Während eines Wochenendes mit Freundinnen hatte eine von Wies' Freundinnen plötzlich einen heftigen Ausbruch. Ein Wutanfall, gefolgt von Tränen. „Das sind die Wechseljahre“, sagte sie. Erst Jahre später erfuhr Wies selbst, was hormonelle Schwankungen mental bewirken können.
Wir waren zu viert ein Wochenende unterwegs. Herrlich quatschen, essen gehen und spazieren. Eine von uns musste am Sonntagmorgen früh das Ferienhaus verlassen. Am Abend zuvor fragte unsere Freundin Suus: „Könnt ihr mich rechtzeitig wecken? Dann kann ich Monique noch verabschieden.“
Am nächsten Morgen hatten wir das vergessen. Als Suus aufwachte und bemerkte, dass Monique schon weg war, wurde sie wütend auf uns. Nicht nur ein bisschen: Sie schrie uns mindestens eine Viertelstunde lang an und endete in einem riesigen Heulkrampf. „Das sind die Wechseljahre“, sagte sie schluchzend. „In letzter Zeit werde ich wegen allem und jedem wütend und bin überhaupt nicht mehr ich selbst.“
In dem Moment verstand ich es noch nicht so richtig, aber zwei Jahre später war ich selbst an der Reihe und mir wurde klar, wie sehr die Wechseljahre einen mental mitnehmen können. Bei mir äußerte es sich nicht so sehr in Wut, sondern in Stress. Schon die kleinsten Dinge waren mir zu viel. Ich fühlte mich nervös, brachte das aber nicht mit den Wechseljahren in Verbindung, weil ich einfach viel um die Ohren hatte.
Erst im Nachhinein wurde mir klar, dass es tatsächlich die Hormone waren, die mich so aus dem Gleichgewicht gebracht hatten. Ich hatte das Glück, dass ich nicht für einen Chef arbeitete und mich daher nicht auch noch mit Versagens- und Schuldgefühlen herumschlagen musste.
Vier Freundinnen von mir, alle in den Fünfzigern und alle mit hohen Positionen, hatten mit einem Burnout zu kämpfen. Sie hatten immer alles unter einen Hut gebracht und konnten ihre Verantwortung problemlos tragen. Sie kombinierten ihre Arbeit mit dem Familienleben, und plötzlich, zack, brachen sie zusammen.
Keine dieser Freundinnen brachte das mit den Wechseljahren in Verbindung. Es war die Arbeitssituation, ein voller Terminkalender oder „etwas anderes“, aber nein, es lag nicht an den Wechseljahren.
Das ist das Tückische. Hormonelle Schwankungen können die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen, was zu einer kurzen Zündschnur, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen sowie Schlafproblemen führen kann. Viele Frauen sehen dies als persönliches Versagen und machen einfach weiter.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es hilfreich ist zu wissen, dass ein solcher Rückschlag mit den Wechseljahren zusammenhängen kann. Allein dieser Gedanke bringt schon viel Erleichterung.
Es war die Arbeitssituation, ein voller Terminkalender oder „etwas anderes“, aber nein, es lag nicht an den Wechseljahren.
Es ist wichtig, das Thema bei der Arbeit anzusprechen, auch wenn es schwierig ist. Wenn Sie es nicht für sich selbst tun, dann für die nächste Generation. In vielen Bereichen sind die Wechseljahre kein Tabu mehr, aber am Arbeitsplatz sind sie es noch. Wie schön wäre es, wenn ein Arbeitgeber dabei unterstützen oder zumindest Verständnis zeigen könnte?
Kämpfen Sie nicht weiter, sondern suchen Sie Hilfe. Besprechen Sie Ihre Beschwerden mit Ihrem Hausarzt oder einem spezialisierten Gesundheitsdienstleister, wie einer Wechseljahresberaterin der VVOC. Überlegen Sie gemeinsam, ob eine Hormontherapie oder andere Unterstützung geeignet ist. Bereiten Sie sich gut vor.
Abschließend: Mehr denn je sind gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil in den Wechseljahren wichtig. Es mag langweilig klingen, aber einen Gang zurückzuschalten hilft. Erwarten Sie nicht von sich selbst, dass Sie genauso weitermachen wie bisher. Ein Trost: Es wird wieder besser. Und dieses neue Tempo kann überraschend angenehm sein.
Wies Verbeek (58) ist Journalistin, Gründerin der Website BLOW.nl und Autorin des Buches „’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips“. Und sie steckt mitten in den Wechseljahren.
