Antoinette (52) er gift, har tre børn og er allerede bedstemor. Udover familielivet arbejder hun som tandlæge på en klinik – et krævende job, der giver hende stor tilfredsstillelse. Omkring hendes 46. år bemærkede hun pludselig, at overgangsalderen begyndte at melde sig, både fysisk og mentalt. Det påvirkede også forholdet til hendes mand. “Det gav mig meget stress. Jeg ønskede ikke, at vores forhold skulle lide under det.”
Da jeg først bemærkede, at forandringerne havde en effekt, blev jeg mere motiveret. Jeg begyndte at lede efter flere måder at få mine symptomer under kontrol på.
Da Antoinette kom i overgangsalderen, oplevede hun en række symptomer, der ikke kun satte hende selv, men også hendes forhold på prøve. Antoinette: “Jeg havde hedeture, der overfaldt mig ud af det blå, mit humør kunne skifte på et øjeblik, og jeg havde næsten ingen lyst til sex længere. Det var, som om jeg var fanget i en krop, jeg ikke kendte.”
For partnere kan det nogle gange være svært at give den rette støtte til en kvinde, der ikke har det godt og ikke længere genkender sig selv. “Min mand var meget tålmodig, men jeg kunne se frustrationen i hans øjne, når jeg blev oprevet over en lille bemærkning, eller når jeg afviste ham, hvis han kom tæt på mig. På et tidspunkt vidste han ikke længere, hvad han skulle gøre,” siger hun ærligt.
Antoinette havde det ikke godt, og det sled på hende. Hun ønskede at finde tilbage til sit gamle jeg, inklusive sin energiske krop. “Jeg besluttede at gøre alt, hvad jeg kunne, for at lindre mine gener – for mig selv og for min mand. Jeg ville redde vores forhold. Det første, jeg gjorde, var at ændre min kost. Jeg læste meget om, hvilken indflydelse kost har på din hormonbalance, og det var noget, jeg nemt selv kunne tage fat på.”
De ændringer bestod i at spise mere frugt og grønt og så vidt muligt undgå kaffe og alkohol. “Jeg bemærkede på et tidspunkt, at sukker, kaffe og alkohol påvirkede mit humør og mine hedeture. Men jeg må indrømme, at det var sværere at undvære disse ting, end jeg havde troet,” siger hun ærligt.
“Derefter søgte jeg råd og begyndte at tage kosttilskud, der var specielt udviklet til at lindre overgangsaldersymptomer. Jeg tog sølvlys, magnesium, omega 3 og D-vitamin,” fortæller hun.
Sølvlys er en lægeplante, der på grund af dens østrogenlignende virkning kan lindre hedeture og humørsvingninger*. Magnesium har blandt andet en beroligende effekt på nervesystemet, og både omega 3 og D-vitamin kan hjælpe med at forbedre humøret*.
Resultatet? “Efter nogle måneder bemærkede jeg forandringerne. Mine hedeture kom sjældnere, og mit humør blev mere stabilt. Jeg følte mig mere som mig selv igen, og gnisten mellem min mand og mig kom langsomt tilbage,” siger hun med et smil.
Efter råd fra sin søster prøvede Antoinette også at finde mere ro, hvilket hun fandt svært på grund af sit travle job. “Jeg tænkte altid, at travlhed og stress bare hørte til, men da jeg begyndte på vejrtrækningsøvelser, fandt jeg mere ro. Min søster gav mig en interessant bog med mange nyttige øvelser. Jeg fandt det forbløffende, at noget så naturligt som at trække vejret kunne have så stor en effekt.”
“Det var summen af alle de små skridt, de sunde valg, kosttilskuddene og øvelserne for mere afslapning, der hjalp mig gennem overgangsalderen og reddede mit forhold,” fortæller Antoinette. “Jeg har nu mere ro og har lært, at min mand og jeg kan komme igennem enhver svær tid, hvis vi lytter til hinanden og bliver ved med at kommunikere. Det gjorde også, at min lyst til intimitet kom tilbage.”
Jeg håber, at andre kvinder kan finde støtte og inspiration i min historie. Hvis jeg kan, kan du også.
Alligevel vil Antoinette understrege, at det ikke kun gik fremad: “Der var masser af dage, hvor jeg stadig havde det elendigt, på trods af den indsats jeg gjorde. Nogle gange spurgte jeg mig selv, hvorfor jeg overhovedet gjorde det, men jeg er glad for, at jeg holdt fast.”
Hendes råd til andre kvinder? “Søg hjælp! Om det er din partner eller en specialist, må du selv afgøre, men du behøver ikke klare det alene. En anden kan give dig den energi og vilje, du har brug for, når du føler dig nede.”
*Sundhedsanprisning(er) afventer godkendelse fra Europa-Kommissionen.
