Marieke (46) har et krævende job som rektor på en gymnasieskole. Dynamikken i hendes arbejde fascinerede hende og gjorde det spændende. Selvom det var travlt, gav jobbet hende også stor tilfredsstillelse. Indtil hun, helt ud af det blå, begyndte at få problemer med at sove. “Mine søvnløse nætter begyndte at gå ud over mit arbejde. Jeg lavede småfejl og blev mere irritabel over for både kolleger og elever.”
Jeg fandt ud af, at min krop havde andre behov i overgangsalderen, og at jeg var nødt til at tilpasse min kost derefter.
Hvor hun førhen aldrig havde problemer med at sove, har Marieke i det sidste halve år lagt mærke til, at noget har ændret sig. Det startede med, at hun vågnede oftere, men snart lå hun vågen i timevis. “Uanset hvor træt jeg var, blev hver nat en kamp for at falde i søvn. Når vækkeuret ringede, følte jeg mig ofte endnu mere udmattet, end da jeg gik i seng,” fortæller hun ærligt.
Den udmattelse begyndte at sætte sine spor på arbejdet. “Jeg lavede fejl, som jeg normalt aldrig ville lave, og jeg blev mere irritabel over for kolleger og elever. Jeg kunne ikke genkende mig selv længere og vidste, at jeg var nødt til at gøre noget. I mit job er det ikke bare vigtigt at være skarp, men også forstående og venlig.”
For at få sin nattesøvn tilbage begyndte skolelederen at lede efter en løsning: “Jeg prøvede alt muligt: beroligende te, et varmt bad, ingen skærme før sengetid. Jeg begyndte endda at meditere, men intet så ud til at hjælpe.”
Selvom hun nu nyder sin daglige meditation, hjalp det hende ikke med at løse hendes søvnproblemer. “Jeg var seriøst bekymret for, hvad alle de søvnløse nætter gjorde ved mit helbred. Jeg endte i en ond cirkel: Jeg var bange for at gå i seng, for det ville sikkert ikke lykkes igen. Så begyndte jeg at gruble, og det blev et mareridt at falde i søvn.”
Indtil en veninde nævnte en overgangsspecialist. En smule skeptisk bestilte hun en tid. “Under introduktionssamtalen faldt tiøren for mig: Det var overgangsalderen. Jeg troede, at jeg først ville mærke noget til det efter de 50, så jeg havde ikke selv lavet forbindelsen. Desuden fik jeg stadig regelmæssigt menstruation og tænkte derfor slet ikke på overgangsalderen.”
Specialistens råd? Det startede med at kigge på hendes kost. “Først begyndte vi med at forbedre min fordøjelse, fordi det ifølge hende kunne have en direkte indflydelse på min søvn. Jeg havde også døjet med det i nogle år, men havde ikke tænkt så meget over det.”
Selvfølgelig er der stadig øjeblikke, hvor det går mindre godt, men jeg ved nu, hvad jeg kan gøre for at håndtere det.
“Hun lærte mig også, at mine binyrer spiller en stadig vigtigere rolle i overgangsalderen, og hvordan jeg kan passe godt på dem,” fortsætter Marieke. “Hun anbefalede mig nogle kosttilskud, som jeg siden da, nu omkring fem måneder siden, har taget dagligt. Og nu kan jeg virkelig mærke forskellen.”
Hvad har hun lagt mærke til efter de ændringer, hun har foretaget? “Jeg kan mærke, at min fordøjelse er blevet bedre, og jeg føler mig også fysisk stærkere. Men det vigtigste er selvfølgelig, at jeg nu sover meget bedre. Det startede med, at jeg af og til sov igennem en nat, men det blev mere og mere regelmæssigt. Jeg har det så meget bedre, som om jeg har fundet mig selv igen.”
Måske genkender du nogle af symptomerne fra denne historie. Overvejer du, om du også er i overgangsalderen? Menopausetesten kan give dig de første svar.
