Schleimbeutelentzündung

• Schleimbeutel sind schützende Polster zwischen Sehnen, Gelenken und Knochen. Sie befinden sich überall im Körper.
• Östrogen schützt die Knochen, Muskeln, Gelenke und Sehnen. Es hält sie geschmeidig und gesund. Ein sinkender Östrogenspiegel kann daher Beschwerden und Entzündungen verursachen, auch an den Schleimbeuteln.
• Eine Schleimbeutelentzündung entsteht oder verschlimmert sich häufig in der Postmenopause. Der Östrogenspiegel ist dann dauerhaft niedrig und schützt den Körper weniger gut vor Belastungen.
• Ein gut funktionierender Körper benötigt Bewegung und Ruhe. Wählen Sie sanfte Sportarten wie Yoga oder Schwimmen und gönnen Sie sich ausreichend Pausen.
• Eine Hormontherapie kann helfen, die negativen Auswirkungen des sinkenden Östrogenspiegels auf Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen zu bekämpfen.

Viele Frauen erwarten Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, sobald die Wechseljahre näher rücken. Eine weniger bekannte Beschwerde in den Wechseljahren ist eine Schleimbeutelentzündung. Schleimbeutel sind weiche, mit Flüssigkeit gefüllte Polster. Sie befinden sich überall im Körper, wo Bewegung möglich ist und Knochen enden, beispielsweise zwischen Sehnen, Gelenken und Knochen an Hüfte, Schulter und Ellbogen. Schleimbeutel dämpfen Stöße des Körpers ab (denken Sie an den Aufprall auf das Knie beim Laufen). Außerdem sorgen sie dafür, dass es möglichst wenig Reibung zwischen Sehnen, Knochen und Gelenken gibt.

Östrogen spielt eine wichtige Rolle für gesunde Gelenke, Muskeln und Knochen und hält auch die Schleimbeutel geschmeidig und gesund. Darüber hinaus beeinflusst Östrogen die Produktion von Kollagen: der wichtigste Baustein für Haut, Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenke. Die richtige Menge an Östrogen sorgt für die richtige Menge an Kollagen, die für einen geschmeidigen Körper notwendig ist.

Während (und vor allem nach) den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel und bleibt niedrig. Auch die Kollagenproduktion nimmt ab. Dadurch verringert sich die Belastbarkeit des Körpers. Knochen werden schwächer und Sehnen weniger elastisch. Der Körper wird anfälliger für Beschwerden an Sehnen, Muskeln, Knochen und Gelenken. Bei Überlastung kann es leichter zu einer Entzündung kommen.

Oft sehen wir, dass Frauen in der ersten Lebenshälfte weniger Beschwerden haben als Männer. Das hängt häufig mit der Art der Arbeit oder des Sports zusammen, die jemand ausübt. Nach den Wechseljahren können jedoch gerade Frauen mehr Beschwerden haben, insbesondere in der Postmenopause. So treten 20 Prozent des Knochenverlusts während der Wechseljahre auf. Auch Schleimbeutelentzündungen kommen dann häufiger vor, beispielsweise an Hüfte, Schulter, Ellbogen und Knie.

Eine Schleimbeutelentzündung kann auch durch Überlastung und Verletzungen entstehen. Darüber hinaus können Infektionen, Arthritis, Gelenkbeschwerden, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen eine Rolle spielen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Schleimbeutelentzündung effektiv zu behandeln. Sie müssen nicht lernen, damit zu leben. Sie können Ihren Körper auf natürliche Weise mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe unterstützen. Darüber hinaus gibt es Ergänzungen, Medikamente und Hormontherapien (HRT), die helfen können.

Wenn sich Ihr Hormonhaushalt während der Wechseljahre verändert, kann dies unter anderem Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Ruhe helfen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Kleine Anpassungen können bereits einen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.

