I overgangsalderen sker der mange forandringer i kroppen. Du kan opleve, at dit syn bliver dårligere, eller at dine øjne hurtigere føles trætte, tørre eller kløende. Måske forbinder du det ikke direkte med overgangsalderen, men hormonelle udsving kan spille en stor rolle.
For nylig begyndte jeg at se sløret. Optikeren fortalte, at mine øjne var meget tørre, sandsynligvis på grund af overgangsalderen. Jeg vidste ikke, at det også kunne være en del af det.
Hormoner fungerer som budbringere, der fortæller dine organer, hvad de skal gøre. De sender signaler via blodet til hele kroppen, inklusive dine øjne. For at kunne se klart har dine øjne brug for tårevæske. Når du blinker, fordeles tårevæsken jævnt over øjet. Dette kaldes tårefilmen, som beskytter øjet og holder det fugtigt.
Kønshormonerne østrogen og progesteron påvirker slimhinderne og produktionen af tårevæske samt andre komponenter i tårefilmen. Under overgangsalderen svinger og falder disse hormoner, hvilket kan resultere i tørre, irriterede eller smertefulde øjne, sløret syn og problemer med at fokusere.
Østrogen spiller også en rolle i hornhindens elasticitet, som påvirker, hvordan lyset rammer øjnene. Når østrogenniveauet falder, kan dit syn blive sløret, og du kan opleve andre ændringer i skarpheden.
Derudover øges risikoen for betændte øjenlåg (blefaritis) og øjeneksem under overgangsalderen. Østrogen stimulerer produktionen af kollagen, og når dette aftager, bliver huden omkring øjnene tyndere og mere følsom. Det kan gøre, at øjenlågene lettere bliver røde, brændende eller klistrede, at du får overdreven tåreflåd, eller at du bliver mere lysfølsom.
Op til 80 % af kvinder i overgangsalderen oplever tørre øjne eller andre øjenproblemer. Kvinder rammes oftere end mænd af tørre øjne, hvilket delvist skyldes hormonelle ændringer. Optikere ser især kvinder i alderen 40 til 50 år med øjenproblemer. Jo længere du er i overgangsalderen, jo lavere bliver østrogenniveauerne, og jo større er risikoen for øjenproblemer. Symptomerne varierer dog fra kvinde til kvinde.
Ud over hormonelle ændringer kan alder også spille en rolle i øjenproblemer. Medicin, allergier, hudsygdomme (som eksem) og brug af kontaktlinser kan også påvirke øjensundheden. En skjoldbruskkirtelsygdom (Graves' sygdom) kan ligeledes forårsage forskellige øjenproblemer.
Slimhinder findes ikke kun i øjnene, men også i munden, næsen, halsen, lungerne og skeden. Disse kan også blive tørrere under overgangsalderen. Læs mere om vaginal tørhed.
En personlig produktanbefaling til dine overgangsudfordringer
Der er flere måder at håndtere tørre og kløende øjne på. Du behøver ikke bare at acceptere det. Du kan støtte din krop naturligt med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Derudover kan kosttilskud og hormonbehandling (HRT) være en mulighed.
Når din hormonbalance ændrer sig under overgangsalderen, kan det påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, motion og hvile kan hjælpe med at forebygge eller lindre symptomer. Små ændringer kan gøre en stor forskel.
Hvis du bruger medicin eller kosttilskud, kan en afbalanceret livsstil hjælpe din krop med bedre at optage næringsstoffer og behandle medicin. Eksperter anbefaler følgende ved tørre og kløende øjne:
At supplere de hormoner, der falder under overgangsalderen, er den mest effektive behandling mod mange overgangsproblemer. Hormonbehandling (HRT) virker direkte mod symptomer som hedeture, nattesved og vaginal tørhed. Det kan også indirekte forbedre andre symptomer som søvnproblemer, koncentrationsbesvær og tørre øjne.
HRT er dog ikke for alle. En læge vurderer altid, om behandlingen passer til din sundhed og dine symptomer.
Jeg havde altid godt syn, men da jeg kom i overgangsalderen, bemærkede jeg, at mit syn ændrede sig. Pludselig så jeg meget sløret. Nu hvor jeg tager kosttilskud, har jeg næsten ingen problemer længere.
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, kroppen producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer med højkvalitets kosttilskud. Magnesium, vitamin D og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og tørre øjne.
Effekten af kosttilskud varierer fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle. Vælg derfor højkvalitets kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig produktanbefaling fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
