Doret (54 ans) sur les douleurs articulaires, les sautes d'humeur et le pouvoir des compléments alimentaires

Doret (54 ans) des Pays-Bas mène une vie de famille active avec son époux, ses quatre enfants et ses deux chiens. Elle apprécie cuisiner et partager des moments chaleureux. Lorsque son corps a changé, elle n’a pris conscience que plus tard de l’impact significatif de la ménopause sur son plaisir quotidien. À travers son témoignage, elle souhaite inspirer d'autres femmes à reprendre le contrôle de leur vie – même si elles préfèrent ne pas recourir aux hormones.

J'ai effectué des recherches approfondies en ligne – des bouffées de chaleur aux compléments alimentaires. Il existe véritablement une abondance d'informations disponibles. - Doret (54 ans)

Bouffées de chaleur, sautes d'humeur et douleurs articulaires : cela est survenu soudainement

Doret a vécu son premier véritable "moment de ménopause" à l'âge de 51 ans. "Cela a débuté par des bouffées de chaleur et des menstruations irrégulières. Je me suis demandé : est-ce que cela pourrait être cela ? Car, en effet, on ne sait pas vraiment – ce n'est pas comme si l'on recevait un signal."

Bien que les bouffées de chaleur lui soient familières et encore supportables, d'autres symptômes se sont manifestés, qui l'ont affectée de manière plus sévère. « Je ressentais des douleurs articulaires de plus en plus intenses. Mes hanches, mes poignets… tout semblait devenir de plus en plus rigide. »

En même temps, elle a constaté un changement dans son humeur. « Avec le recul, je prends conscience de l'impact que cela avait à la maison. J'avais davantage de sautes d'humeur, j'étais plus irritable et je ne me sentais pas toujours moi-même. Parfois, je me refermais sur moi-même ou je réagissais différemment de ce que j'aurais souhaité – c'était comme si je m'étais quelque peu égarée. »

Ce sont mes articulations qui me gênent le plus en ce moment. Cela vous entrave véritablement – littéralement.

Des symptômes à la connaissance : une quête depuis son domicile

Doret a pris la décision de ne pas attendre. « Je suis véritablement une sorte de médecin à domicile – Google est mon meilleur allié », dit-elle en riant. « J'ai immédiatement commencé à rechercher des informations. Que se passe-t-il dans votre corps pendant la ménopause ? Et surtout : que pouvez-vous faire par vous-même ? »

Elle a débuté de manière générale, en s'informant sur la ménopause. Cependant, elle s'est rapidement orientée vers des recherches plus spécifiques concernant certains symptômes, tels que « douleurs articulaires ménopause » ou « remèdes naturels pour les sautes d’humeur ». Elle manifestait une préférence marquée pour les compléments alimentaires. « Les hormones, ce n’est pas pour moi. Je crois en la puissance de la nature et de l’alimentation. »

Sur la base de ses lectures en ligne, elle a pris la décision de commencer à consommer des compléments alimentaires. Curcuma pour lutter contre les inflammations, magnésium pour le bon fonctionnement des muscles, extrait de gingembre, vitamine C enrichie de cynorrhodon, moule aux orles verts, boswellia et trèfle rouge. « J'utilise divers compléments, et je ressens une nette amélioration grâce à eux. C'est ma manière d'agir sur ma santé. »

J'ai tout découvert par moi-même. Il existe tant de possibilités – il suffit d'oser les rechercher.

Vivre avec le changement : cuisiner, lire et petites victoires

La ménopause ne signifie pas, pour Doret, qu'elle met sa vie en suspens. « J'adore cuisiner. C'est ma manière de me détendre. Cependant, lorsque mes genoux me font souffrir ou que je manque d'énergie, je remarque que mon comportement en cuisine change. Dans ces moments-là, je privilégie plus rapidement des plats simples, alors que j'apprécie habituellement cuisiner de façon élaborée. »

Elle s'efforce néanmoins de continuer à accorder de l'importance aux activités qui lui procurent de l'énergie. « Je poursuis mes lectures, j'apprends, j'ajuste mes compléments alimentaires. Cela me donne l'impression d'avoir une certaine maîtrise. Et j'en parle librement – avec mes amies, avec mon époux. Cela m'aide à ne pas tout garder pour moi. »

Vous n'êtes pas tenu(e) de simplement endurer cela

Doret a désormais 54 ans. Ses menstruations ont cessé complètement et, bien que la ménopause ne soit pas encore achevée, elle se sent plus assurée dans ses choix. « Je sais désormais ce qui me convient. Cela ne fait pas disparaître totalement mes symptômes, mais je ressens un soulagement notable. Et cela m'apaise. »

Son message pour les autres femmes est clair : « N'attendez pas que cela devienne trop difficile. Cherchez, lisez, essayez. Écoutez votre corps – il vous en dit plus que vous ne l'imaginez. »

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