Carla (53 ans) est cheffe d’équipe, mariée depuis 28 ans à Peter et mère de deux filles. Elle a toujours été celle qui gérait tout : son emploi à plein temps, les tâches ménagères, le sport et être disponible pour les autres. Jusqu’à ce que la ménopause commence à avoir un impact de plus en plus important sur sa vie quotidienne.
Ce qui a commencé par quelques bouffées de chaleur gênantes s’est transformé en quelque chose qui a complètement influencé mon travail, ma relation et la façon dont je me voyais.
Carla avait environ 51 ans lorsqu’elle a remarqué les premiers changements. Au début, elle avait de temps en temps une bouffée de chaleur. Pendant une réunion, son visage devenait soudain rouge et elle sentait une montée de chaleur. Rapidement, elle en avait quinze à vingt par jour.
Les nuits étaient particulièrement difficiles. « Je me réveillais à trois ou quatre heures du matin, trempée de sueur. Mon oreiller, le drap, ma chemise de nuit : tout était mouillé. Je prenais une douche et restais ensuite éveillée pendant des heures. Parfois, je ne dormais que quatre heures par nuit. » Pendant la journée, elle essayait de continuer comme si de rien n’était. « Je me traînais comme un zombie tout au long de la journée. »
Au travail, cela devenait également de plus en plus compliqué. Lors d’une présentation importante, Carla a eu une forte bouffée de chaleur. « J’ai dû m’arrêter à mi-chemin. Je suis allée aux toilettes, j’ai passé ma tête sous l’eau froide et j’ai pleuré. »
Elle a ensuite commencé à annuler des rendez-vous. Elle avait du mal à se concentrer et parfois ne trouvait pas ses mots. « J’avais peur que mes collègues pensent que je n’étais plus capable de faire mon travail. J’avais tellement honte. Alors qu’avec le recul, je me dis surtout : les femmes parlent beaucoup trop peu de ce sujet. »
Chez elle, sa famille remarquait également à quel point elle souffrait. Carla lavait presque tous les jours les draps à cause des sueurs nocturnes. Un jour, l’une de ses filles s’est plainte de « l’odeur » dans la chambre, ce qui l’a profondément blessée.
L’intimité avec Peter avait également presque complètement disparu. « Je me sentais chaude, collante et mal à l’aise. J’évitais tout contact physique, alors que j’en avais justement besoin. » Peter a essayé d’aborder le sujet avec précaution. « Un soir, il m’a demandé si je ne devrais pas faire quelque chose pour mes hormones. C’était exactement le mauvais moment. Je me suis tout de suite emportée. »
Après cette présentation, Carla a commencé à réaliser qu’elle ne pouvait plus ignorer ses symptômes. Après une nuit où elle avait à peine dormi, elle a décidé de prendre rendez-vous avec son médecin généraliste. Elle a discuté de ses symptômes avec lui et a commencé une thérapie hormonale. « Au début, c’était comme un miracle. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ont considérablement diminué. Je me suis dit : enfin un peu de répit. »
Cependant, après quelques semaines, d’autres symptômes sont apparus. Son ventre était ballonné et ses seins étaient très sensibles et douloureux. « C’était frustrant. Les bouffées de chaleur s’étaient enfin calmées, et voilà que je devais faire face à autre chose. »
Carla a de nouveau contacté son médecin généraliste. Son traitement et son dosage ont été réévalués et ajustés. « Cela a vraiment fait la différence pour moi. Les ballonnements et les douleurs aux seins ont progressivement disparu, tandis que les bouffées de chaleur restaient bien contrôlées. »
Carla a également décidé de prêter plus d’attention à son mode de vie. Elle a notamment fait contrôler son taux de vitamine D, a examiné son alimentation de manière plus critique et a commencé à marcher quotidiennement. Elle a aussi essayé d’intégrer davantage de moments de repos. « J’étais toujours quelqu’un qui voulait tout faire. J’ai dû apprendre que je n’étais pas obligée de tout assumer. »
Elle passait plus de temps dans la nature, faisait des exercices de relaxation avant de dormir et essayait de respirer calmement pendant une bouffée de chaleur. Elle a également appris à dire non plus souvent, à la maison comme au travail.
Avec Peter, elle a eu de nombreuses discussions. « Il comprend maintenant mieux ce qui m’arrivait. Et je vois aussi que ce n’était pas toujours facile pour lui. »
Environ deux mois après l’ajustement de son traitement hormonal, Carla dormait à nouveau six à sept heures par nuit. Son énergie est revenue et, après six mois, elle se sentait à nouveau elle-même.
« Les bouffées de chaleur sont encore là parfois, surtout quand je suis très stressée. Mais elles ne dictent plus mes journées. » Elle parle désormais ouvertement de la ménopause avec ses filles. « Je veux qu’elles soient mieux préparées que moi. La ménopause n’est pas une maladie, mais j’ai appris qu’il est important de prendre ses symptômes au sérieux et de chercher de l’aide. »
Quel est son principal conseil pour les autres femmes ?
« Ne restez pas seule à vous débattre. Parlez-en et trouvez un accompagnement qui vous convient. Et si un traitement ne vous convient pas immédiatement, discutez-en à nouveau. Pour moi, cet ajustement a été crucial. »
Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les troubles du sommeil peuvent avoir un impact important sur votre bien-être et votre fonctionnement. Le traitement qui vous convient dépend de chaque personne.
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L’histoire de Carla décrit son expérience personnelle. Un traitement qui fonctionne pour elle peut ne pas convenir à tout le monde. Ne modifiez pas vous-même un traitement prescrit, mais discutez des symptômes et des effets secondaires avec votre médecin.
