Min karriere startede på apoteket. Jeg arbejdede i ti år som apoteksassistent og derefter i tyve år som accountmanager inden for ernæring og farmaci. Senere videreuddannede jeg mig inden for ernæring, ortomolekylær terapi og hormonterapi. De sidste seks år har jeg vejledt kvinder i peri- og menopausen.
I mit arbejde kombinerer jeg min viden om hormoner med ernæring, livsstil og kosttilskud. Hver uge vejleder jeg flere kvinder med spørgsmål og gener relateret til overgangsalderen. Jeg ser ikke kun på de enkelte symptomer, men også på, hvad der ellers påvirker den enkeltes liv og helbred.
Hver kvinde oplever overgangsalderen forskelligt. Derfor synes jeg, det er vigtigt at lytte ordentligt og se på, hvad den enkelte personligt har brug for. Mit mål er at give kvinder en større forståelse for deres krop og praktiske værktøjer, som de selv kan arbejde videre med.
Uddannelse til apoteksassistent, Hilversum
Uddannelse til ernæringsekspert, Amsterdam
Uddannelse til ortomolekylær terapeut, Numansdorp
Uddannelse til hormonterapeut, Hilversum
Kursus i overgangsalder & ernæring, Haarlem
Hormonterapeut og orthomolekylær terapeut
Ekstern medicinsk rådgiver, SeeMe-nopause
10 års erfaring som apoteksassistent
6 års erfaring som ernæringsekspert og orthomolekylær terapeut
6 års erfaring med vejledning af kvinder under peri- og menopause
Specialiseringer
Perimenopause og menopause
Hormonbalance
Orthomolekylær terapi
Ernæring og livsstil
Kosttilskud
Kvindesundhed
Se Suzanne Rouhards professionelle profil på LinkedIn.
Se Suzanne Rouhards hjemmeside for mere information om hendes praksis.
Indtil du fylder fyrre, passer din krop på dig. Derefter er det op til dig at passe godt på din krop.
Jeg ser overgangsalderen som en naturlig overgang i en kvindes liv – ikke som en sygdom eller noget, der skal fikses. Samtidig kan de hormonelle forandringer have stor betydning for, hvordan du har det både fysisk og følelsesmæssigt.
For mig er overgangsalderen en tid, hvor du kan genopdage, hvad din krop har brug for. Kost, motion, nok søvn og stresshåndtering kan spille en vigtig rolle her. Ændringer i din kost og livsstil kan hjælpe med at støtte din krop i denne fase. Men der kan også være situationer, hvor der er brug for ekstra støtte.
Hvad der virker, er forskelligt fra kvinde til kvinde. Derfor tror jeg ikke på én løsning, der passer til alle. Livsstil og kost kan være et godt fundament, men medicin eller hormonbehandling kan også være relevant. Det handler om, at du som kvinde forstår de muligheder, der findes, så du kan træffe valg, der passer til dine symptomer, behov og din personlige situation.
Som hormonterapeut er jeg en del af SeeMe-nopause. Jeg synes, det er vigtigt, at kvinder i overgangsalderen har adgang til specialiseret viden og information, der kan hjælpe dem med at træffe velovervejede beslutninger.
Det, jeg ser som styrken ved online overgangspleje, er tilgængeligheden og muligheden for at samle forskellige aspekter af overgangsalderen ét sted. Det kan være kost, livsstil, kosttilskud og – når det er relevant – medicinske behandlingsmuligheder. Her skal kvindens personlige behov, ønsker og situation altid være i centrum.
Kost, livsstil og kosttilskud
Kost og livsstil er for mig et vigtigt fundament, fordi din krop i overgangsalderen har brug for nok næringsstoffer og de bedste betingelser for at fungere optimalt. Derfor starter jeg altid med at kigge på, hvad der kan støttes gennem kost og livsstil. Hvor det giver mening, kan kosttilskud være et godt supplement.
Medicin og hormonbehandling
Kost og livsstil er ikke altid nok for alle kvinder. Medicin eller hormonbehandling kan derfor være en god ekstra mulighed. Hvilken løsning der passer bedst, afhænger af den enkelte kvindes symptomer, behov, ønsker og personlige situation.
Overgangsalderen behøver ikke at vælte dig omkuld, men kan i stedet være en mulighed for at sætte tempoet ned, lytte til dig selv og finde balancen igen.
Hvad er Suzanne Rouhard specialiseret i?
Suzanne Rouhard er hormonterapeut med ekspertise inden for peri- og menopausen, hormonbalance, ernæring, livsstil og kosttilskud. Hun har desuden en baggrund i farmaci og ortomolekylær terapi.
Hvilken erfaring har Suzanne Rouhard med overgangsbehandling?
Suzanne har seks års erfaring med at vejlede kvinder i peri- og menopausen. Hver uge hjælper hun flere kvinder og fokuserer blandt andet på ernæring, livsstil, søvn, stress og hormonbalance.
Hvordan ser Suzanne Rouhard på hormonbehandling under overgangsalderen?
Suzanne mener, at det er vigtigt, at hormonbehandling og anden medicin er tilgængelig for de kvinder, der kan have gavn af det. Hun ser ernæring og livsstil som en vigtig base, men understreger, at der ikke findes én løsning, der passer til alle kvinder.
Hvilken rolle spiller ernæring og livsstil ifølge Suzanne Rouhard under overgangsalderen?
Ifølge Suzanne kan ernæring, motion, søvn og stresshåndtering støtte kroppen under overgangsalderen. Hvor det er relevant, kan kosttilskud også give ekstra støtte. Hvilken tilgang der er bedst, afhænger dog af den enkelte kvinde.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig behandlingsplan fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.