Zure oprispingen of een branderig gevoel op de borst komen in de overgang vaak voor. Soms zo heftig dat het op een hartaanval lijkt. Als je af en toe maagzuurklachten hebt, is dat onschuldig. Langdurige klachten kunnen schade toebrengen aan de slokdarm of lever. Wat helpt?
Ik dacht altijd dat er niet zoveel te doen was aan mijn oprispingen. Gelukkig heb ik nu nergens meer last van.
Tijdens de overgang daalt de oestrogeen- en progesteronspiegel. Deze hormonen zijn mogelijk betrokken bij de werking van je spijsvertering. Een daling kan leiden tot een vertraagde maaglediging (het proces waarbij voedsel vanuit de maag in de dunne darm terechtkomt), een opgeblazen gevoel en een verslapping van de spier tussen de maag en slokdarm. Door deze laatste klacht heb je een verhoogde kans op zuurbranden en oprispingen.
Zuurbranden kunnen vervelende en pijnlijke klachten geven. Je kunt tijdelijk een branderig gevoel in de borst ervaren, na het eten of wanneer je ligt. Het maagzuur komt omhoog de slokdarm in en veroorzaakt een pijnlijk gevoel. Als je af en toe maagzuurklachten ervaart, maar het nog niet chronisch is, dan is er sprake van reflux. Treedt reflux langdurig en regelmatig op? Dan kun je spreken van GERD (gastro-oesofageale refluxziekte). Dit is een chronische aandoening met klachten als zuurbranden, pijn op de borst, hoesten en slikproblemen.
Uit een studie blijkt dat maag- en darmklachten bijna drie keer zo vaak voorkomen bij vrouwen in de overgang. Dit verband wordt nog verder onderzocht, maar het laat zien dat hormonale veranderingen een duidelijke rol kunnen spelen. De klachten variëren van zuurbranden en reflux tot gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Tijdens de overgang ervaren vrouwen deze vaak intenser.
Ook andere factoren kunnen bijdragen aan maagzuurklachten. Voeding en bepaalde drank kunnen klachten veroorzaken. Denk aan vetrijke of zure producten, te grote maaltijden, te snel eten, alcohol en cafeïne.
Leefstijlfactoren zoals roken, stress en angst beïnvloeden het risico. Liggen of bukken direct na het eten vergroot de druk op de maag. Dat kan brandend maagzuur verergeren. Overgewicht geeft ook druk op de maag.
Bepaalde medicijnen kunnen de maagzuurproductie verhogen of de sluitspier verzwakken. Dat kan klachten geven. Daarnaast kunnen bepaalde aandoeningen van de maag klachten geven. Een H. pylori-infectie (een bacterie die de maagwand infecteert) kan ontstekingen veroorzaken. Een hernia van de maag kan eveneens problemen geven doordat een deel van de maag door het middenrif omhoog schuift.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Er zijn verschillende manieren om brandend maagzuur effectief aan te pakken. Je hoeft er niet mee te leren leven. Je kunt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met gezonde voeding, voldoende beweging en rust. Daarnaast kunnen supplementen, medicijnen en hormoontherapie (HST) mogelijk helpen.
Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij brandend maagzuur:
Het aanvullen van de hormonen die door de overgang afnemen, is de meest effectieve behandeling voor diverse overgangsklachten. Zo werkt hormoontherapie (HST) direct tegen vasomotore klachten, zoals opvliegers en nachtzweten. En tegen vaginale klachten, zoals droogheid. Daarnaast kan HST soms (indirect) verbetering geven op andere klachten zoals slaapproblemen, concentratiestoornissen en brandend maagzuur.
HST is niet voor iedereen de eerste keuze. Een arts bekijkt altijd zorgvuldig of deze behandeling past bij jouw gezondheid en klachten.
Ik had vaak last van brandend maagzuur. Ik schaamde me er ook wel voor. Ik wist niet dat ik er iets aan kon doen. Nu heb ik nergens meer last van.
Veel vrouwen weten niet dat er naast hormoontherapie bewezen effectieve hormoonvrije medicatie is om overgangsklachten te verlichten. Waar hormoontherapie meerdere klachten tegelijk kan verminderen, werkt hormoonvrije medicatie vaak specifiek op één klacht. Denk aan bepaalde antidepressiva (SNRI’s) bij opvliegers, ontstekingsremmers bij gewrichtspijn of maagzuurremmers bij brandend maagzuur.
Hormoonvrije medicatie wordt altijd voorgeschreven door een arts. Het kan een goede keuze zijn voor wie geen hormoontherapie wil of kan gebruiken. Ze werken rechtstreeks op de klacht, zonder invloed te hebben op je hormoonhuishouding. Zo kun je gericht je klachten verlichten en je lichaam ondersteunen.
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang. Supplementen kunnen zich ook op specifieke klachten richten zoals opvliegers, slecht slapen en brandend maagzuur.
De werking van supplementen kan per persoon verschillen. Dat hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
