Sabine (62): "Nach all den Jahren mit PMS-Beschwerden war ich plötzlich frei von Schmerzen"

Sabine (62) arbeitet als ambulante Betreuerin für Menschen mit geistiger Behinderung und ist daher den ganzen Tag unterwegs. "Meine Klienten verlassen sich auf mich, daher war 'krank sein' für mich nie eine Option - auch nicht, wenn ich mal wieder von starken Unterleibsschmerzen geplagt wurde." PMS begleitete Sabine ihr ganzes Erwachsenenleben lang, und als sie dann in die Wechseljahre kam, intensivierten sich zunächst die Unterleibsschmerzen, Krämpfe und Stimmungstiefs. 

Ihre letzte Periode brachte dann plötzlich Erleichterung. "Nach meiner letzten Regel fühlte es sich an, als hätte jemand einen Schalter umgelegt: Auf einmal waren alle Beschwerden, die ich jahrelang jeden Monat hatte, einfach verschwunden." 

"Anfang 40 hatte ich die Wechseljahre noch nicht auf dem Schirm”

Sabine hatte ihre letzte Periode mit 46 Jahren. Als sich ihre PMS-Beschwerden ab Anfang 40 schleichend verschlimmerten, dachte sie zunächst nicht an die Wechseljahre. “Ich habe schon immer mit starken Unterleibsschmerzen, Krämpfen, Brustspannen und Stimmungstiefs kurz vor meiner Periode gekämpft. Aber mit Anfang 40 haben sich die Beschwerden allmählich verstärkt.”

Ich konnte förmlich spüren, wie meine Stimmung im Laufe meines Zyklus düsterer wurde, bis ich schließlich meine Periode bekam.

Die Beschwerden, die sie bereits kannte und mit denen sie gelernt hatte, so gut wie möglich zu leben, verstärkten sich in den folgenden Jahren. “Und obwohl ich wusste, woran meine Stimmungstiefs lagen, konnten sie mich jedes Mal enorm herunterziehen. Es fühlte sich an, als ob eine dunkle Wolke über mir hing. Um die Unterleibsschmerzen und Krämpfe zu ertragen, musste ich manchmal sogar bis zu 3 Schmerztabletten auf einmal nehmen. Und durch meine schmerzenden Brüste war es ausgeschlossen, auf dem Bauch zu schlafen.”

Die Wechseljahresindeine individuelle Erfahrung

Die Wechseljahre setzen bei Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten ein - manche kommen früher in die Wechseljahre, andere später. “Als ich meinen Frauenarzt auf meine verstärkten PMS-Symptome ansprach, machte er mich darauf aufmerksam, dass es die Wechseljahre sein könnten.” 

Da Sabine die erste in ihrer Freundesgruppe war, die in die Wechseljahre kam, suchte sie Rat bei ihrer Mutter. "Mein Arzt schlug vor, dass ich meine Mutter zu ihren Wechseljahren befragen sollte, um herauszufinden, wann sie in die Wechseljahre kam und welche Beschwerden sie hatte. Überraschenderweise stellte sich heraus, dass auch meine Mutter relativ früh ihre letzte Periode hatte und ähnliche Beschwerden erlebte. Damals fühlte sie sich auch oft niedergeschlagen." 

Gesunder Lebensstil während der Wechseljahre

Was half? “Bei den Beschwerden, die ich hatte - und die ich schon gewohnt war – half vor allem eine Wärmflasche und gegebenenfalls Schmerztabletten. Meine Ernährung war bereits relativ gesund, und ich machte regelmäßig Gymnastik. Mein Arzt hat mir geraten, meine üblichen Gewohnheiten beizubehalten - wie Sport treiben und gesund essen - um die Symptome zu lindern. Besonders beim Umgang mit meinen Stimmungsschwankungen hat mir das Sport machen geholfen."

”Meine letzte Periode war eine Erleichterung”

Mit 46 Jahren bekam Sabine dann ihre letzte Periode. “Das war wirklich ein befreiender Moment. Nach meiner letzten Periode waren plötzlich all die Beschwerden, die mich jahrelang begleitet hatten, einfach verschwunden.”

Es fühlte sich an, als hätte jemand einen Schalter umgelegt: Meine Stimmung war wieder stabil und positiv, und die Schmerzen waren weg. Der Unterschied war bemerkenswert.

Weil Sabine viel über die Wechseljahre gelesen hatte, rechnete sie damit, möglicherweise noch andere Beschwerden zu bekommen, wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme. “Aber nichts dergleichen trat ein. Für mich bedeuten die Wechseljahre eine Erleichterung!”

"Rede doch mal mit jemandem über diese Lebensphase"

Was sie anderen Frauen in den Wechseljahren nach dieser Erfahrung mitgeben würde? “Mein Tipp an andere Frauen wäre: Frag doch mal deine Mutter, wie sie die Wechseljahre erlebt hat. Vielleicht erkennst du Parallelen. Was ich auch gelernt habe, ist, dass die Wechseljahre für jede Frau sehr unterschiedlich sind. Und vor allem: Geh nicht automatisch vom Schlimmsten aus! Die Wechseljahre haben für mich letztendlich auch positive Veränderungen gebracht."

Beeinträchtigen Ihre Beschwerden Ihren Alltag?

Das ist nicht nötig. Gesunde Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, entspannter durch die Wechseljahre zu gehen. Finden Sie heraus, was Sie selbst tun können.

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