Omkring 30 procent af kvinder oplever vaginal tørhed, kløe eller smerter i overgangsalderen. Det sker ofte omkring eller efter menopausen. Symptomerne varierer fra kvinde til kvinde, men årsagen er som regel den samme: et fald i østrogenniveauet. Hvad sker der i kroppen? Og hvad kan hjælpe med at lindre ubehaget?
Jeg har i et halvt år haft problemer med en tør, kløende og smertefuld vagina med sår. Jeg kan ikke engang cykle normalt længere. Så irriterende!
Mange kvinder oplever forskellige symptomer i overgangsalderen, som hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger. Vaginal tørhed er også en almindelig gene. Men hvorfor sker det?
En af østrogens (det kvindelige hormon) mange funktioner er at opretholde en god blodcirkulation og sunde slimhinder i skedevæggen. Østrogen holder vævet i vagina fast og smidigt og sørger for, at den forbliver fugtig. Det er vigtigt, fordi det holder vagina sund og beskytter mod infektioner, samtidig med at det gør vagina fugtigere under seksuel ophidselse.
Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, påvirker det din vagina. Blodcirkulationen kan blive dårligere, og slimhinderne kan blive tørre, tyndere og mere sårbare, hvilket kan føre til sår. Dette kan give symptomer som kløe, irritation, en brændende fornemmelse eller smerter i vagina. Vaginal tørhed forsvinder sjældent af sig selv, men der findes måder at lindre symptomerne på.
Ud over hormonelle ændringer kan andre faktorer også bidrage til vaginal tørhed eller irritation. Det kan for eksempel være stress, visse typer medicin (som antidepressiva), rygning, brug af sæbe eller vaginale skylninger og nedsat blodcirkulation. Også langvarig lav seksuel aktivitet kan påvirke slimhindernes tilstand.
En personlig produktanbefaling til dine overgangsudfordringer
Der findes forskellige måder at lindre vaginal tørhed på. Afhængigt af dine symptomer og personlige situation kan støtte bestå af livsstilsændringer, lokale behandlinger, kosttilskud eller hormonbehandling (HRT).
Når din hormonbalance ændrer sig under overgangsalderen, kan det påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, tilstrækkelig motion og hvile kan hjælpe med at forebygge eller lindre symptomer. Selv små justeringer kan gøre en forskel.
Hvis du bruger medicin eller kosttilskud, kan en afbalanceret livsstil understøtte din krops evne til at optage næringsstoffer og bearbejde medicin. Det gør kosttilskud og medicin mere effektive.
Vaginale symptomer kan påvirke daglige aktiviteter som cykling, arbejde eller sport og også intimitet. Med målrettet pleje kan ubehaget ofte reduceres. Eksperter anbefaler følgende ved vaginal tørhed:
Under overgangsalderen ændrer hormonerne østrogen og progesteron sig i kroppen: de begynder at svinge og forsvinder stort set, når menstruationerne stopper. Dette kan give symptomer som hedeture, nedtrykthed eller vaginal tørhed. Hvis symptomerne er generende, er hormonbehandling (HRT) den mest effektive behandling. Ved at genopfylde manglen på hormoner mindskes symptomerne. Det hjælper din krop med at komme i balance igen, så du får mere energi og ro i hverdagen.
Hormonbehandling ordineres altid af en læge og tilpasses nøje til din personlige situation, så behandlingen er sikker og effektiv.
Jeg bruger for nylig en østrogensalve og tager mig mere tid til intimitet. Det har gjort, at sex endelig føles behageligt igen.
Mange kvinder ved ikke, at der ud over hormonbehandling også findes dokumenteret effektiv hormonfri medicin til at lindre overgangssymptomer. Hvor hormonbehandling kan reducere flere symptomer på én gang, virker hormonfri medicin ofte specifikt på ét symptom. For eksempel visse antidepressiva (SNRI’er) ved hedeture, antiinflammatoriske midler ved ledsmerter eller syreneutraliserende midler ved halsbrand.
Hormonfri medicin ordineres altid af en læge. Det kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonbehandling. Medicinen virker direkte på symptomet uden at påvirke hormonbalancen. På den måde kan du målrettet lindre dine symptomer.
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan understøtte disse processer naturligt med kosttilskud af høj kvalitet. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og vaginal tørhed.
Effekten af kosttilskud kan variere fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Kvaliteten af produktet spiller også en rolle. Vælg derfor kosttilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig produktanbefaling fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
