Daphne (44): “Hvor mange kvinder først oplever denne fase senere, kom den for mig tidligt”

Hvis du endnu ikke helt har alderen til overgangsalderen, forbinder du måske ikke dine symptomer med det med det samme. Indtil du ikke længere kan ignorere det. “På et tidspunkt begyndte jeg at få hedeture, humørsvingninger og ledsmerter. Og jeg havde stadig så lidt energi, men livet fortsatte jo bare. Jeg syntes, det var svært at holde alle bolde i luften – og det lykkedes mig derfor ofte heller ikke.”

Selvom det er okay at lade en bold (eller flere) falde, kan det påvirke, hvordan du ser på dig selv. "Jeg følte virkelig, at jeg ikke kunne klare det. Jeg havde mest lyst til at trække et tæppe over hovedet og aldrig komme ud igen. Mens jeg normalt er så positiv i livet. Jeg kendte slet ikke de tanker fra mig selv."

Og mens Daphne kæmpede med sine egne symptomer, var der også to teenagere i huset, hvor hormonerne også rasede gennem deres kroppe. “Det stødte ofte sammen,” siger hun med et alvorligt blik.

“Det tror jeg faktisk var det værste af det hele. Vi har et tæt forhold til hinanden, men det blev virkelig sat på prøve. Det var ikke altid lige hyggeligt derhjemme, lad mig sige det sådan.”

På et tidspunkt talte hun med en veninde om sin situation, som rådede hende til at søge hjælp. “Jeg ville helst ikke bruge medicin, hvis det ikke var absolut nødvendigt. Hun anbefalede mig derfor en hormonterapeut, som hun selv havde haft stor gavn af.”

Hun lavede en aftale, og det føltes godt. “Hun forklarede mig præcis, hvad der sker i kroppen under overgangsalderen, og hvordan jeg kunne støtte mine hormoner. Sammen lavede vi en plan for at tackle mine symptomer uden medicin eller hormoner. Den fokus på min egen krop og sundhed føltes rigtig godt for mig.”

Hvad indebar det så? “Jeg lavede forskellige ændringer i min kost. Jeg begyndte for eksempel at spise flere proteiner og drak to kopper kaffe om dagen i stedet for fire eller fem. Det hjalp virkelig meget! Jeg dyrkede allerede motion, men begyndte også at lave styrketræning. Jeg føler mig nu ikke kun meget mere fit, jeg har også færre smerter i kroppen.”

Hun begyndte også at tage kosttilskud. “Vi fandt for eksempel ud af, at jeg havde en ubalance mellem omega 3 og 6. Nu tager jeg dagligt omega 3 og en god multivitamin.”

Men den største forskel lå ikke i motion eller kost, men i at tage sig tid til ro, fortæller Daphne. “Yoga og mindfulness har hjulpet mig med at blive mere rolig. Jeg lader mig nu mindre rive med af mine følelser og har mere tålmodighed. Det har forbedret stemningen derhjemme,” siger hun med et smil.

Hendes tip, som hun gerne vil give videre til dig? “En øjenåbner for mig var 80/20-reglen. Den har bragt mere balance i mit liv. 80 procent sund mad med fokus på nok proteiner. Så kan jeg også sagtens spise en skål M&M’s, når jeg ser en film på sofaen med mine to teenagesønner.”