Fibromer i overgangsalderen

• Et fibrom er en godartet knude i livmoderens muskelvæv.
• Hormonelle udsving under overgangsalderen kan påvirke fibromers vækst.
• Mange kvinder mærker slet ikke noget til et fibrom; det opdages ofte tilfældigt.
• Større fibromer kan give symptomer som kraftige blødninger, mavesmerter, bækkensmerter eller hyppig vandladning.
• Sund kost, regelmæssig motion, hvile og kosttilskud kan støtte din krop i overgangsalderen.

Fibromer opstår oftest hos kvinder i deres yngre, fertile år, typisk fra 30-årsalderen. Det anslås, at 70-80 % af kvinder udvikler et eller flere fibromer på et tidspunkt i deres fertile liv.

Videnskaben ved endnu ikke præcist, hvorfor og hvordan fibromer opstår i livmoderen. Det, man ved, er, at fibromer vokser under påvirkning af østrogen og progesteron. Især et højt østrogenniveau har en effekt på væksten af fibromer, ifølge videnskabelige undersøgelser.

Under overgangsalderen svinger din hormonbalance, hvilket kan påvirke væksten af fibromer. Især hvis progesteron falder hurtigere end østrogen under perimenopausen, kan der opstå østrogendominans: et overskud af østrogen i forhold til progesteron.

I de fleste tilfælde mærker du ikke noget til et fibrom. De giver ofte ingen symptomer og opdages ofte "tilfældigt" under en undersøgelse hos lægen.

Hvis fibromet er større, kan det give symptomer. Det kan du opleve:

• Kraftige blødninger eller smerter under menstruation
• Mellemblødninger
• Smerter under samleje
• Hyppig vandladning (tryk på blæren)
• Bækkensmerter/smerter i lænden
• Tarmproblemer og stikkende smerter i maven
• Nedsat fertilitet

Ud over hormoner kan andre faktorer spille en rolle i udviklingen af fibromer. Disse kan omfatte:

• Arvelighed: Hvis fibromer forekommer i din familie, har du en større risiko.
• Kost og livsstil: Din kost og stressniveau kan påvirke dine hormonniveauer og dermed væksten af fibromer.
• Højt blodtryk og overvægt kan også øge risikoen for fibromer.

Der er flere måder at reducere risikoen for fibromer på. Du kan støtte din krop med en sund kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig hvile. Kosttilskud, medicin eller hormonbehandling (HT) kan også være en hjælp under overgangsalderen.

Du kan mindske risikoen for, at fibromer vokser og/eller giver komplikationer, ved at passe godt på dig selv og støtte din hormonbalance. Sund kost, nok motion og tilstrækkelig hvile er vigtige i denne fase af dit liv.

Nogle tips er:

• Spis masser af grøntsager og frugt (mindst 500 gram om dagen): De indeholder fibre, vitaminer og mineraler, der bidrager til en sund østrogenbalance.
• Skær ned på eller undgå sukker og hurtige kulhydrater: Din hormonbalance har gavn af et stabilt blodsukker, men sukker og hurtige kulhydrater forårsager udsving.
• Motionér dagligt i mindst 30 minutter: Gåture, cykling eller svømning hjælper din forbrænding og støtter din energi. Regelmæssig motion kan også bidrage til en mere stabil vægt.
• Planlæg hvilepauser i din dag: Stress kan forværre overgangsalderen. Korte pauser, rolig vejrtrækning eller en tur udenfor kan hjælpe med at reducere spændinger.

Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer naturligt med højkvalitets kosttilskud. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og blærebetændelser.

Effekten af kosttilskud afhænger blandt andet af din livsstil og sundhed og kan variere fra person til person. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle for, hvor godt det virker. Vælg derfor højkvalitets kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer.