Wies: „Viele Frauen fühlen sich nach den Wechseljahren besser als davor“

Neulich hörte ich jemanden sagen: „Oh, sie ist schon lange durch die Wechseljahre.“ Ich wusste, was gemeint war, aber gibt es eigentlich eine echte Ziellinie? Wann kann man sagen, dass die Wechseljahre vorbei sind?

Ein Gynäkologe erklärte es mir so: Man kann sagen, dass die Wechseljahre vorbei sind, wenn sich der Körper an die neue hormonelle Situation angepasst hat und die Beschwerden durch Schwankungen nachgelassen haben.

Die Postmenopause ist die Phase nach der letzten Menstruation und wird festgestellt, wenn man ein Jahr lang keine Menstruation hatte. Ab diesem Zeitpunkt ist man postmenopausal. Viele Frauen, schätzungsweise etwa 90 Prozent, bemerken, dass ihre Beschwerden im Laufe der Zeit nachlassen.

Es gibt jedoch auch eine Gruppe, etwa 10 Prozent der Frauen, die beispielsweise weiterhin Hitzewallungen haben, auch wenn sie einen gesunden Lebensstil führen. Wenn ich das so höre, kann ich schlussfolgern, dass meine Wechseljahre vorbei sind. Aber postmenopausal bleibe ich also immer – auch interessant zu wissen.

Wenn die Sexualhormone sich einmal beruhigt haben, passiert nicht mehr viel. Die schlechte Nachricht ist, dass die Östrogenproduktion nach den Wechseljahren niedrig bleibt, wodurch das Risiko für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. im Vergleich zu vor den Wechseljahren höher bleibt. Deshalb sollte man weiterhin auf seinen Lebensstil achten.

Ganz ohne Östrogen müssen wir übrigens nicht auskommen, denn ein wenig von diesem Hormon wird noch im Fettgewebe und von den Nebennieren produziert. Das ist auch wirklich notwendig für die Knochendichte, den Stoffwechsel und die Stimmung.

Die gute Nachricht ist, dass man sich durch das hormonelle Gleichgewicht wieder ausgeglichen fühlt. Mehr noch, viele Frauen fühlen sich nach den Wechseljahren besser als davor. Laut einer Studie im Auftrag der englischen Zeitschrift Health Plus geben acht von zehn Frauen nach den Wechseljahren an, ein überwältigendes Gefühl von Freiheit zu haben, und sechs von zehn Frauen sagen, dass sie sich besser fühlen als je zuvor. Das macht Hoffnung.

Ich nehme immer noch eine Hormonersatztherapie (Estradiol und Progesteron), und damit fühle ich mich wohl. Deshalb fällt es mir schwer, damit aufzuhören. Gleichzeitig spielen andere Überlegungen eine Rolle, jetzt wo ich älter werde.

Studien zeigen, dass kein erhöhtes Risiko für Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht, wenn man nicht länger als fünf Jahre Hormonersatztherapie verwendet und innerhalb von zehn Jahren nach der letzten Menstruation damit begonnen hat. Derzeit wird untersucht, ob man auch nach dem 60. Lebensjahr ohne Risiken weitermachen kann, wenn man rechtzeitig begonnen hat. Es sieht danach aus, aber weitere Forschung ist nötig.

Ich habe mir vorgenommen, mit 61 aufzuhören. Bis jetzt kann ich sagen, dass ich zu den 60 Prozent gehöre, die sagen, dass sie sich besser fühlen als je zuvor.

Wies Verbeek (58) ist Journalistin, Gründerin der Website BLOW.nl und Autorin des Buches ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Und sie steckt mitten in den Wechseljahren.