Har du en hurtig, uregelmæssig eller kraftig hjerterytme? Det kan føles ret ubehageligt. Mange kvinder oplever dette i overgangsalderen. En mulig årsag? De faldende østrogenniveauer. Det er som regel harmløst, men hvorfor banker dit hjerte pludselig så voldsomt?
Ud af det blå banker mit hjerte helt vildt. Jeg bliver lige forskrækket hver gang. Heldigvis går det ofte over efter et par minutter.
Hjertebanken kan hænge sammen med det faldende østrogenniveau under overgangsalderen. Østrogen påvirker blandt andet nervesystemet og kranspulsåren, som sørger for blodtilførslen til hjertet. Når der er mere østrogen i blodet, udvider kranspulsåren sig. Når østrogenniveauet falder, trækker den sig sammen. På den måde kan udsving i østrogenniveauet forårsage hjertebanken.
Fra det øjeblik dine hormoner begynder at svinge, kan du opleve hjertebanken. Dette kan også ske i perimenopausen. 40 til 50 procent af kvinder i overgangsalderen rapporterer at have hjertebanken. Nogle oplever det dagligt, mens andre kun mærker det lejlighedsvis. Hjertet kan slå otte til seksten slag ekstra pr. minut, nogle gange endda mere. Dette kan ske, selv når du ikke laver noget eller ligger stille i sengen.
Det er ikke kun dine hormoner, der kan forårsage hjertebanken. Andre faktorer og overgangsrelaterede symptomer kan også føre til en høj puls. Tænk på humørsvingninger, hedeture, stress og forhøjet blodtryk.
Når du har hjertebanken, kan du mærke dit hjerte banke i halsen eller brystet. Det kan ske, når du anstrenger dig, men også når du ser tv, ligger i sengen eller lige er vågnet. Dit hjerte kan slå hurtigt, hårdt eller uregelmæssigt. Eller en kombination af disse. Det kan også føles som om, hjertet springer et slag over, ofte efterfulgt af et kraftigt hjerteslag.
Nogle gange varer hjertebanken et par sekunder, andre gange et par minutter. Det kan starte pludseligt og forsvinde igen, men det kan også begynde gradvist og aftage langsomt. Det kan også ske uden, at du bemærker det.
Hjertebanken kan sende et signal til din krop om, at der er fare på færde. Din krop reagerer ved at producere stresshormonet kortisol. Dette kan føre til flere episoder med hjertebanken eller andre overgangsrelaterede symptomer.
Hjertebanken er som regel harmløst. Men hvis du oplever én eller flere af følgende symptomer, skal du straks kontakte din læge:
Hvis overgangsalderen er årsagen, vil du ikke opleve disse symptomer.
En personlig produktanbefaling til dine overgangsudfordringer
Der findes forskellige måder at håndtere overgangsrelaterede symptomer effektivt på. Du behøver ikke at lære at leve med dem. Du kan støtte din krop på en naturlig måde med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Derudover kan kosttilskud, medicin og hormonterapi (HRT) hjælpe.
Ændringer i hormonbalancen kan påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, tilstrækkelig motion og hvile kan hjælpe med at forebygge eller lindre symptomer. Små ændringer kan allerede gøre en forskel for, hvordan du har det.
Bruger du medicin eller kosttilskud? En sund livsstil kan hjælpe din krop med at optage næringsstoffer og bearbejde medicin. Dette forbedrer effekten af kosttilskud og medicin. Eksperter anbefaler følgende ved hjertebanken:
Under overgangsalderen ændrer hormonerne østrogen og progesteron sig i din krop: de svinger og forsvinder stort set, når din menstruation stopper helt. Dette kan føre til symptomer som hedeture, vaginal tørhed eller hjertebanken. Ved alvorlige symptomer er hormonterapi (HRT) den mest effektive behandling. Ved at genopfylde manglen på hormoner mindskes symptomerne. Din krop kan komme i balance igen, og du får energi og ro tilbage i din hverdag.
Hormonterapi ordineres altid af en læge og tilpasses nøje til din situation, så behandlingen er sikker og effektiv.
Mit hjerte begyndte regelmæssigt at banke som en gal. Nu hvor jeg bruger hormonterapi, har jeg ikke længere problemer med hjertebanken.
Mange ved ikke, at der udover hormonterapi også findes dokumenteret effektiv hormonfri medicin til at lindre overgangsrelaterede symptomer. Hvor hormonterapi kan reducere flere symptomer på én gang, virker hormonfri medicin ofte specifikt på ét symptom. Tænk på visse antidepressiva (SNRI’er) mod hedeture, antiinflammatoriske midler mod ledsmerter eller syreneutraliserende midler mod halsbrand.
Hormonfri medicin ordineres altid af en læge. Det kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonterapi. Medicinen virker direkte på symptomet uden at påvirke din hormonbalance. På den måde kan du målrettet lindre dine symptomer og støtte din krop.
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer naturligt med kosttilskud af høj kvalitet. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og hjertebanken.
Effekten af kosttilskud kan variere fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle for, hvor godt det virker. Vælg derfor kosttilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig produktanbefaling fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
