Mijn loopbaan begon in de farmacie. Ik werkte tien jaar als apothekersassistent en daarna twintig jaar als accountmanager binnen voeding en farmacie. Later schoolde ik mij verder in voeding, orthomoleculaire therapie en hormoontherapie. Sinds zes jaar begeleid ik vrouwen tijdens de peri- en menopauze.
In mijn werk combineer ik mijn kennis van hormonen met voeding, leefstijl en voedingssupplementen. Iedere week begeleid ik meerdere vrouwen met vragen en klachten rond de overgang. Daarbij kijk ik niet alleen naar afzonderlijke klachten, maar ook naar wat er verder speelt in iemands leven en gezondheid.
Iedere vrouw ervaart de overgang anders. Daarom vind ik het belangrijk om goed te luisteren en te kijken naar wat iemand persoonlijk nodig heeft. Mijn doel is vrouwen meer inzicht te geven in hun lichaam en praktische handvatten mee te geven waarmee ze zelf aan de slag kunnen.
Opleiding tot apothekersassistent, Hilversum
Opleiding tot voedingsdeskundige, Amsterdam
Opleiding tot orthomoleculair therapeut, Numansdorp
Opleiding tot hormoontherapeut, Hilversum
Scholing Menopause & Nutrition, Haarlem
Hormoontherapeut en orthomoleculair therapeut
Extern medisch adviseur, SeeMe-nopause
Tien jaar ervaring als apothekersassistent
Zes jaar ervaring als voedingsdeskundige en orthomoleculair therapeut
Zes jaar ervaring met begeleiding van vrouwen tijdens de peri- en menopauze
Specialisaties
Perimenopauze en menopauze
Hormoonbalans
Orthomoleculaire therapie
Voeding en leefstijl
Voedingssupplementen
Vrouwengezondheid
Bekijk het professionele profiel van Suzanne Rouhard op LinkedIn.
Bekijk de website van Suzanne Rouhard voor meer informatie over haar praktijk.
Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou. Daarna is het aan jou om goed voor je lichaam te zorgen.
Ik zie de overgang als een natuurlijke transitie in het leven van een vrouw, niet als een ziekte of iets wat opgelost moet worden. Tegelijkertijd kunnen de hormonale veranderingen veel invloed hebben op hoe je je lichamelijk en emotioneel voelt.
Voor mij is de overgang een fase waarin je opnieuw kunt ontdekken wat je lichaam nodig heeft. Voeding, beweging, voldoende slaap en omgaan met stress kunnen daarbij een belangrijke rol spelen. Aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen helpen om je lichaam tijdens deze fase te ondersteunen. In andere situaties is meer ondersteuning nodig.
Wat helpt, verschilt per vrouw. Daarom geloof ik niet in één aanpak die voor iedereen werkt. Leefstijl en voeding kunnen een belangrijke basis vormen, maar ook medicatie of hormoontherapie kan passend zijn. Het gaat erom dat een vrouw begrijpt welke mogelijkheden er zijn en keuzes kan maken die aansluiten bij haar klachten, behoeften en persoonlijke situatie.
Vanuit mijn expertise als hormoontherapeut ben ik betrokken bij SeeMe-nopause. Ik vind het belangrijk dat vrouwen tijdens de overgang toegang hebben tot gespecialiseerde kennis en informatie die hen helpt om weloverwogen keuzes te maken.
De kracht van online overgangszorg zit voor mij in de toegankelijkheid en de mogelijkheid om verschillende aspecten van de overgang samen te bekijken. Denk aan voeding, leefstijl, voedingssupplementen en, wanneer dat passend is, medische behandelmogelijkheden. Daarbij moeten de persoonlijke behoeften, voorkeuren en omstandigheden van een vrouw altijd centraal staan.
Voeding, leefstijl en voedingssupplementen
Voeding en leefstijl vormen voor mij een belangrijke basis, omdat je lichaam tijdens de overgang voldoende voedingsstoffen en de juiste omstandigheden nodig heeft om zo goed mogelijk te functioneren. Daarom kijk ik eerst naar wat er via voeding en leefstijl kan worden ondersteund. Waar dat passend is, kunnen voedingssupplementen een aanvulling zijn.
Medicatie en hormoontherapie
Leefstijl en voeding zijn niet voor iedere vrouw voldoende. Medicatie of hormoontherapie kan dan een waardevolle aanvullende mogelijkheid zijn. Welke aanpak passend is, hangt af van de klachten, behoeften, voorkeuren en persoonlijke omstandigheden van een vrouw.
De overgang hoeft je niet uit balans te brengen, maar nodigt je uit om te vertragen, te luisteren en jezelf opnieuw te vinden.
Waarin is Suzanne Rouhard gespecialiseerd?
Suzanne Rouhard is hormoontherapeut met expertise in de peri- en menopauze, hormoonbalans, voeding, leefstijl en voedingssupplementen. Ze heeft daarnaast een achtergrond in farmacie en orthomoleculaire therapie.
Welke ervaring heeft Suzanne Rouhard met overgangszorg?
Suzanne heeft zes jaar ervaring met de begeleiding van vrouwen tijdens de peri- en menopauze. Ze begeleidt wekelijks meerdere vrouwen en kijkt daarbij naar onder andere voeding, leefstijl, slaap, stress en hormoonbalans.
Hoe kijkt Suzanne Rouhard naar hormoontherapie tijdens de overgang?
Suzanne vindt het belangrijk dat hormoontherapie en andere medicatie beschikbaar zijn voor vrouwen die daar baat bij kunnen hebben. Ze ziet voeding en leefstijl als een belangrijke basis, maar benadrukt dat er geen aanpak is die voor iedere vrouw hetzelfde werkt.
Welke rol spelen voeding en leefstijl volgens Suzanne Rouhard tijdens de overgang?
Volgens Suzanne kunnen voeding, beweging, slaap en omgaan met stress helpen om het lichaam tijdens de overgang te ondersteunen. Waar dat passend is, kunnen voedingssupplementen aanvullende ondersteuning bieden. Welke aanpak geschikt is, verschilt per vrouw.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk behandelplan van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.