Eczeem

• Eczeem kan voor het eerst ontstaan of bestaande klachten kunnen terugkomen en vaak erger zijn dan eerst. Vooral vrouwen boven de 50 merken dit.
• Door de dalende hormoonspiegels verliest de huidbarrière sneller vocht en beschermt deze minder goed tegen prikkels van buitenaf.
• Erfelijkheid, een gevoelige huid, allergieën en invloeden van buitenaf (zoals parfum of koude lucht) vergroten de kans op eczeem. Meerdere factoren samen maken eczeem vaak hardnekkiger.
• Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je klachten te verminderen, zoals goede huidverzorging en gezond eten. Ook supplementen kunnen mogelijk helpen. Hormontherapie is een optie bij hevige overgangsklachten.

Tijdens de overgang schommelen en dalen de geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen zijn belangrijk voor je huid. Oestrogeen helpt bijvoorbeeld bij de aanmaak van collageen, elastine en talg. Deze stoffen zorgen voor een stevige, elastische en goed gehydrateerde huid. Als deze hormoonniveaus veranderen, wordt je huid dunner, droger en gevoeliger. De huidbarrière verliest sneller vocht en beschermt minder goed tegen invloeden van buitenaf. Ook je afweersysteem verandert, waardoor ontstekingsreacties zoals eczeem vaker of sterker kunnen optreden.

Iedereen heeft weleens een droge of geïrriteerde plek op zijn huid. Maar tijdens de overgang kan je huid anders reageren. Sommige vrouwen krijgen dan voor het eerst eczeem. Anderen merken dat oude klachten terugkomen en vaak heftiger zijn dan vroeger. Uit onderzoek blijkt dat één op de vier vrouwen boven de 50 eczeemklachten krijgt, vaak rond het 52e jaar. Het zit meestal op het gezicht, de handen of de borst. Opvliegers, een slechte nachtrust of andere overgangsklachten kunnen eczeem verergeren. Eczeem heeft vaak ook een mentale impact. De jeuk, zichtbare plekken en onzekerheid over hoe je huid eruitziet, kunnen invloed hebben op je je voelt.

Niet alleen hormonen hebben invloed op eczeem. Ook erfelijkheid, een gevoelige huid of allergieën (zoals hooikoorts of astma) spelen vaak mee. Je huid kan daarnaast reageren op invloeden van buitenaf, zoals koude lucht, parfum, wol of schoonmaakmiddelen.

Wat eczeem lastig maakt, is dat prikkels vaak samenkomen. Je huid is gevoeliger dan vroeger. Wat vroeger geen probleem was (wat zweet, een nieuwe crème of slecht slapen) kan nu wel een reactie geven. Juist de combinatie van factoren zorgt ervoor dat eczeem tijdens de overgang hardnekkiger en onvoorspelbaarder kan zijn.

Er zijn verschillende soorten eczeem:

• Constitutioneel eczeem komt het meest voor. Je huid is dan van nature kwetsbaar en raakt snel ontstoken.
• Contacteczeem ontstaat door aanraking met irriterende stoffen, zoals zeep of nikkel.
• Blaasjeseczeem (dyshidrotisch eczeem) geeft jeukende blaasjes op je handen en voeten. Dit komt vaker opzetten door stress of warmte.
• Seborroïsch eczeem geeft vettige, gelige schilfers, bijvoorbeeld op je hoofdhuid, rond je neus of op je borst. Dit kan erger worden door stress of droge lucht, vooral in de winter.
• Nummulair eczeem herken je aan ronde, jeukende plekken op je huid. Deze vorm kan ook tijdens de overgang ineens opkomen.

Er zijn verschillende manieren om eczeem effectief aan te pakken. Je hoeft er niet mee te leren leven. Je kunt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met gezonde voeding, voldoende beweging en rust. Daarnaast kunnen supplementen en hormoontherapie (HST) helpen.

Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.

Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij eczeem:

• Gebruik milde huidverzorging. Kies voor pH-neutrale producten zonder parfum of alcohol. Douche niet te heet of te vaak. Smeer je huid direct na het afdrogen in met een volle crème of olie.
• Drink genoeg water. Dit helpt je huid om vochtig te blijven.
• Eet gezond om je huid te voeden. Eet veel groenten. Kies voor omega 3 uit vette vis, walnoten of lijnzaad. In de herfst en winter kan een vitamine D-supplement helpen. Je maakt dan weinig vitamine D aan omdat er weinig zonlicht is. Eet ook producten met zink, vitamine A, B-vitamines en antioxidanten, zoals kleurrijke groenten, fruit, noten en peulvruchten.
• Verminder stress. Doe ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie. Ook bepaalde kruiden, zoals ashwagandha, kunnen sommige mensen helpen om beter om te gaan met stress.
• Veel mensen krijgen te weinig omega 3 en vitamine D binnen. Deze stoffen zijn goed voor je weerstand en je huid. Sommige vrouwen hebben ook baat bij borageolie of andere supplementen.
• Hormoontherapie kan soms helpen. Overleg dit met een specialist. Andere medische behandelingen zijn ook mogelijk, zoals een ontstekingsremmende zalf of lichttherapie. Overleg ook dit altijd met een arts.
• Laat je eventueel testen op een allergie. Sommige voedingsmiddelen kunnen huidklachten verergeren.

Tijdens de overgang veranderen de hormonen oestrogeen en progesteron in je lichaam: ze gaan schommelen en verdwijnen grotendeels als je menstruaties volledig gestopt zijn. Dit kan klachten geven als opvliegers, vaginale droogheid of eczeem. Bij vervelende klachten is hormoontherapie (HST) de meest effectieve behandeling. Door het tekort aan hormonen op te vullen, nemen de klachten af. Zo kan je lichaam weer in balans komen en krijg je energie en rust terug in je dagelijks leven.

Hormoontherapie wordt altijd voorgeschreven door een arts en zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat de behandeling veilig en effectief is.

Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt je lichaam bij deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang.

De werking van supplementen hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid, en kan per persoon verschillen. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.