Autoimmune sygdomme

• Under overgangsalderen falder østrogenniveauet, hvilket kan gøre immunsystemet mere aktivt. Eksisterende eller skjulte autoimmune sygdomme kan derfor blusse op.
• Almindelige autoimmune sygdomme inkluderer reumatoid artritis, lupus, Hashimoto, cøliaki, MS, psoriasis og Crohns sygdom/colitis ulcerosa.
• Symptomer på overgangsalderen og autoimmune sygdomme kan ligne hinanden, såsom træthed, muskel- og ledsmerter, søvnproblemer, humørsvingninger og tør hud.
• En autoimmun sygdom kan ikke helbredes, men en sund livsstil og kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer. Hormonbehandling kan også være en mulighed.

Østrogen påvirker immunsystemet og hæmmer normalt inflammatoriske processer i kroppen. Når østrogenniveauet falder under overgangsalderen, kan immunsystemet blive mere aktivt. Andre fysiske ændringer kan også bidrage til dette.

Disse hormonelle ændringer kan gøre en skjult autoimmun sygdom synlig eller forværre en eksisterende sygdom. Ved autoimmune sygdomme angriber immunsystemet dele af kroppens eget væv. Velfungerende celler kan for eksempel blive nedbrudt, selvom de understøtter organernes funktion. Ved andre sygdomme kan der opstå inflammation under nedbrydningen af overflødige celler. Et fald i østrogen kan føre til øget aktivitet i immunsystemet. Hvis du har en skjult eller eksisterende autoimmun sygdom, kan den pludselig (eller mere voldsomt) vise sig.

Nogle kvinder opdager under overgangsalderen, at de har en autoimmun sygdom som reumatoid artritis, lupus eller Hashimoto. Symptomerne kan også forværres, hvilket kan være mentalt belastende.

Der er mindst 80 kendte autoimmune sygdomme. Sandsynligvis findes der flere varianter, som vi endnu ikke kender til. Forskning viser, at 10 procent af befolkningen har én eller flere autoimmune sygdomme. Hvis man har én, er der også større risiko for at udvikle en anden eller tredje sygdom. De mest almindelige autoimmune sygdomme er:

• Cøliaki: betændelse i tarmslimhinden forårsaget af gluten.
• Reumatoid artritis (RA): påvirkning af leddene.
• Psoriasis: hudsygdom med røde pletter og hvide skæl.
• Multipel sklerose (MS): påvirkning af centralnervesystemet (hjerne og rygmarv).
• Crohns sygdom og colitis ulcerosa: kroniske betændelser i fordøjelsessystemet.
• Diabetes type 1: kroppens eget immunsystem angriber de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen.
• Hashimoto: betændelse i skjoldbruskkirtlen.

Mange kvinder oplever symptomer i overgangsalderen. Men hvornår skyldes symptomerne overgangsalderen, og hvornår er der tale om noget andet? Mange symptomer på autoimmune sygdomme ligner symptomer på overgangsalderen. Derfor kan man overse tegn eller tilskrive dem overgangsalderen (eller omvendt). Overlappende symptomer inkluderer:

• Træthed
• Hjerne-tåge
• Dårlig søvn
• Muskelsmerter
• Ledsmerter
• Vægtøgning
• Humørsvingninger
• Nedtrykthed
• Hårtab
• Tør hud

Har du et eller flere symptomer, der pludselig bliver værre? Eller bliver de ikke bedre med en sundere livsstil eller andre behandlinger? Lav en aftale med din (praktiserende) læge for at undersøge årsagen.

Der er forskellige måder at håndtere autoimmune sygdomme effektivt på. Du behøver ikke bare lære at leve med det. Du kan støtte din krop naturligt med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Derudover kan kosttilskud hjælpe.

Når din hormonbalance ændrer sig under overgangsalderen, kan det påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, tilstrækkelig motion og hvile hjælper med at forebygge eller lindre symptomer. En autoimmun sygdom kan ikke helbredes, men små ændringer kan muligvis gøre en forskel for, hvordan du har det.

Ved brug af medicin eller kosttilskud understøtter en afbalanceret livsstil din krops optagelse af næringsstoffer og bearbejdning af medicin. Dette gør kosttilskud og medicin mere effektive. Eksperter anbefaler følgende ved autoimmune sygdomme:

• Spis antiinflammatorisk mad, såsom grøntsager og produkter med omega-3. Forarbejdet mad og meget sukker kan forværre symptomer.
• Pas godt på dine tarme ved at spise varieret. Grøntsager, frugt og nødder hjælper de gode bakterier. Cirka 80 % af dit immunsystem sidder i tarmene, hvilket gør det vigtigt at passe godt på dem.
• Regelmæssig, mild motion kan hjælpe mod stivhed og træthed.
• En god nattesøvn er vigtig for dit immunsystem. Har du søvnproblemer, så drøft mulige løsninger med din læge.
• Kronisk stress forstyrrer dit immunsystem. Åndedrætsøvelser, klare grænser og at lytte til din krop hjælper med at bevare roen.
• Fortsætter dine symptomer? Eller stoler du ikke på det? Tal med en læge for yderligere undersøgelser. Det kan hjælpe at føre en symptomdagbog (skriv mønstre, triggere og symptomernes alvorlighed ned) og forberede spørgsmål til lægen. Du kan også bede om en henvisning til en specialist.

At supplere de hormoner, der falder under overgangsalderen, er den mest effektive behandling for forskellige overgangssymptomer. Hormonbehandling (HRT) virker direkte mod vasomotoriske symptomer som hedeture og nattesved. Og mod vaginale symptomer som tørhed. Derudover kan HRT nogle gange (indirekte) forbedre andre overgangssymptomer som søvnproblemer og koncentrationsbesvær. Det kan muligvis også hjælpe ved autoimmune sygdomme.

HRT er ikke altid det første valg for alle. En læge vurderer altid nøje, om denne behandling passer til din sundhedstilstand og dine symptomer.

Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte din krop i disse processer naturligt med højkvalitets kosttilskud. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen.

Effekten af kosttilskud afhænger blandt andet af din livsstil og sundhed og kan variere fra person til person. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle for, hvor godt det virker. Vælg derfor højkvalitets kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer.