Gabi (59 ans) : « Bien que la ménopause soit derrière moi depuis longtemps, les sueurs nocturnes persistent »

Gabi (59 ans), employée de bureau, a deux enfants adultes. Bien que la ménopause soit derrière elle depuis longtemps et qu’elle n’a pratiquement rien eu à la périménopause, il y a quelque chose qui ne la lâche pas : « Toutes les nuits, j’évacue des litres d’eau. C’est de pis en pis, même si cela fait des années que je n’ai plus mes règles. Parfois, je me demande vraiment combien de temps cela va encore durer. »

«J’ai vécu la périménopause vraiment sans encombre»

Vers 52 ans, Gabi a aperçu les premiers signes de la ménopause. « Mon humeur pouvait changer d’un moment à l’autre et de temps en temps, j’avais des bouffées de chaleur. Mais pour être honnête, j’ai traversé la périménopause assez facilement. » 

Gabi a porté un stérilet hormonal. Elle ne sait pas exactement quand ont eu lieu ses dernières règles. « Tout ce que je sais, c’est qu’au moment de me faire enlever le stérilet hormonal à 56 ans, j’ai arrêté d’avoir mes règles. Là, pour le coup, je me suis dit : “Ouf !” », dit-elle en riant. 

«Mes symptômes sont apparus plus tard par surprise»

« Je parle très ouvertement avec mes amies de la ménopause. J’ai tout entendu, des troubles du sommeil aux migraines. Je me disais que j’avais eu de la chance. Mais j’ai eu tort de me réjouir si vite. Les symptômes se sont déclarés avec un retard de quelques années. » 

Bien après ses dernières règles, alors que Gabi, qui était déjà en postménopause, a commencé à subir des suées nocturnes. « Comme je ne savais pas si c’était normal après la ménopause, j’ai consulté mon gynécologue. Elle m’a expliqué que les suées nocturnes peuvent aussi survenir après la ménopause. » 

Même si celles-ci se produisent pour plus de 80 % des femmes en périménopause, ce que Gabi, à son âge, ressent est tout à fait normal. Tout comme Gabi, certaines femmes ne ressentent les symptômes de la ménopause que bien plus tard. Et même si les dernières règles ont déjà eu lieu.  

« Ne vous comparez pas trop aux autres. Une amie présente des symptômes plus graves que les vôtres ? Vous ne devez pas ignorer les vôtres ou les subir. »

Les sueurs nocturnes et leurs causes

Gabi voit quelque chose de positif dans sa situation. « Je n’ai pratiquement pas de symptômes pendant la journée ; les sueurs nocturnes, par définition, arrivant la nuit. Au travail pas de taches de transpiration ou d’odeur âcre. Je sais que d’autres femmes en souffrent. Je suis contente que cette transpiration n’affecte pas trop ma vie au quotidien. » 

Mais c’est toujours épuisant de se réveiller en sueur toutes les nuits. « En général, ça dure quelques minutes tout au plus. Mais, moi, je me réveille et mon sommeil est perturbé. » 

Que recommande Gabi aux femmes qui vivent la même chose ? « Accordez-vous un moment de détente les jours où vous êtes particulièrement fatiguée. Et surtout, notez surtout ce qui aggrave ou soulage vos symptômes. Vous apprendrez ainsi à mieux connaître votre corps. Quand je bois, les sueurs nocturnes sont plus intenses. Faire de l’exercice régulièrement et alterner douches chaudes et froides les réduisent. Et j’évite les pyjamas bon marché. » 

« Enfin en route vers un meilleur sommeil »

Gabi est maintenant sur la voie de la guérison. « J’ai attendu pendant des années que les suées nocturnes disparaissent d’elles-mêmes. À chaque fois, je me disais : la ménopause est terminée depuis longtemps, ça devrait aller mieux bientôt. Et, en fait, j’ai attendu trop longtemps. J’aurais dû demander de l’aide plus tôt. Et l’hormonothérapie aurait pu m’aider. » 

Maintenant, elle discute avec un expert de la ménopause des compléments qui pourraient limiter l’apparition des suées nocturnes et améliorer son sommeil. « Mon conseil aux autres femmes est le suivant : n’attendez pas trop longtemps pour demander de l’aide. Soulager vos symptômes ? Oui, il existe un grand nombre d’aides et de traitements. Ce n’est pas ça qui doit vous arrêter. »  

Soulagez vos symptômes de la ménopause

Oui, votre corps change. Non, vous ne devez pas subir sans rien dire les symptômes qui y sont associés. Vous pouvez tout faire pour vous sentir mieux.

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