Dass Ihre Sexualhormone Einfluss auf Ihre Brüste haben, ist vielen Frauen bekannt. Vielleicht haben Sie bereits zuvor empfindliche oder gespannte Brüste während Ihrer Menstruation oder Schwangerschaft erlebt. Auch in den Wechseljahren reagieren Ihre Brüste auf Hormonschwankungen. Dies kann ein unangenehmes oder schmerzhaftes Gefühl hervorrufen. Was genau passiert in Ihrem Körper, und was können Sie tun, um diese Beschwerden zu lindern?
Die BHs, die ich in den letzten 30 Jahren getragen habe, reichen nicht mehr aus. Meine Brüste fühlen sich ständig unangenehm an. Ich brauche jetzt mehr Halt.
Empfindliche oder schmerzende Brüste entstehen durch Veränderungen im Brustgewebe. Das Drüsengewebe in Ihren Brüsten reagiert empfindlich auf Hormone, was zu Spannungen, Empfindlichkeit oder Schmerzen führen kann. Die Beschwerden können in beiden Brüsten auftreten, aber auch nur in einer Brust oder in einem Teil davon. Manchmal ist die Empfindlichkeit auch in der Achsel oder an der Innenseite des Arms spürbar.
Während der Perimenopause beginnen die Östrogen- und Progesteronspiegel zu schwanken. Progesteron nimmt oft schneller ab als Östrogen, was vorübergehend zu einem relativen Übermaß an Östrogen führen kann. Diese hormonellen Veränderungen beeinflussen das Drüsengewebe in den Brüsten und können die Beschwerden verstärken.
Eine gutartige Veränderung des Drüsengewebes in der Brust wird als Mastopathie bezeichnet. Dabei können Knoten oder Unregelmäßigkeiten im Brustgewebe spürbar sein. Dies tritt häufiger in Phasen auf, in denen die Hormone stark schwanken.
Je näher Sie der Menopause kommen, desto weiter sinkt der Östrogenspiegel. Das Drüsengewebe in den Brüsten nimmt ab und wird allmählich durch Fettgewebe ersetzt. Dadurch können sich Festigkeit, Größe und Form Ihrer Brüste verändern. Bei vielen Frauen nehmen die Schmerzen und die Empfindlichkeit nach der Menopause ab.
Nicht nur Hormonschwankungen können schmerzende oder empfindliche Brüste verursachen. Auch andere Faktoren können eine Rolle spielen. Zwei wichtige Ursachen für empfindliche Brüste sind unzureichende Unterstützung des Brustgewebes (durch schlecht sitzende BHs) und Hormonersatztherapie (bestimmte Arten und Dosierungen von Hormontherapien erhöhen das Risiko für schmerzende Brüste und Brustkrebs).
Darüber hinaus können Medikamente, Stress oder andere gesundheitliche Beschwerden Einfluss darauf haben, wie sich Ihre Brüste anfühlen. Ebenso wie andere Wechseljahresbeschwerden können sie die Schmerzen verstärken.
Empfindliche oder schmerzende Brüste können sich auf verschiedene Weise äußern. Die folgenden Veränderungen treten während der Wechseljahre häufig auf:
Sollte ich mir Sorgen machen?
Empfindliche Brüste oder Brustschmerzen während der Wechseljahre sind meist harmlos. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Hausarzt, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Anzeichen bemerken:
Eine personalisierte Produktempfehlung für Ihre Wechseljahresbeschwerden
Empfindliche oder schmerzende Brüste sind eine häufige Beschwerde während der Wechseljahre. Sie können die Beschwerden nicht immer verhindern, aber es gibt Möglichkeiten, Ihren Körper zu unterstützen und die Schmerzen oder Empfindlichkeit zu lindern. Dies kann unter anderem durch gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe geschehen. Darüber hinaus können Ergänzungen Unterstützung bieten.
Veränderungen im Hormonhaushalt können sich unter anderem auf Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel auswirken. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe helfen, Beschwerden zu verhindern oder zu lindern. Kleine Anpassungen können bereits einen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.
Nehmen Sie Medikamente oder Ergänzungen ein? Dann unterstützt ein gesunder Lebensstil Ihren Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Verarbeitung von Medikamenten. Das verbessert die Wirkung von Ergänzungen und Medikamenten. Was Experten bei empfindlichen oder schmerzenden Brüsten empfehlen:
Während der Wechseljahre verändert sich unter anderem die Art und Weise, wie Ihr Körper Energie produziert, Muskeln aufbaut und die Haut regeneriert. Sie können diese Prozesse auf natürliche Weise mit hochwertigen Ergänzungen unterstützen. Magnesium, Vitamin D und Omega-3 werden für jede Frau in den Wechseljahren empfohlen. Ergänzungen können sich auch auf spezifische Beschwerden konzentrieren, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und empfindliche oder schmerzende Brüste.
Die Wirkung von Ergänzungen kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Das hängt unter anderem von Ihrem Lebensstil und Ihrer Gesundheit ab. Auch die Qualität des Produkts bestimmt, wie gut es wirkt. Wählen Sie daher hochwertige Ergänzungen ohne unnötige Füllstoffe.
Es hat eine Weile gedauert, bis wir die richtige Dosierung gefunden haben, aber inzwischen sind meine Brüste nicht mehr geschwollen und empfindlich.
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