Ihre Hormone und Ihr Darm arbeiten eng zusammen. Daher ist es naheliegend, dass Sie während der Wechseljahre unter einem aufgeblähten Bauch oder Bauchschmerzen leiden können. Manchmal kommen auch Verstopfung und ein Völlegefühl hinzu. Wie entstehen diese Beschwerden, und was können Sie dagegen tun?
Mein Bauch ist nach dem Essen so aufgebläht. Zu Hause trage ich nur noch Jogginghosen, weil der Rest einfach zu eng sitzt.
Während der Wechseljahre sinkt die Menge an Östrogen und Progesteron in Ihrem Körper. In der Perimenopause sinkt Progesteron schneller als Östrogen, was zu einer Östrogendominanz führen kann. Dieses Übermaß kann die Produktion von Gallenflüssigkeit verringern. Galle ist eine Flüssigkeit, die für eine gute Verdauung unerlässlich ist. Weniger Galle kann bedeuten, dass der Darm träger wird, Ihre Verdauung weniger gut funktioniert und sich Gase ansammeln. Dadurch fühlen Sie sich aufgebläht, leiden unter Verstopfung oder Bauchschmerzen oder bekommen stechende Schmerzen oder Krämpfe.
Hormonelle Veränderungen können auch den Flüssigkeitshaushalt im Körper beeinflussen. Bei einer Östrogendominanz kann Ihr Körper Wasser einlagern und Ihr Bauch anschwellen. Sie fühlen sich aufgebläht und leiden unter Verstopfung oder Blähungen.
Die meisten Frauen bemerken in den zwei Jahren vor und nach der letzten Menstruation eine Zunahme der Bauchbeschwerden. Dazu gehören Blähungen, Verstopfung, ein Völlegefühl und Bauchschmerzen. In dieser Zeit sind die Hormonschwankungen am stärksten. In der Postmenopause gewöhnt sich der Körper langsam an die neuen Hormonspiegel. Oft nehmen die Beschwerden dann ab. Aber bedenken Sie: Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Die Beschwerden können bei Ihnen auch länger anhalten oder weniger stark ausgeprägt sein.
Andere mögliche Ursachen für Bauchschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl sind das Verschlucken von Luft während des Essens sowie eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit. Eine Allergie oder Unverträglichkeit kann sich auch später im Leben entwickeln. Auch Stress kann Bauchbeschwerden verursachen. Ein Anstieg des Stresshormons Cortisol kann die Verdauung verlangsamen und die Darmbewegungen beeinflussen. Dies führt zu Verstopfung, einem aufgeblähten Bauch und/oder Bauchschmerzen. Schließlich können auch die Einnahme von Medikamenten und andere zugrunde liegende Erkrankungen Bauchbeschwerden verursachen oder verschlimmern.
Eine personalisierte Produktempfehlung für Ihre Wechseljahresbeschwerden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bauchschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl effektiv zu bekämpfen. Sie müssen nicht damit leben. Sie können Ihren Körper auf natürliche Weise mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe unterstützen. Darüber hinaus gibt es Ergänzungen, Medikamente und Hormontherapien (HRT), die helfen können.
Wenn sich Ihr Hormonhaushalt während der Wechseljahre verändert, kann dies unter anderem Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe helfen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Kleine Anpassungen können bereits einen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.
Bei der Einnahme von Medikamenten oder Ergänzungen unterstützt ein ausgewogener Lebensstil Ihren Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Verarbeitung von Medikamenten. Dadurch sind Ergänzungen und Medikamente wirksamer. Was Experten bei Bauchschmerzen oder einem aufgeblähten Gefühl empfehlen:
Das Auffüllen der Hormone, die während der Wechseljahre abnehmen, ist die effektivste Behandlung für verschiedene Wechseljahresbeschwerden. So wirkt die Hormontherapie (HRT) direkt gegen vasomotorische Beschwerden wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen. Und gegen vaginale Beschwerden wie Trockenheit. Darüber hinaus kann HRT manchmal (indirekt) andere Beschwerden wie Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Bauchschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl verbessern.
HRT ist nicht für jede Frau die erste Wahl. Ein Arzt prüft immer sorgfältig, ob diese Behandlung zu Ihrer Gesundheit und Ihren Beschwerden passt.
Seit ich mir mehr Ruhe gönne, mich mehr bewege, bewusster esse und Ergänzungen nehme, fühle ich mich viel besser. Ich habe viel weniger Probleme mit einem aufgeblähten Gefühl.
Während der Wechseljahre verändert sich unter anderem die Art und Weise, wie Ihr Körper Energie produziert, Muskeln aufbaut und die Haut regeneriert. Sie können diese Prozesse auf natürliche Weise mit hochwertigen Ergänzungen unterstützen. Magnesium, Vitamin D und Omega-3 werden jeder Frau in den Wechseljahren empfohlen. Ergänzungen können sich auch auf spezifische Beschwerden konzentrieren, wie Hitzewallungen, Schlafprobleme, Bauchschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl.
Die Wirkung von Ergänzungen kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Das hängt unter anderem von Ihrem Lebensstil und Ihrer Gesundheit ab. Auch die Qualität des Produkts bestimmt, wie gut es wirkt. Wählen Sie daher hochwertige Ergänzungen ohne unnötige Füllstoffe.
Füllen Sie einen Online-Fragebogen aus und erhalten Sie von einer Ärztin oder einem Arzt eine individuelle Produktempfehlung, die auf Ihre persönliche Situation, Ihre Präferenzen und Ihren Gesundheitszustand abgestimmt ist.
