Tijdens de overgang kunnen hormonale schommelingen invloed hebben op je mondgezondheid. Klachten zoals een droge mond, gevoelige tanden of bloedend tandvlees komen vaker voor. Wat gebeurt er in je lichaam? En wat kun je doen om je gebit gezond te houden?
Mijn tandvlees bloedde ineens veel sneller en mijn tanden zijn gevoeliger.
Tijdens de overgang dalen de hormonen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen spelen ook een rol in de gezondheid van je mond. Een lagere oestrogeenspiegel kan de speekselproductie verminderen en het tandvlees gevoeliger maken.
Speeksel beschermt je gebit tegen bacteriën. Bij minder speeksel neemt het risico op gaatjes en een droge mond toe. Daarnaast heeft oestrogeen een ontstekingsremmende werking. Als dit afneemt, wordt het tandvlees vatbaarder voor ontstekingen zoals gingivitis of parodontitis.
Ook kan de afname van oestrogeen bijdragen aan verlies van botdichtheid, waaronder in het kaakbot. Bij sommige vrouwen kan dit leiden tot losser zittende tanden. Veranderingen in de bacteriële balans in de mond kunnen bovendien het risico op cariës en infecties zoals spruw vergroten.
Naast hormonale veranderingen kunnen ook andere factoren de mondgezondheid beïnvloeden. Een tekort aan calcium en vitamine D kan bijdragen een aan lagere botdichtheid, ook in het kaakbot. Onderzoek toont aan dat voldoende inname van deze voedingsstoffen bijdraagt aan een sterk gebit en gezond tandvlees. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen tegen overgangsklachten als bijwerking een droge mond veroorzaken, wat de speekselproductie vermindert en het risico op gaatjes vergroot.
Ook stress en tandenknarsen spelen een rol. Hormonale schommelingen kunnen stress versterken, wat kan leiden tot kaakspanning of onbewust knarsen. Studies suggereren dat langdurige stress niet alleen het gebit kan belasten, maar ook de algehele mondgezondheid kan beïnvloeden. Door hier aandacht voor te hebben, kun je de belasting van je gebit verminderen.
Een persoonlijk productadvies voor je overgangsklachten
Er zijn manieren om je mondgezondheid te ondersteunen tijdens de overgang. Wat helpt, verschilt per persoon en hangt af van de aard en ernst van de klachten. Leefstijl, voeding en mondzorg vormen de basis. In sommige gevallen kunnen aanvullende behandelingen of supplementen ondersteunend zijn.
Als je hormoonhuishouding tijdens de overgang verandert, kan dat invloed hebben op onder meer je energieniveau, slaap, spijsvertering en stofwisseling. Gezonde voeding, voldoende beweging en rust helpen om klachten te voorkomen of verlichten. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Bij gebruik van medicijnen of supplementen ondersteunt een evenwichtige leefstijl je lichaam bij de opname van voedingsstoffen en het verwerken van medicijnen. Hierdoor zijn supplementen en medicatie effectiever. Wat deskundigen adviseren bij tandproblemen:
Tijdens de overgang verandert onder andere de manier waarop je lichaam energie aanmaakt, spieren opbouwt en de huid herstelt. Je kunt deze processen op een natuurlijke manier ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Magnesium, vitamine D en omega-3 zijn aan te raden voor elke vrouw in de overgang. Supplementen kunnen zich ook op specifieke klachten richten zoals opvliegers, slecht slapen en tandproblemen.
De werking van supplementen kan per persoon verschillen. Dat hangt onder andere af van je leefstijl en je gezondheid. Ook de kwaliteit van het product bepaalt hoe goed het werkt. Kies daarom voor hoogwaardige supplementen, zonder onnodige vulstoffen.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
