Tijdens de overgang kunnen veranderingen optreden in de gezichts- en lichaamsbeharing. Zo kan er haar gaan groeien op plekken waar vrouwen dat eerder niet gewend waren, zoals het gezicht, de borst of de rug. Dit is meestal onschuldig, maar kan als ongewenst worden ervaren. Wat veroorzaakt deze verandering, en wat kun je doen?
Ik zie steeds haren op plekken waar ik nooit haar had, zoals mijn kin en borst. Dat vind ik storend. Ik dacht dat ik alle klachten al had gehad.
Naast de bekende overgangsklachten zoals opvliegers en stemmingswisselingen, die vaak tijdelijk zijn, kunnen tijdens de overgang ook blijvende lichamelijke veranderingen optreden. Een voorbeeld is ongewenste haargroei op normaal haarloze plekken.
Hoe komt dit? In de overgang neemt de productie van de geslachtshormonen progesteron en oestrogeen in de eierstokken geleidelijk af. De oestrogeenspiegels dalen tijdens de perimenopauze en blijven na de menopauze permanent laag. Het androgeenniveau daarentegen (het bekendste androgeen is testosteron) blijft bij veel vrouwen relatief stabiel of daalt slechts langzaam. Hierdoor kan een disbalans ontstaan tussen oestrogenen en androgenen.
Androgenen zijn hormonen die de mannelijke geslachtskenmerken stimuleren. Ze komen van nature voor in het vrouwelijke lichaam en spelen een belangrijke rol bij verschillende lichaamsfuncties, zoals het opbouwen van spiermassa. Een overschot aan androgenen kan leiden tot haargroei op voor vrouwen ongebruikelijke plekken, zoals de hals, borst, nek, rug of het gezicht.
Ook hiervoor kan een onbalans tussen androgenen en oestrogenen de oorzaak zijn. Hierdoor kunnen bijvoorbeeld een terugwijkende haarlijn en andere haarproblemen ontstaan. Lees meer over haaruitval tijdens de overgang.
Androgenen stimuleren ook de talgproductie, wat kan leiden tot verstopte poriën en acne. Goed om te weten: huidproblemen zijn complex, en er zijn veel factoren die een rol kunnen spelen. Lees meer over acne tijdens de overgang.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Ongewenste haargroei tijdens de overgang is niet altijd te voorkomen. Wel zijn er manieren om ermee om te gaan en de zichtbaarheid te verminderen, bijvoorbeeld door verschillende ontharingsmethoden. Wat passend is, verschilt per persoon en hangt onder andere af van je huid en persoonlijke voorkeur.
Veranderingen in de hormoonhuishouding kunnen invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Gebruik je medicijnen of supplementen? Dan ondersteunt een gezonde leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Dat komt de werking van supplementen en medicatie ten goede. Wat deskundigen adviseren bij ongewenste haargroei.
Als je de haartjes als storend ervaart, kun je ervoor kiezen ze te verwijderen, bijvoorbeeld door te scheren, epileren, laseren of harsen. Laat laser- of waxontharing altijd doen door een professional. Welke ontharingsmethode het beste is, hangt onder meer af van de volgende factoren:
Veel vrouwen weten niet dat er naast hormoontherapie bewezen effectieve hormoonvrije medicatie is om overgangsklachten te verlichten. Waar hormoontherapie meerdere klachten tegelijk kan verminderen, werkt hormoonvrije medicatie vaak specifiek op één klacht. Denk aan bepaalde antidepressiva (SNRI’s) bij opvliegers, ontstekingsremmers bij gewrichtspijn of maagzuurremmers bij brandend maagzuur.
Hormoonvrije medicatie wordt altijd voorgeschreven door een arts. Het kan een goede keuze zijn voor wie geen hormoontherapie wil of kan gebruiken. Ze werken rechtstreeks op de klacht, zonder invloed te hebben op je hormoonhuishouding. Zo kun je gericht je klachten verlichten en je lichaam ondersteunen.
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt je lichaam bij deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang.
De werking van supplementen hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid, en kan per persoon verschillen. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
