Viele Frauen entwickeln nach der Menopause Arthrose oder Gelenkschmerzen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzte 2019, dass weltweit etwa 528 Millionen Menschen mit Arthrose leben. Davon sind 73 Prozent älter als 55 Jahre. Die Mehrheit sind Frauen, was mit den sinkenden Hormonspiegeln zusammenhängen könnte.
Während der Wechseljahre können beispielsweise Schmerzen in Hüften, Fingern oder Knien auftreten. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie Arthrose haben, kann jedoch ein Hinweis darauf sein, dass mehr dahintersteckt. Arthrose erkennt man an:
Auch andere Faktoren können eine Rolle spielen. Eine Kombination verschiedener Ursachen ist ebenfalls möglich. Dazu gehören Verletzungen, Übergewicht, Sportarten, die die Gelenke belasten, körperlich schwere Arbeit, ein Knochenbruch, eine angeborene Fehlbildung des Gelenks und genetische Veranlagung.
Eine personalisierte Produktempfehlung für Ihre Wechseljahresbeschwerden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Arthrose effektiv zu behandeln. Sie müssen nicht lernen, damit zu leben. Sie können Ihren Körper auf natürliche Weise mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe unterstützen. Darüber hinaus gibt es Ergänzungen, Medikamente und Hormontherapien (HRT), die helfen können.
Wenn sich Ihr Hormonhaushalt während der Wechseljahre verändert, kann dies unter anderem Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe helfen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Bereits kleine Anpassungen können einen Unterschied machen.
Bei der Einnahme von Medikamenten oder Ergänzungen unterstützt ein ausgewogener Lebensstil Ihren Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Verarbeitung von Medikamenten. Dadurch werden Ergänzungen und Medikamente wirksamer. Experten empfehlen bei Arthrose:
Während der Wechseljahre verändern sich die Hormone Östrogen und Progesteron in Ihrem Körper: Sie schwanken und verschwinden größtenteils, wenn Ihre Menstruation vollständig aufgehört hat. Dies kann Beschwerden wie Hitzewallungen, vaginale Trockenheit oder Arthrose verursachen. Bei unangenehmen Beschwerden ist die Hormontherapie (HRT) die effektivste Behandlung. Durch das Auffüllen des Hormonmangels nehmen die Beschwerden ab. Ihr Körper kann wieder ins Gleichgewicht kommen, und Sie gewinnen Energie und Ruhe in Ihrem Alltag zurück.
Hormontherapie wird ausschließlich von einem Arzt verschrieben und individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt, um eine sichere und effektive Behandlung zu gewährleisten.
Durch eine Kombination aus den richtigen Ergänzungen und entzündungshemmenden Schmerzmitteln macht Bewegung endlich wieder Spaß. Manchmal braucht es einfach mehr.
Viele Frauen wissen nicht, dass es neben der Hormontherapie auch nachweislich wirksame hormonfreie Medikamente gibt, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Während die Hormontherapie mehrere Beschwerden gleichzeitig lindern kann, wirken hormonfreie Medikamente oft gezielt auf ein bestimmtes Symptom. Dazu gehören bestimmte Antidepressiva (SNRI) bei Hitzewallungen, Entzündungshemmer bei Gelenkschmerzen oder Säureblocker bei Sodbrennen.
Hormonfreie Medikamente werden immer von einem Arzt verschrieben. Sie können eine gute Wahl für Frauen sein, die keine Hormontherapie möchten oder können. Sie wirken direkt auf das Symptom, ohne die Hormonbalance zu beeinflussen. So können Sie gezielt Ihre Beschwerden lindern und Ihren Körper unterstützen.
Während der Wechseljahre verändert sich unter anderem die Art und Weise, wie Ihr Körper Energie produziert, Muskeln aufbaut und die Haut regeneriert. Sie können diese Prozesse auf natürliche Weise mit hochwertigen Ergänzungen unterstützen. Magnesium, Vitamin D und Omega-3 werden jeder Frau in den Wechseljahren empfohlen. Ergänzungen können sich auch auf spezifische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Arthrose konzentrieren.
Die Wirkung von Ergänzungen kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Dies hängt unter anderem von Ihrem Lebensstil und Ihrer Gesundheit ab. Auch die Qualität des Produkts spielt eine entscheidende Rolle. Wählen Sie daher hochwertige Ergänzungen ohne unnötige Füllstoffe.
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