Brændende mund

• Ved brændende mund oplever du en smertefuld og brændende fornemmelse i munden eller på tungen. Det er heldigvis ikke farligt, men det kan være meget generende.
• Du kan også opleve tør mund eller ændringer i smags- og lugtesansen.
• På grund af faldende østrogenniveauer kan kvaliteten af spyt forringes. Mundslimhinden kan blive tyndere og mere sårbar, hvilket kan føre til en brændende fornemmelse i munden eller på tungen.
• Der findes forskellige typer medicin, der kan afhjælpe symptomerne. En sund livsstil og god mundhygiejne spiller også en rolle i forebyggelsen og lindringen af brændende mund.

Spyttet i din mund har en vigtig funktion. Det hjælper blandt andet med fordøjelsen af mad og indeholder enzymer, der beskytter de gode bakterier i munden og dræber de dårlige. Selvom den præcise årsag til brændende mund endnu ikke er kendt, kan svingende hormonniveauer under overgangsalderen muligvis påvirke spyttet.

Østrogen spiller en rolle i spytproduktionen og i at opretholde sunde slimhinder i munden. Når østrogenniveauet falder, kan slimhinderne blive tørrere og mere følsomme. Du producerer mindre spyt, og dermed mindskes mundens naturlige beskyttelse. Dette kan gøre munden mere følsom og muligvis bidrage til brændende mund. Eksperter formoder også, at den brændende fornemmelse i munden eller på tungen kan skyldes beskadigede nerver i munden, som styrer smag og smerte.

Kvinder i middelalderen oplever oftere brændende mund end mænd i samme aldersgruppe. Forskere formoder, at hormonelle ændringer spiller en rolle, men den præcise årsag er stadig ukendt. Brændende mund kan være generende og endda stressende. Det kan gøre det svært at spise, tale og sove, hvilket kan føre til angst eller tristhed.

Stress, dårlig søvn eller underliggende sygdomme (som diabetes eller skjoldbruskkirtelproblemer) kan også spille en rolle. Andre overgangsrelaterede symptomer kan muligvis forværre den brændende fornemmelse i munden. Brændende mund kan også være en bivirkning af medicin. Tal altid med en læge eller tandlæge for at udelukke andre medicinske tilstande.

Hvad du kan opleve ved brændende mund:

• Smertefuld og brændende fornemmelse i mundhulen, halsen og/eller på tungen.
• Kløe, en prikkende fornemmelse og/eller stikkende smerter i mundhulen.
• Røde pletter i munden, på slimhinderne eller læberne.
• Revner eller riller på tungen.
• Tør mund og en mærkelig smag i munden.
• Udvikling af godartede slimhindeforandringer. Nogle gange kan der opstå blærer eller blister, som ofte skyldes en anden underliggende årsag, såsom en infektion.
• Typisk er symptomerne milde om morgenen, men de forværres i løbet af dagen.

Brændende mund er ikke skadeligt for dit helbred, men det er ubehageligt. Det kan vare i måneder, men forsvinder også nogle gange pludseligt. Der er forskellige måder at håndtere brændende mund effektivt på. Du behøver ikke lære at leve med det. Du kan støtte din krop på en naturlig måde med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Derudover findes der kosttilskud og medicin, der kan hjælpe.

Når din hormonbalance ændrer sig i overgangsalderen, kan det påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, tilstrækkelig motion og hvile hjælper med at forebygge eller lindre symptomer. Små ændringer kan allerede gøre en forskel for, hvordan du har det.

Ved brug af medicin eller kosttilskud støtter en afbalanceret livsstil din krop i optagelsen af næringsstoffer og bearbejdningen af medicin. Dette gør kosttilskud og medicin mere effektive. Eksperternes råd ved brændende mund:

• Undgå sure fødevarer, stærke krydderier, kaffe, sukker og alkohol. Disse produkter kan forværre dine symptomer.
• Styrk dit immunforsvar ved at spise varieret og sundt og drikke rigeligt med vand. Regelmæssig motion er også godt for dit immunsystem og stimulerer blodcirkulationen.
• Opløs lidt salt i vand og skyl munden efter tandbørstning om morgenen. Dette kan muligvis reducere de dårlige bakterier i munden.
• Gå regelmæssigt til tandlægen og sørg for god mundhygiejne. Tal med din tandlæge om, hvilke produkter der understøtter spytproduktionen, og hvilken tandpasta der er bedst for dig.
• Sukkerfri tyggegummi eller at sutte på isterninger kan give midlertidig lindring.
• Nogle salver kan lindre smerterne. Drøft dette med din læge.
• Har du mange symptomer eller bemærker du mærkelige eller irriterede pletter i munden? Lav en aftale med din læge. De kan teste, om der er en anden medicinsk årsag, såsom en svampeinfektion.

Mange kvinder ved ikke, at der findes dokumenteret effektiv hormonfri medicin til at lindre overgangssymptomer. Hvor hormonbehandling kan reducere flere symptomer på én gang, virker hormonfri medicin ofte specifikt på ét symptom. Tænk på visse antidepressiva (SNRI’er) mod hedeture, antiinflammatoriske midler mod ledsmerter eller syreneutraliserende midler mod halsbrand.

Hormonfri medicin ordineres altid af en læge. Det kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonbehandling. De virker direkte på symptomet uden at påvirke din hormonbalance. På den måde kan du målrettet lindre dine symptomer og støtte din krop.

Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer naturligt med højkvalitets kosttilskud. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og brændende mund.

Effekten af kosttilskud kan variere fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle for, hvor godt det virker. Vælg derfor højkvalitets kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer.