Doret (54) over gewrichtspijn, moodswings en de kracht van supplementen

Doret (54) uit Noord-Holland leeft een actief gezinsleven met haar man, vier kinderen en twee honden. Ze houdt van koken en gezelligheid. Toen haar lichaam veranderde, had ze pas later door hoeveel invloed de overgang op haar dagelijkse plezier had. Met haar verhaal wil ze andere vrouwen inspireren om zelf de regie te nemen – ook als je liever geen hormonen slikt. 

Ik heb alles online opgezocht – van opvliegers tot supplementen. Er is echt veel informatie te vinden. - Doret (54 jaar)

Opvliegers, moodswings en gewrichtspijn: het kwam ineens binnen

Doret had op haar 51e haar eerste serieuze ‘overgangsmoment’. “Het begon met opvliegers en onregelmatige menstruatie. Ik dacht: zou dit het dan zijn? Want ja, je weet het ook niet precies – het is niet alsof je een seintje krijgt.” 

Hoewel de opvliegers voor haar herkenbaar en nog wel te overzien waren, kwamen er andere klachten bij die haar harder raakten. “Ik kreeg steeds meer last van pijnlijke gewrichten. Mijn heupen, mijn polsen… alles leek stroever te worden.”  

Tegelijkertijd merkte ze dat haar stemming veranderde. “Achteraf zie ik pas goed hoeveel invloed het had thuis. Ik had meer moodswings, een korter lontje, en voelde me niet altijd mezelf. Soms trok ik me terug of reageerde ik anders dan ik wilde – het leek alsof ik mezelf een beetje kwijt was.” 

Het meeste last heb ik nu van mijn gewrichten. Dat zit je echt in de weg – letterlijk.

Van klachten naar kennis: een zoektocht vanuit huis

Doret besloot niet af te wachten. “Ik ben echt een soort thuisdokter – Google is mijn beste vriend,” vertelt ze lachend. “Ik ben meteen gaan zoeken naar informatie. Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang? En vooral: wat kun je er zelf aan doen?” 

Ze begon breed, met algemene kennis over de overgang. Maar al snel ging ze specifieker zoeken op klachten, zoals ‘gewrichtspijn overgang’ of ‘natuurlijke middelen voor stemmingswisselingen’. Haar voorkeur lag bij supplementen. “Hormonen zijn niks voor mij. Ik geloof in de kracht van de natuur en van voeding.” 

Op basis van wat ze online las, besloot ze met supplementen aan de slag te gaan. Kurkuma tegen ontstekingen, magnesium voor spieren, gemberextract, vitamine C met rozenbottel, groenlipmossel, boswellia, en rode klaver. “Ik gebruik verschillende supplementen, en ik voel me er echt beter door. Het is mijn manier om zelf invloed uit te oefenen.” 

Ik heb alles zelf uitgezocht. Er is zoveel mogelijk – je moet gewoon durven zoeken.

Leven met verandering: koken, lezen en kleine overwinningen

De overgang betekent voor Doret niet dat ze haar leven stilzet. “Ik houd van koken. Het is mijn ontspanning. Maar als mijn heupen opspelen of mijn energie op is, merk ik dat ik anders in de keuken sta. Dan kies ik sneller voor simpel, terwijl ik juist graag uitgebreid kook.” 

Toch probeert ze ruimte te blijven maken voor die dingen die haar energie geven. “Ik blijf lezen, leren, supplementen aanpassen. Dat geeft me het gevoel dat ik iets kan doen. En ik praat er open over – met vriendinnen, met mijn man. Het helpt om het niet op te kroppen.” 

Je hoeft het niet gewoon te ondergaan

Doret is inmiddels 54. Haar menstruatie is volledig gestopt, en hoewel de overgang nog niet voorbij is, voelt ze zich sterker in haar keuzes. “Ik weet nu wat voor mij werkt. Het neemt mijn klachten niet volledig weg, maar ik merk duidelijk verlichting. En dat geeft rust.” 

Haar boodschap voor andere vrouwen is duidelijk: “Wacht niet tot het te zwaar wordt. Zoek, lees, probeer uit. Luister naar je lijf – het vertelt je meer dan je denkt.” 

Tips en advies