Hormoner og hud: indflydelse og løsninger for kvinder

Vores hud er kroppens største organ. Den beskytter os, sanser og viser ofte, hvordan vi egentlig har det. Hormoner har stor betydning her. Når de er i balance, fungerer din hud, som den skal. Men så snart de svinger – for eksempel under menstruation, graviditet eller overgangsalder – kan din hud pludselig opføre sig helt anderledes.

Under overgangsalderen blev min hud så tør og tynd. Det føltes ikke længere som min hud. – Marieke (51)

Hvordan hormoner påvirker din hud

Hormoner er kemiske budbringere, der styrer funktioner i hele kroppen. Under overgangsalderen svinger dine hormoner meget, og det kan mærkes direkte på huden. Nogle hormoner, der ofte giver ændringer i denne periode:

Østrogen og progesteron Støtter kollagen, elasticitet og fugt. Inden for fem år efter overgangsalderen kan din hud miste op til 30% kollagen.
Testosteron (androgener) Fordi balancen mellem østrogen og testosteron ændrer sig, kan din hud nogle gange blive mere fedtet og få lettere akne.
Cortisol (stresshormon) Under overgangsalderen kan svingende hormoner følges af mere stress. Det øger cortisolniveauet, som kan svække hudbarrieren og gøre inflammation værre. Mange kvinder oplever, at stress tydeligt forværrer deres hudproblemer i denne tid.
Skjoldbruskkirtelhormoner Skjoldbruskkirtelproblemer ses oftere hos kvinder omkring overgangsalderen. Det kan forstærke hudforandringer som tørhed eller tyndere hud.

Hormonelle hudproblemer i hverdagen

Under overgangsalderen kan din hud opføre sig helt anderledes. Hormonelle ændringer viser sig ofte som symptomer som:

Akne: På grund af den ændrede hormonbalance kan akne komme igen, selv hvis du ikke har haft problemer med det i lang tid.
Tørhed og slaphed: typisk når østrogen falder i (peri)menopausen.
Rødme og inflammation: Et typisk symptom i (peri)menopausen, forårsaget af faldet i østrogen, som støtter kollagen og elasticitet.
Pigmentering (melasma): Selvom melasma ofte ses under graviditet eller brug af p-piller, kan overgangsalderen også påvirke dette på grund af ændrede østrogenniveauer sammen med sollys.
Forværring af eksem eller rosacea: Nogle kvinder oplever, at disse symptomer bliver værre under overgangsalderen, men der mangler stadig mere forskning for at forstå sammenhængen.

Min hud blev pludselig så følsom. Jeg måtte prøve alle produkter igen for at finde noget, der virkede. – Fatima (48)

Hvad kan du selvgøre?

Livsstil

Kost: spis varieret med antioxidanter, vitamin C og E samt omega-3. Der er stadig kun lidt evidens, men det kan være en hjælp.
Motion: hjælper med at sænke stress og sætter gang i blodcirkulationen.
Søvn: er vigtig for restitution og hormonbalance.

Hudpleje

Vælg milde renseprodukter og fugtighedscremer med hyaluronsyre eller ceramider.
Ved akne kan ingredienser som salicylsyre, benzoylperoxid eller niacinamid hjælpe.
Beskyt din hud hver dag mod solen for at begrænse aldring og pigmentering.

Stresshåndtering

Mange kvinder oplever, at yoga, meditation eller åndedrætsøvelser hjælper med at reducere stress, hvilket kan være godt for huden.

Medicinsk eller professionel hjælp

Dermatologiske behandlinger (laser, peeling, microneedling) kan hjælpe, men evidensen bygger ofte på små studier. Resultaterne varierer fra person til person.
Hormonbehandling (HRT) gives nogle gange for at lindre overgangssymptomer. En positiv bivirkning kan være, at hudforandringer også bliver bedre, men det sker altid under lægelig vejledning.
Små studier viser, at hormoncremer til huden kan forbedre elasticiteten, men der mangler stadig solid evidens, og brugen skal altid ske under medicinsk opsyn.

God pleje gør en forskel

Hormoner påvirker din hud mere, end du måske tror. Nogle ændringer er midlertidige, andre varer ved. Ved at passe godt på din hud, leve sundt og søge professionel hjælp, når det er nødvendigt, kan du mindske mange symptomer. Effekten er dog forskellig fra person til person.

Jeg troede, jeg ikke kunne gøre noget ved det. Men med den rette pleje kan jeg mærke, at min hud faktisk kommer sig. – Ilse (50)

Behandlinger ved overgangssymptomer

Kosttilskud og – i kombination med andre overgangssymptomer – hormonbehandling kan hjælpe med at støtte din hud og sundhed under overgangsalderen. Opdag, hvilke produkter der kan lindre dine symptomer, og bestil dem nemt. Du udfylder et online medicinsk spørgeskema, hvorefter en læge vurderer, om behandlingen er egnet.

Se produkter

Hvem er Lia van Pruijssen?

Lia van Pruijssen er hudekspert og Dermalogica-specialist med 25 års erfaring. Hun guider kvinder i overgangsalderen mod en sund, strålende hud. Hendes råd og behandlinger bygger på videnskabeligt dokumenterede indsigter og har vist sig effektive. Med den rette pleje og opmærksomhed kan huden tilpasse sig og endda forynges.