Tijdens de overgang verandert er veel, ook voor onze huid. Veel vrouwen merken dat hun huid droger wordt en soms jeukt, niet alleen in het gezicht maar ook op armen of borst. Hoe komt dat eigenlijk? En wat kun je doen behalve goed insmeren?
De droge huid in mijn gezicht kan ik nog hebben, m’n huid goed insmeren helpt. Maar die jeukende hoofdhuid maakt me gek!
Tijdens de overgang maken de eierstokken steeds minder oestrogeen en progesteron aan. Vooral de afname van oestrogeen heeft invloed op de huid. Minder oestrogeen betekent namelijk dat je lichaam ook minder collageen aanmaakt. Collageen is een eiwit dat de huid soepel, elastisch en vochtig houdt. Als dat afneemt, kan de huid sneller verouderen.
Ook maken de talgklieren minder huidvet aan, waardoor de huid droger wordt. Een droge huid jeukt sneller omdat de huidbarrière beschadigd is en de huid gevoeliger reageert op externe prikkels. Deze jeuk kan overal op het lichaam voorkomen (dus ook in de oren) en wordt in de geneeskunde pruritus genoemd.
Al in de perimenopauze begint het oestrogeenniveau te schommelen, wat de eerste tekenen van een droge huid en huidveroudering kan geven. Hoe verder je in de overgang komt, hoe groter de kans op een droge, jeukende en verouderde huid.
Veel vrouwen beschrijven de jeuk als stekend of tintelend, vaak in het gezicht, de nek, rug, borst of op de hoofdhuid. Het kan vervelend zijn en de slaap verstoren, maar ook het dagelijks leven lastig maken. Je bent zeker niet de enige: een droge huid komt veel voor bij vrouwen boven de 65. Vaak samen met andere overgangsklachten. Hoe lang en hoe hevig de klachten zijn, verschilt wel per persoon.
Niet alleen hormonen spelen een rol. Roken, zon, heet douchen en verkeerde huidverzorging kunnen je huidklachten verergeren. Medicijnen of andere gezondheidsproblemen kunnen je huid ook beïnvloeden. Kijk dus naar alle mogelijke oorzaken van je klachten.
Roken vernauwt de bloedvaten en vermindert de doorbloeding. Hierdoor wordt je huid droger. Te veel zon of zonnebank versnelt huidveroudering en beschadigt de huid. (gebruik dagelijks zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger).
Heet douchen of baden haalt de natuurlijke vetten uit je huid. Daardoor kan je huid gaan schilferen. Huidproducten met alcohol of geurstoffen kunnen de huid irriteren. Kies liever producten met werkzame ingrediënten zoals retinol, collageen, hyaluronzuur, niacinamide, vitamine C of E.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Er zijn verschillende manieren om een droge, jeukende en schilferige huid en jeukende oren effectief aan te pakken. Je kunt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met gezonde voeding, voldoende beweging en rust. Daarnaast zijn er supplementen, medicijnen en hormoontherapie (HST) die kunnen helpen.
Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij droge en jeukende huid en oren:
Tijdens de overgang veranderen de hormonen oestrogeen en progesteron in je lichaam: ze gaan schommelen en verdwijnen grotendeels als je menstruaties volledig gestopt zijn. Dit kan klachten geven als opvliegers, vaginale droogheid of droge en jeukende huid en oren. Bij vervelende klachten is hormoontherapie (HST) de meest effectieve behandeling. Door het tekort aan hormonen op te vullen, nemen de klachten af. Zo kan je lichaam weer in balans komen en krijg je energie en rust terug in je dagelijks leven.
Hormoontherapie wordt altijd voorgeschreven door een arts en zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat de behandeling veilig en effectief is.
Veel vrouwen weten niet dat er naast hormoontherapie bewezen effectieve hormoonvrije medicatie is om overgangsklachten te verlichten. Waar hormoontherapie meerdere klachten tegelijk kan verminderen, werkt hormoonvrije medicatie vaak specifiek op één klacht. Denk aan bepaalde antidepressiva (SNRI’s) bij opvliegers, ontstekingsremmers bij gewrichtspijn of maagzuurremmers bij brandend maagzuur.
Hormoonvrije medicatie wordt altijd voorgeschreven door een arts. Het kan een goede keuze zijn voor wie geen hormoontherapie wil of kan gebruiken. Ze werken rechtstreeks op de klacht, zonder invloed te hebben op je hormoonhuishouding. Zo kun je gericht je klachten verlichten en je lichaam ondersteunen.
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang. Supplementen kunnen zich ook op specifieke klachten richten zoals opvliegers, slecht slapen en droge en jeukende huid en oren.
De werking van supplementen kan per persoon verschillen. Dat hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
