Carina (53 ans) est entrepreneure, mère de deux enfants, partenaire et avant tout femme. Elle mène une vie bien remplie, où elle est non seulement son propre patron, mais s'occupe également de sa famille composée de deux adolescents. À mesure que la ménopause approchait, elle a commencé à remarquer des changements subtils dans son corps et son esprit. « Ce n'était pas toujours facile à gérer en plus de mon travail prenant. »
Au début, c'était comme si je devenais une autre personne. J'ai dû réapprendre à me connaître. C'était aussi très enrichissant.
Lorsque, à 48 ans, ses menstruations ont changé et que son niveau d'énergie a commencé à fluctuer, elle a senti que son corps entrait dans une nouvelle phase.
« Je sentais dans tout mon être que c'était un tournant dans ma vie. Plusieurs amies et ma sœur étaient déjà en pleine ménopause, et je me reconnaissais désormais dans leurs récits. Je pensais simplement que mes symptômes seraient moins marqués. C'était du pur déni, je m'en rends compte maintenant. »
C'était comme si la ménopause s'installait progressivement dans ma vie. Au début, je ne m'en rendais pas compte, mais avec le temps, elle a eu de plus en plus d'impact. J'ai traversé un tourbillon d'émotions.
La ménopause n'est pas passée inaperçue pour Carina, tant sur le plan positif que négatif. « D'un côté, je me sentais plus libre. J'étais plus consciente de mes propres besoins et limites, et je remarquais que je me souciais moins des attentes ou des responsabilités imposées. Cela m'a vraiment soulagée. Je peux aussi davantage profiter des moments de calme, ce qui reste un ajout précieux à ma vie. »
Comment son entourage a-t-il vécu ce changement ? « Ma famille a dû s'y habituer », raconte Carina avec franchise. « Ils voyaient une femme et une mère différente. J'ai aussi remarqué que mon besoin de prendre soin des autres avait diminué. Avant, si quelqu'un perdait quelque chose, je me précipitais pour l'aider à chercher. Maintenant, je me dis : débrouille-toi. »
D'un autre côté, la ménopause l'a mise à l'épreuve sur les plans physique et émotionnel. « Cela a eu un impact sur ma vie quotidienne », explique-t-elle. « J'avais des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur, et cela affectait ma concentration au travail. »
Son niveau d'énergie en a également souffert. « Cette fatigue me submergeait parfois. Je n'étais pas aussi productive et créative que je l'aurais souhaité, et je pouvais faire moins de choses dans une journée. J'ai vraiment dû apprendre à gérer cela. »
Qu'est-ce qui l'a aidée ? « J'ai pu adapter mes routines de travail pour mieux tenir compte de mes besoins et de mes symptômes. Cela signifiait, par exemple, que je devais réorganiser mon agenda. Parfois, je reportais une échéance et je prenais plus de repos pendant les périodes chargées. »
Elle a commencé à se renseigner sur l'hormonothérapie. Après avoir bien discuté avec son médecin, elle a décidé de tenter cette option pour soulager ses symptômes. « J'ai pu en parler ouvertement avec mon médecin. J'en étais ravie, car j'entends parfois d'autres histoires de la part de mes amies. »
C'était une décision qui a changé ma vie. J'avais de nouveau l'énergie de faire tout ce que je voulais dans une journée.
« Grâce à l'administration d'hormones, j'ai retrouvé un sentiment d'équilibre et de stabilité dans ma vie. Je me sentais à nouveau moi-même. Les bouffées de chaleur ont diminué, mes sautes d'humeur se sont atténuées, et j'ai retrouvé l'énergie qui m'avait tant manqué. »
Quel conseil donnerait-elle à d'autres femmes confrontées à ces symptômes ? « Informez-vous sur les options possibles et demandez conseil. C'est un tel soulagement de constater que les symptômes diminuent progressivement. »
Là où j'étais bloquée, tout recommence à circuler.
