Doret (54 ans), originaire de la Hollande-Septentrionale, mène une vie de famille active avec son mari, leurs quatre enfants et leurs deux chiens. Elle apprécie la cuisine et les moments conviviaux. Lorsque son corps a commencé à changer, elle a pris conscience, un peu plus tard, de l’impact de la ménopause sur son plaisir quotidien. Avec son témoignage, elle souhaite inspirer d’autres femmes à reprendre le contrôle de leur vie – même si elles préfèrent éviter les hormones.
J’ai tout cherché en ligne – des bouffées de chaleur aux compléments alimentaires. Il y a vraiment beaucoup d’informations disponibles.
Doret a vécu son premier véritable "moment de ménopause" à 51 ans. « Cela a commencé par des bouffées de chaleur et des menstruations irrégulières. Je me suis dit : est-ce que c’est ça ? Parce que oui, on ne sait jamais vraiment – ce n’est pas comme si on recevait un signal. »
Bien que les bouffées de chaleur lui semblaient familières et encore gérables, d’autres symptômes sont apparus et l’ont davantage affectée. « J’ai commencé à souffrir de douleurs articulaires de plus en plus fréquentes. Mes hanches, mes poignets… tout semblait devenir plus rigide. »
En même temps, elle a remarqué un changement dans son humeur. « Avec le recul, je vois à quel point cela a eu un impact à la maison. J’avais plus de sautes d’humeur, j’étais plus irritable, et je ne me sentais pas toujours moi-même. Parfois, je me retirais ou je réagissais différemment de ce que je voulais – c’était comme si je m’étais un peu perdue. »
Ce qui me gêne le plus maintenant, ce sont mes articulations. Cela vous freine vraiment – littéralement.
Doret a décidé de ne pas rester passive. « Je suis un peu comme un médecin à domicile – Google est mon meilleur ami », dit-elle en riant. « J’ai immédiatement commencé à chercher des informations. Que se passe-t-il dans votre corps pendant la ménopause ? Et surtout : que pouvez-vous faire vous-même ? »
Elle a commencé par des recherches générales sur la ménopause. Mais rapidement, elle s’est concentrée sur des symptômes spécifiques, comme "douleurs articulaires ménopause" ou "remèdes naturels pour les sautes d’humeur". Elle avait une préférence pour les compléments alimentaires. « Les hormones, ce n’est pas pour moi. Je crois au pouvoir de la nature et de l’alimentation. »
Sur la base de ses lectures en ligne, elle a décidé d’essayer les compléments alimentaires. Curcuma contre les inflammations, magnésium pour les muscles, extrait de gingembre, vitamine C avec cynorrhodon, moule verte, boswellia et trèfle rouge. « J’utilise différents compléments, et je me sens vraiment mieux grâce à eux. C’est ma façon d’avoir un impact sur ma situation. »
J’ai tout trouvé moi-même. Il y a tellement de possibilités – il faut juste oser chercher.
Pour Doret, la ménopause ne signifie pas qu’elle met sa vie en pause. « J’adore cuisiner. C’est ma façon de me détendre. Mais quand mes hanches me font souffrir ou que je manque d’énergie, je remarque que je cuisine différemment. Je choisis alors des plats simples, alors que j’aime cuisiner de manière élaborée. »
Pourtant, elle essaie de continuer à faire de la place pour les choses qui lui donnent de l’énergie. « Je continue à lire, à apprendre, à ajuster mes compléments. Cela me donne le sentiment de pouvoir agir. Et j’en parle ouvertement – avec mes amies, avec mon mari. Cela aide à ne pas tout garder pour soi. »
Vous n’êtes pas obligée de simplement subir.
Doret a maintenant 54 ans. Ses menstruations se sont complètement arrêtées, et bien que la ménopause ne soit pas encore terminée, elle se sent plus forte dans ses choix. « Je sais maintenant ce qui fonctionne pour moi. Cela ne fait pas disparaître complètement mes symptômes, mais je ressens un soulagement évident. Et cela m’apaise. »
Son message pour les autres femmes est clair : « N’attendez pas que cela devienne trop difficile. Cherchez, lisez, essayez. Écoutez votre corps – il vous en dit plus que vous ne le pensez. »
Peut-être reconnaissez-vous certains symptômes dans ce témoignage. Vous vous demandez si vous êtes également en ménopause ? Le test de la ménopause peut vous donner des premières réponses.
