Een hoge bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben. Bij vrouwen kan de overgang daarbij een rol spelen. Vooral na de menopauze neemt de kans op een hoge bloeddruk toe, terwijl je dat niet altijd merkt. Juist daarom is het goed om te weten waar je op kunt letten.
Ik eet gezond, sport twee keer per week en drink weinig alcohol. Toch heb ik sinds de overgang een hoge bloeddruk. Je kunt er niet altijd zelf iets aan doen.
Een hoge bloeddruk ontstaat wanneer het bloed met te veel kracht door je bloedvaten stroomt. Hierdoor komt er extra druk te staan op de wanden van de bloedvaten en op het hart. Dat vergroot op de lange termijn het risico op hart- en vaatproblemen.
Oestrogeen is een onmisbaar hormoon. Het speelt onder andere een rol bij een gezond hart en gezonde bloedvaten. Oestrogeen helpt de bloedvaten te verwijden, zodat het bloed makkelijker kan doorstromen. Ook helpt het ontstekingen te remmen en het cholesterolgehalte in balans te houden. Een hoog cholesterol kan het risico op hart- en vaatproblemen v
Tijdens de overgang gaan de oestrogeenspiegels schommelen en later dalen. Daardoor kunnen de bloedvaten stijver worden en minder goed ontspannen. Dit kan leiden tot een stijging van de bloeddruk, vooral tijdens en na de menopauze.
Niet iedere hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Ook stress, overgewicht, weinig beweging, alcoholgebruik en erfelijkheid kunnen bijdragen aan een verhoogde bloeddruk.
Naast hormonale veranderingen en leefstijl kunnen ook andere factoren bijdragen aan een hoge bloeddruk.
Zo kunnen bepaalde medicijnen invloed hebben op de bloeddruk. Denk bijvoorbeeld aan sommige ontstekingsremmers of corticosteroïden.
Daarnaast kunnen gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen of diabetes, een rol spelen. Ook langdurig slecht slapen of voortdurende lichamelijke belasting kan de bloeddruk verhogen.
Een hoge bloeddruk is geen ziekte op zich, maar vergroot wel het risico op andere aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, nierproblemen en een beroerte. Veel mensen met een hoge bloeddruk merken hier niets van. Daarom wordt een hoge bloeddruk ook wel een ‘stille’ aandoening genoemd.
Pas als de bloeddruk sterk verhoogd is, kun je klachten krijgen. Dit kunnen onder andere zijn:
De enige manier om vast te stellen of je een hoge bloeddruk hebt, is door je bloeddruk te meten. Dit kan eenvoudig met een bloeddrukmeter. Via de Hartstichting kun je controleren wat gezonde bloeddrukwaarden zijn.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Er zijn verschillende manieren om je lichaam te ondersteunen bij een hoge bloeddruk. Je kunt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met gezonde voeding, voldoende beweging en rust. Daarnaast zijn er supplementen, medicijnen en hormoontherapie (HST) die kunnen helpen.
Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij een hoge bloeddruk:
Veel vrouwen weten niet dat er naast hormoontherapie ook bewezen effectieve hormoonvrije medicatie bestaat. Bij een hoge bloeddruk kan deze medicatie ondersteunend zijn, afhankelijk van je situatie en bloeddrukwaarden.
Hormoonvrije medicatie wordt altijd voorgeschreven door een arts. Het kan een goede keuze zijn voor wie geen hormoontherapie wil of kan gebruiken. Deze medicijnen hebben geen invloed op je hormoonhuishouding en richten zich op het ondersteunen van het lichaam bij specifieke klachten of aandoeningen, zoals een verhoogde bloeddruk.
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang. Supplementen kunnen zich ook op specifieke klachten richten zoals opvliegers, slecht slapen en een hoge bloeddruk.
De werking van supplementen kan per persoon verschillen. Dat hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
