Sara, 52 ans, est assistante administrative, mère de quatre enfants et divorcée. Lorsqu’elle est entrée en ménopause, elle a soudainement souffert d’infections vaginales à levures. "La ménopause est une étape à laquelle chaque femme est confrontée tôt ou tard, j’en étais consciente. Les bouffées de chaleur, je peux les gérer, mais ces problèmes vaginaux ? Cela me rendait vraiment folle."
Cela m’a demandé beaucoup d’efforts, mais en prenant mieux soin de moi, j’ai repris le contrôle de ma santé. Et aussi de celle de mon vagin. Je me sens vraiment beaucoup mieux qu’avant.
Lorsque Sara a soudainement contracté une infection vaginale à levures pendant la ménopause, elle a été surprise. La dernière fois qu’elle avait eu une telle infection remontait à son adolescence. Sara explique : "Les démangeaisons et la douleur étaient intenses, et je me sentais très mal à l’aise. Je savais que les infections vaginales étaient plus fréquentes pendant la ménopause, mais je ne savais pas qu’elles pouvaient être si désagréables. Je suis allée consulter mon médecin, qui m’a prescrit une crème antifongique, et heureusement, les symptômes ont rapidement diminué."
Cependant, quelques mois plus tard, elle a de nouveau ressenti des symptômes, mais cette fois différents. "Je n’avais pas de démangeaisons ni de sensations de brûlure, mais mes pertes vaginales étaient inhabituelles et dégageaient une mauvaise odeur. Il s’est avéré que j’avais une infection vaginale bactérienne. Je suis retournée chez le médecin, qui m’a prescrit des antibiotiques. Les symptômes ont disparu, mais j’avais peur qu’ils reviennent. Heureusement, cela ne s’est pas reproduit depuis que j’ai adopté un mode de vie plus sain."
Sara a cherché une solution à ses problèmes vaginaux et a décidé de modifier son mode de vie. "J’ai lu que les bactéries présentes dans le vagin jouent un rôle important dans sa santé et que l’alimentation peut influencer ces bactéries. J’ai donc réduit ma consommation de sucre et augmenté ma consommation de légumes. J’ai également arrêté de laver mon vagin, car j’ai appris qu’il est auto-nettoyant et que l’utilisation de savon ne fait qu’aggraver les choses."
Les résultats n’ont pas été immédiats, mais elle a constaté des progrès au fil du temps. "Je dois avouer que ce n’était pas facile. Réduire le sucre est vraiment plus facile à dire qu’à faire. Mais au final, cela en valait vraiment la peine."
En tant que mère célibataire avec encore trois enfants à la maison et la responsabilité de s’occuper de son père, Sara trouvait difficile de se détendre davantage, mais elle savait que c’était nécessaire pour mieux prendre soin d’elle-même. Le stress a en effet un impact négatif sur le système immunitaire.
"Qui ne ressent pas de stress dans cette société trépidante ? C’est tout simplement beaucoup," dit-elle. "Pourtant, j’ai commencé à planifier plus de temps pour moi. Le samedi matin, je me lève tôt pour faire du sport. En rentrant, je prépare un petit-déjeuner sain et je m’installe sur le canapé avec un livre. Les enfants savent qu’ils ne doivent pas me déranger avant 13 heures, après quoi je suis de nouveau disponible."
Juste après que ma première infection à levures soit passée, un autre problème a commencé : une infection bactérienne. Je me suis vraiment dit : encore ?
Enfin, Sara a consulté un professionnel pour obtenir des conseils sur les compléments alimentaires qu’elle pourrait prendre à cette étape de sa vie. "Mon taux de vitamine D s’est avéré bas, alors je prends maintenant un supplément de vitamine D. Je prends également du magnésium et du trèfle rouge. Le magnésium est bénéfique pour mon système immunitaire et prévient les infections. En plus, il m’aide à mieux dormir, ce dont j’avais bien besoin," dit-elle en riant. "Je prends aussi du trèfle rouge. On m’a expliqué que c’est une sorte d’œstrogène naturel qui réduit les bouffées de chaleur."
Comment va-t-elle aujourd’hui ? Bien. Petit à petit, ses efforts portent leurs fruits, raconte Sara. "Les infections vaginales n’ont pas complètement disparu, mais elles sont moins fréquentes et moins graves. J’en suis tellement heureuse. Et si jamais une infection survient, je suis contente de pouvoir la traiter avec les médicaments prescrits par le médecin. Et ce n’est pas négligeable : je me sens maintenant plus énergique et plus positive quant à ma santé."
Peut-être reconnaissez-vous certains symptômes dans cette histoire. Vous vous demandez si vous êtes aussi en ménopause ? Le test de la ménopause peut vous donner des premières réponses.
