Suzanne Rouhard

Jeg ser overgangsalderen som en naturlig overgang i en kvindes liv – ikke som en sygdom eller en lidelse. Kroppen forandrer sig, præcis som naturen har tænkt det. Alligevel kan der opstå gener, hvis der er et mismatch mellem kroppens behov og den måde, vi lever på. 

Det kan for eksempel skyldes: 

• For meget stress og for lidt afslapning 
• En ubalanceret kost, der ikke matcher kroppens behov 
• Et liv med konstant travlhed eller høje krav 

I andre kulturer oplever kvinder ofte færre gener. Det viser, hvor stor en rolle livsstil og omgivelser spiller. Derfor er egenomsorg utrolig vigtigt i denne livsfase. 

Perimenopausen og de første år efter er et kritisk tidsvindue. Hvis milde gener bliver ignoreret, kan de senere udvikle sig til mere alvorlige helbredsproblemer. Ved at bringe din krop tilbage i balance kan du forebygge, lindre eller helt fjerne mange gener. 

Når æggestokkene holder op med at fungere, overtager binyrerne en del af hormonproduktionen. Hvis du ofte er i ‘kamp-flugt’-tilstand, producerer de primært stresshormoner, og så kommer dine kønshormoner til kort. 

Derfor siger jeg ofte: Træd lidt oftere på bremsen. Ro er essentielt. Jeg kalder det R-vitamin. Du vil mærke, at afslapning styrker din sundhed på alle fronter. 

Hos SeeMe-nopause hjælper jeg kvinder, der gerne vil forstå deres hormonbalance bedre. Sammen finder vi ud af, hvor dine gener kommer fra, og hvordan kost, motion og afslapning kan hjælpe. 

Mit mål er at give dig indsigt i din krop, så du kan træffe valg med selvtillid. Skridt for skridt, i dit eget tempo. Min vejledning handler ikke kun om at mindske gener, men også om at styrke din energi, modstandskraft og tilliden til din egen krop. 

Derudover deler jeg min viden på bloggen, faktatjekker tekster som sundhedsfaglig specialist og foreslår emner, der er relevante for kvinder i overgangsalderen. På den måde er jeg med til at gøre pålidelig og aktuel information tilgængelig for alle kvinder, der vil tage deres helbred i egne hænder. 

Efter min uddannelse i ortomolekylær terapi begyndte jeg at fordybe mig i hormoner. Mange tænker på østrogen eller progesteron, men vores krop danner mange flere hormoner. 

Det gælder for eksempel: 

• Kortisol og adrenalin (stresshormoner) 
• Insulin 
• Skjoldbruskkirtelhormoner 

Alle disse hormoner arbejder sammen i et fintfølende system. Nogle gange danner du for få hormoner, eller også når de ikke rigtigt ind i cellerne. Det kan forstyrre kroppens processer og resultere i træthed, irritabilitet eller søvnproblemer. 

Ved at skabe bedre balance i dine hormoner får du mere energi, sover bedre og føler dig mere rolig.