Cynthia (54 ans) : « Je ne me reconnaissais plus dans ma façon de réagir »

Cynthia avait l’habitude de mener de front de nombreuses activités. Travail, ménage, famille : elle aimait organiser les choses. Peu à peu, cela a changé. « C’était devenu agité dans ma tête. Comme si tout le monde voulait quelque chose de moi en même temps, même quand ce n’était pas du tout le cas. »

Ces changements étaient particulièrement perceptibles à la maison. Elle dormait moins bien, se sentait plus vite fatiguée et manquait de patience. Parfois, elle voyait le désarroi dans les yeux de son mari et de ses enfants. « Je trouvais cela affreux. À ces moments-là, j’avais seulement l’impression que je ne pouvais vraiment pas faire autrement. »

Le contact avec son mari avait également évolué. Lorsqu’il voulait la prendre dans ses bras, elle se repliait souvent. « Non pas parce que je voulais consciemment prendre de la distance. Je n’avais tout simplement pas la place pour cela. Et juste après, je me disais aussitôt : qu’est-ce que je suis en train de faire ? »

Cette distance la rendait incertaine. Elle se demandait si elle trouvait encore son mari attirant et si elle vivait encore sa relation comme avant. Elle n’en parlait pas. « Je ne savais même pas moi-même ce que signifiaient ces sentiments. Qu’est-ce que cela aurait provoqué chez lui si je les avais exprimés à voix haute ? »

Elle n’avait pas l’habitude de parler de ses émotions. « Chez nous, on ne parle pas facilement de ce qui se passe en soi. On règle les choses et on continue. » Alors, elle faisait comme si ce n’était pas si grave. Mais ce n’était pas le cas.

Un soir, Cynthia était assise seule à table après que le reste de la famille était allé se coucher. « Je savais seulement que je ne me reconnaissais plus. » Une amie lui a raconté qu’elle avait vécu des changements comparables autour de la ménopause. Cela a fait réfléchir Cynthia. « Est-ce que je fais encore ce que je veux ? Est-ce que ma relation me rend encore heureuse ? Et mon travail ? Soudain, j’ai recommencé à tout examiner. »

Comme Cynthia voulait savoir si la ménopause pouvait jouer un rôle, elle a pris rendez-vous avec un médecin. Cela l’appréhendait. « Pour les bouffées de chaleur, on peut dire : j’ai quinze bouffées de chaleur par jour. C’est concret. Qu’est-ce que moi, j’étais censée dire ? Que je ne suis plus sociable et que parfois, je ne sais même plus ce que je ressens pour mon mari ? »

Le médecin a pris son récit au sérieux et lui a proposé de parler à quelqu’un. Non pas pour mettre immédiatement une étiquette sur ses sentiments, mais pour mieux comprendre ce qui se passait. « Je n’ai jamais vraiment appris à parler de mes émotions. Entre-temps, je savais bien une chose : je ne m’en sortirais pas simplement en continuant encore plus obstinément. »

Au cours des entretiens, Cynthia a découvert à quel point elle organisait toujours tout pour les autres. « Tout tournait autour de mon mari, de mes enfants, de mon travail et du ménage. Quand quelqu’un m’a demandé ce dont moi, j’avais besoin, je ne connaissais même pas la réponse. Cela a vraiment été un électrochoc. » Elle a appris à faire différemment de petites choses : s’arrêter un instant avant de réagir, dire quand sa tête était trop pleine et ne pas vouloir tout résoudre immédiatement.

« Et surtout : parler. »

La première vraie conversation avec son mari est née spontanément dans la cuisine. Cynthia a expliqué qu’elle ne se reconnaissait plus et qu’elle se sentait plus vite débordée.

« J’ai dit que ma distance ne signifiait pas nécessairement quelque chose à son sujet. Que moi non plus, je ne comprenais pas bien ce qui se passait. »

Son mari est resté silencieux un instant. « Puis il a dit : “Je pensais que c’était toi qui prenais tes distances avec moi.” Ça m’a touchée de plein fouet. Parce que c’était précisément ce que je ne voulais pas. » Ensuite, ils ont commencé à parler plus souvent. En se promenant, en cuisinant ou en voiture. Cynthia s’est aussi montrée plus ouverte avec ses enfants. Elle leur a expliqué qu’elle était parfois plus vite surstimulée et qu’elle avait de temps en temps besoin de calme.

À la maison, la répartition a lentement changé. Son mari prenait plus souvent certaines choses en charge, les enfants faisaient davantage par eux-mêmes et Cynthia essayait de ne pas continuer automatiquement dès que sa tête était trop pleine. « M’asseoir un moment sans rien faire me mettait d’abord mal à l’aise. Comme si je laissais quelque chose de côté. »

Ce qui a surtout changé, c’est que Cynthia n’avait plus à tout porter seule. Elle pouvait dire ce qui se passait, sans devoir le résoudre immédiatement. « Le sentiment de culpabilité n’a pas complètement disparu. Il ne me gouverne simplement plus. »

Entre-temps, Cynthia est en ménopause depuis environ deux ans. L’agitation qu’elle ressentait à l’époque a fortement diminué. Elle ne voulait pas quitter sa relation. En revanche, elle a découvert que son travail ne lui correspondait plus.

« Mon travail me causait trop de stress. J’ai maintenant un emploi avec des collègues agréables, dans lequel je me sens beaucoup mieux. »

Que souhaite-t-elle surtout transmettre aux autres femmes ?

« Si vous ne vous reconnaissez plus, ne restez pas seule avec cela sous prétexte que vous ne pouvez pas expliquer exactement ce qui se passe. Pour moi, les choses n’ont commencé à changer qu’au moment où j’ai commencé à en parler. »

Pendant la ménopause, les changements du sommeil, de l’humeur et de la capacité à faire face peuvent influencer la façon dont vous vous sentez et réagissez. En même temps, de telles plaintes peuvent aussi avoir d’autres causes. Parlez donc de symptômes persistants ou graves avec un professionnel de santé.

Chez SeeMe-nopause, vous trouverez des informations sur la ménopause, les symptômes possibles et les options de traitement. Souhaitez-vous discuter personnellement de vos symptômes et des possibilités qui s’offrent à vous ? Vous pouvez alors commencer une consultation initiale en ligne.