Vaginale svampeinfektioner

• En vaginal svampeinfektion er ubehagelig, men et almindeligt problem under overgangsalderen.
• Når kønshormonerne svinger, kan den naturlige balance af bakterier i den vaginale flora blive forstyrret. Det øger risikoen for infektion.
• Andre faktorer som stress, dårlig søvn, brug af antibiotika og rygning kan også udløse en svampeinfektion.
• Infektioner kan være særligt udfordrende i overgangsalderen, især hvis de bliver tilbagevendende.
• Der er flere ting, du kan gøre for at forebygge og behandle svampeinfektioner. Fokusér på en fiberrig kost, probiotika og at styrke dit immunsystem. Vask kun din vagina med en vaskeklud og vand.

Vagina er en rørformet del af det kvindelige kønsorgan, der strækker sig fra vulva (den ydre del af vagina) til livmoderhalsen. Ved en vaginal svampeinfektion er balancen mellem bakterier og svampe i vagina forstyrret. 75 procent af kvinder oplever på et tidspunkt i deres liv en vaginal svampeinfektion.

En af årsagerne er overgangsalderen. Kønshormoner stimulerer væksten af gode bakterier i vagina, såsom lactobaciller. Disse bakterier beskytter mod infektioner og opretholder en normal surhedsgrad i vagina, hvilket også kan hjælpe med at forhindre vaginal tørhed. Denne surhedsgrad sikrer, at der er tilstrækkeligt med gode bakterier.

Når østrogen- og progesteronniveauerne svinger og falder, får andre (mindre gode) bakterier og gær mulighed for at sprede sig. Lavere østrogenniveauer fører også til en lavere surhedsgrad, hvilket gør det sværere for gode bakterier at overleve. Dette fremmer væksten af svampe og gær i vagina, herunder candida, som er ansvarlig for de fleste infektioner. Resultatet? Balancen forstyrres, og risikoen for infektion stiger.

En trøst: Efter overgangsalderen (et år efter din sidste menstruation) forekommer vaginale svampeinfektioner generelt sjældnere.

Andre gener relateret til overgangsalderen kan også føre til en svampeinfektion. Det er desuden påvist, at hormonbehandling (vaginal østrogen) kan øge risikoen for svampeinfektioner, ligesom visse typer medicin. Tal med din læge om, hvorvidt den medicin, du bruger, kan påvirke din vaginale flora.

Faktorer, der yderligere kan øge risikoen for en svampeinfektion:

• rygning
• stress
• et svækket immunsystem
• træthed (dit immunsystem fungerer dårligere)
• brug af antibiotika (for eksempel ved blærebetændelse; og en svampeinfektion øger omvendt risikoen for blærebetændelse)
• type 2-diabetes (udsving i blodsukkerniveauet nærer de "dårlige" gær i vagina)

Typiske tegn på en vaginal svampeinfektion er:

• Kløe og/eller en brændende fornemmelse
• Hvidt, nogle gange klumpet udflåd
• Rød, hævet vagina
• Smerter ved vandladning eller samleje

Symptomerne på en svampeinfektion kan ligne symptomerne på vaginal tørhed. Kontakt din læge for at finde årsagen til dine gener og den rette løsning.

Der findes flere måder at håndtere gener relateret til overgangsalderen effektivt på. Du behøver ikke at leve med dem. Du kan støtte din krop naturligt med sund kost, motion og hvile. Derudover findes der kosttilskud, medicin og hormonbehandling (HRT), der kan hjælpe. Her er nogle muligheder for at forebygge og behandle vaginale svampeinfektioner.

Under overgangsalderen ændrer din hormonbalance sig, hvilket kan påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, motion og hvile hjælper med at forebygge eller lindre gener. Små ændringer kan gøre en stor forskel.

Hvis du bruger medicin eller kosttilskud, understøtter en sund livsstil optagelsen af næringsstoffer og forarbejdningen af medicin. Det gør kosttilskud og medicin mere effektive.

• Pas godt på dine tarme. En sund vaginal flora hænger tæt sammen med en sund tarmflora. Forskning viser, at væksten af candida i vagina er forbundet med væksten af candida i tarmene. Støt din tarmflora ved at spise nok fibre, vitaminer og mineraler. Det får du især fra grøntsager, frugt, fuldkornsprodukter, bønner, nødder og frø.
• Drik nok vand. Vand hjælper din krop med at optage næringsstoffer. Det ser også ud til at understøtte en større diversitet af bakterier i tarmene.
• Tag (ekstra) probiotika. Der er lavet meget forskning om virkningen af probiotika. Selvom der stadig er meget at lære, ser probiotika ud til at bidrage til en sund tarmflora. Det stimulerer også væksten af gode bakterier. Du finder probiotika i yoghurt, kefir, surkål, kimchi og kombucha (fermenterede produkter). Du kan også overveje et kosttilskud.
• Brug bomuldsundertøj. Åndbart undertøj hjælper med at reducere fugt og varme i det vaginale område. Det kan forhindre væksten af svampe og bakterier.
• Undgå irriterende stoffer. Parfumerede produkter og (aggressive) sæber kan irritere vagina og forstyrre den vaginale flora. Undgå renseprodukter. Vask kun din vagina med en blød vaskeklud og lunkent vand. Mere behøver du ikke, da indersiden af vagina renser sig selv.

Under overgangsalderen ændrer hormonerne østrogen og progesteron sig i din krop: De svinger og forsvinder næsten helt, når dine menstruationer stopper. Dette kan føre til gener som hedeture, vaginal tørhed eller vaginale svampeinfektioner. Ved tilbagevendende infektioner er hormonbehandling (HRT) den mest effektive behandling. Ved at genopfylde manglen på hormoner mindskes generne. Så kan din krop komme i balance igen, og du får mere energi og ro i hverdagen.

Behandlingen ordineres altid af en læge og tilpasses nøje til din personlige situation, så den er sikker og effektiv.

Ud over hormonbehandling findes der også dokumenteret effektive hormonfri lægemidler til at lindre overgangsgener. Hvor hormonbehandling kan reducere flere gener på én gang, virker hormonfri medicin ofte specifikt på ét symptom. Eksempler kan være visse antidepressiva (SNRI’er) mod hedeture, antiinflammatoriske midler mod ledsmerter eller syreneutraliserende midler mod halsbrand.

Hormonfri medicin ordineres altid af en læge og kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonbehandling. Medicinen virker direkte på symptomet uden at påvirke din hormonbalance. På den måde kan du målrettet lindre gener og støtte din krop.

Under overgangsalderen ændrer blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer naturligt med højkvalitets kosttilskud. Kosttilskud understøtter den generelle sundhed og kan dermed reducere overgangsgener. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen.

Effekten af kosttilskud afhænger af din livsstil og dit helbred. Det kan også variere fra person til person. Derudover bestemmer produktets kvalitet, hvor godt det virker. Vælg derfor højkvalitets kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer.