Wies: "Jeg var en mester i at sove, indtil overgangsalderen gjorde sit indtog..."

Det føltes, som om jeg havde fået en andens søvnrytme. Jeg kunne slet ikke genkende mig selv. "Det føles, som om min søvn er gået i stykker," sagde jeg hele tiden. Jeg havde svært ved at falde i søvn eller vågnede omkring klokken fire om morgenen og kunne derefter ikke falde i søvn igen. Næste dag var jeg fuldstændig smadret.

Den første uge tænkte jeg, at det nok bare var midlertidigt. Men da jeg efter to uger stadig sov dårligt, gik jeg til gynækologen, som jeg kendte gennem mit arbejde. Jeg vidste, at hormonbehandling nogle gange kan hjælpe mod søvnproblemer i overgangsalderen. Selvom jeg ellers ikke havde mange symptomer, var det at miste min søvn grund nok til at søge hjælp. Uden ordentlig søvn fungerer jeg simpelthen ikke.

Jeg fik ordineret Utrogestan (progesteronpiller) og Lenzetto (en spray med estradiol). Du tror det måske ikke, men inden for to uger sov jeg godt igen. Det er især progesteronpillerne, der hjælper mod dårlig søvn. De er egentlig beregnet til at beskytte livmoderslimhinden, men som bivirkning giver de bedre søvn.

Fabrikken kørte igen! Jeg var så begejstret, at jeg anbefalede det til alle mine veninder med søvnproblemer. Det virker ikke lige godt for alle, men mange kvinder har gavn af det. Også fordi hormonterapi reducerer hedeture.

Nu er der gået nogle år, og jeg har bemærket, at det at blive ældre også påvirker søvnen. Den biologiske rytme bliver mindre markant, der produceres mindre melatonin, og man danner mere urin om natten sammenlignet med de yngre år. Resultatet? Du skal oftere op om natten for at tisse.

Og det sidste passer helt sikkert. Jeg skal op mindst én gang hver nat, men ellers klager jeg ikke. Jeg får kun problemer, hvis jeg drikker alkohol eller går for sent i seng. Det er rart at vide: Efter overgangsalderen forsvinder de fleste søvnproblemer igen.

Sov godt!

Wies Verbeek (58) er journalist, grundlægger af hjemmesiden BLOW.nl og forfatter til bogen "’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips". Og hun er midt i overgangsalderen.