Bei der Einnahme von Medikamenten oder Ergänzungen unterstützt ein ausgewogener Lebensstil Ihren Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Verarbeitung von Medikamenten. Dadurch sind Ergänzungen und Medikamente wirksamer. Was Experten bei einer Schleimbeutelentzündung empfehlen:

• Bewegen Sie sich jeden Tag ausreichend. Wählen Sie Sportarten mit geringer Belastung für den Körper. Denken Sie an Spaziergänge, Yoga, Krafttraining, Pilates oder Schwimmen. Diese Sportarten fördern den Muskelaufbau und verbessern die Muskelfunktion, belasten aber die Gelenke nicht. Sportarten mit hoher Belastung (wie Laufen) können hingegen zu Überlastung führen.
• Arbeiten Sie an einer guten Körperhaltung. Sitzen Sie aufrecht und stehen Sie regelmäßig von Ihrem Schreibtisch auf. Achten Sie auch auf Ihre Haltung beim Sport und wenn Sie auf der Couch sitzen.
• Ebenso wichtig wie Bewegung ist es, Ihrem Körper genügend Ruhe zu gönnen. Bei einer Schleimbeutelentzündung ist Ruhe sogar das beste Mittel. Auch zur Vorbeugung einer Entzündung ist Ruhe wichtig.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist. Denken Sie an Blaubeeren, Spinat, Nüsse und Samen. Das hilft, Entzündungen vorzubeugen. Auch Omega-3 wirkt entzündungshemmend. Es ist unter anderem in Walnüssen, Leinsamen und fettem Fisch enthalten. Bei bestimmten Mängeln können Ergänzungen unterstützen. Ein Multivitamin-Komplex ist in der Regel eine sichere Option.

Das Auffüllen der Hormone, die während der Wechseljahre abnehmen, ist die effektivste Behandlung für verschiedene Wechseljahresbeschwerden. So wirkt die Hormontherapie (HRT) direkt gegen vasomotorische Beschwerden wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen sowie gegen vaginale Beschwerden wie Trockenheit. Darüber hinaus kann HRT manchmal (indirekt) andere Beschwerden wie Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen und Schleimbeutelentzündungen verbessern.

HRT ist nicht für jede Frau die erste Wahl. Ein Arzt prüft immer sorgfältig, ob diese Behandlung zu Ihrer Gesundheit und Ihren Beschwerden passt.

Viele Frauen wissen nicht, dass es neben der Hormontherapie auch nachweislich wirksame hormonfreie Medikamente gibt, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Während die Hormontherapie mehrere Beschwerden gleichzeitig lindern kann, wirken hormonfreie Medikamente oft gezielt auf eine bestimmte Beschwerde. Denken Sie an bestimmte Antidepressiva (SNRI) bei Hitzewallungen, entzündungshemmende Mittel bei Gelenkschmerzen oder Säureblocker bei Sodbrennen.

Hormonfreie Medikamente werden immer von einem Arzt verschrieben. Sie können eine gute Wahl für Frauen sein, die keine Hormontherapie möchten oder können. Sie wirken direkt auf die Beschwerde, ohne den Hormonhaushalt zu beeinflussen. So können Sie gezielt Ihre Beschwerden lindern und Ihren Körper unterstützen.

Während der Wechseljahre verändert sich unter anderem die Art und Weise, wie Ihr Körper Energie produziert, Muskeln aufbaut und die Haut regeneriert. Sie können diese Prozesse auf natürliche Weise mit hochwertigen Ergänzungen unterstützen. Magnesium, Vitamin D und Omega-3 werden jeder Frau in den Wechseljahren empfohlen. Ergänzungen können sich auch auf spezifische Beschwerden konzentrieren, wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Schleimbeutelentzündungen.

Die Wirkung von Ergänzungen kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Das hängt unter anderem von Ihrem Lebensstil und Ihrer Gesundheit ab. Auch die Qualität des Produkts bestimmt, wie gut es wirkt. Wählen Sie daher hochwertige Ergänzungen ohne unnötige Füllstoffe.