Heb je plotseling hevige pijn in je zij of onderrug, soms met misselijkheid of braken? Dat kan wijzen op nierstenen. In de overgang dalen oestrogeen- en progesteronspiegels, wat allerlei processen in je lichaam beïnvloedt en de kans op nierstenen kan vergroten. Wat helpt?
Ineens kreeg ik enorme pijn in mijn zij en werd ik misselijk. Het bleken nierstenen te zijn.
Nierstenen bestaan uit een ophoping van afvalstoffen uit de urine. Dit vormt zich tot harde, steenachtige klontjes die verschillen in grootte. Soms blijven ze in de nieren zonder dat je daar wat van voelt. Maar als de nierstenen in de urineleider komen, kun je hevige pijn voelen.
Oestrogeen houdt onder andere je calciumhuishouding in balans. Als de aanmaak van dit hormoon tijdens de overgang afneemt, kan dat evenwicht veranderen. Er is nog niet voldoende bewijs of dit ook leidt tot meer calciumrijke nierstenen. Je leefstijl kan wel de kans op nierstenen vergroten. Je kunt ze ook krijgen als je urine te geconcentreerd is. Dit herken je aan de donkere kleur van urine, vaak als je te weinig hebt gedronken.
Daarnaast kan het dat er te weinig beschermende stoffen in je lichaam aanwezig zijn. Bijvoorbeeld door een dieet met veel zout, eiwitten of oxalaatrijke producten. Het calcium, oxalaat en urinezuur in je lichaam kunnen zich dan ophopen in de nieren en kristallen vormen. Deze kunnen samenklonteren tot nierstenen.
In de postmenopauze lijken nierstenen iets vaker voor te komen dan voor de menopauze. Eén studie suggereert dat vrouwen in de postmenopauze tot 27 procent meer kans hebben om voor het eerst een niersteen te ontwikkelen dan vrouwen vóór de overgang. Maar de precieze oorzaak van dit verschil is nog niet vastgesteld. Bovendien laten onderzoeken wisselende resultaten zien.
Soms ligt de ontwikkeling van nierstenen niet aan leefstijl of voeding, maar is dit genetisch bepaald. Ook medicijngebruik en verschillende aandoeningen kunnen de vorming van stenen bevorderen. Denk daarbij aan jicht, obesitas of chronische darmziekten.
Uit enkele onderzoeken blijkt dat hormoontherapie (HST) kan leiden tot een groter risico (tot 21 procent) op nierstenen. Maar er zijn ook onderzoeken die geen relatie aantonen. Overleg altijd met een arts voordat je begint met HST, met name als je een verhoogd risico op nierstenen hebt.
Soms merk je niets van nierstenen en loop je lange tijd rond zonder klachten. Kleinere nierstenen kun je zelf uitplassen; veel water drinken en pijnstilling kan helpen. Andere vrouwen ervaren veel pijn wanneer de stenen naar de urineleiders bewegen. Bij grotere nierstenen kan een medische ingreep nodig zijn. Denk aan een niersteenvergruizer, een ureteroscopie (verwijdering via de plasbuis) of in ernstige gevallen een operatie onder narcose. Je herkent nierstenen aan de volgende klachten:
Ervaar je één of meerdere van deze klachten? Neem dan contact op met je huisarts om te kijken of je nierstenen hebt.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Er zijn verschillende manieren om nierstenen effectief aan te pakken. Je hoeft er niet mee te leren leven. Je kunt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met gezonde voeding, voldoende beweging en rust. Daarnaast zijn er supplementen of medicijnen die kunnen helpen.
Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij nierstenen:
Heb je eerder nierstenen gehad? Laat dan regelmatig medische controles uitvoeren om vroege tekenen van nieuwe steenvorming op te sporen en te behandelen.
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt je lichaam bij deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang.
De werking van supplementen hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid, en kan per persoon verschillen. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
