Sabine (62 ans) exerce en tant qu'accompagnatrice itinérante auprès de personnes présentant une déficience intellectuelle, ce qui l'amène à être constamment en déplacement. "Mes clients comptent sur moi, donc 'être malade' n'a jamais été une option pour moi - même lorsque je souffrais à nouveau de douleurs menstruelles intenses." Le syndrome prémenstruel (SPM) a marqué toute la vie adulte de Sabine. Lorsqu'elle est entrée en ménopause, les douleurs menstruelles, les crampes et les sautes d'humeur se sont d'abord intensifiées.
Ses dernières règles ont soudainement marqué la fin de ses souffrances. "Après mes dernières règles, j'ai eu l'impression qu'un interrupteur s'était enclenché : tout à coup, tous les symptômes que j'avais chaque mois depuis des années avaient simplement disparu."
Je pouvais littéralement sentir mon humeur s'assombrir au fil de mon cycle, jusqu'à ce que mes règles arrivent.
Sabine a eu ses dernières règles à l'âge de 46 ans. Lorsque ses symptômes liés au SPM se sont aggravés, elle venait tout juste d'avoir 40 ans et ne pensait pas encore que cela pouvait être lié à la ménopause. "J'ai toujours souffert de douleurs menstruelles sévères, de crampes, de seins douloureux et de sautes d'humeur juste avant mes règles. Mais au début de la quarantaine, les symptômes ont lentement empiré."
Les symptômes qu'elle connaissait déjà et avec lesquels elle avait appris à vivre du mieux qu'elle pouvait se sont aggravés au fil des années suivantes. "Et bien que je savais d'où venaient mes sautes d'humeur, elles pouvaient me plonger dans un profond abattement à chaque fois. C'était comme si un nuage sombre planait au-dessus de moi. Pour supporter les douleurs menstruelles et les crampes, je devais parfois prendre jusqu'à trois analgésiques en même temps. Et à cause de mes seins douloureux, il m'était impossible de dormir sur le ventre."
L'âge auquel les femmes entrent en ménopause varie d'une femme à l'autre - pour certaines, elle survient plus tôt, pour d'autres plus tard. "Quand j'ai parlé à mon gynécologue de l'aggravation de mes symptômes liés au SPM, il m'a fait remarquer que cela pouvait être lié à la ménopause."
Comme Sabine était la première de son groupe d'amies à entrer en ménopause, elle a cherché des conseils auprès de sa mère. "Mon médecin m'a suggéré de demander à ma mère comment elle avait vécu la ménopause, pour savoir à quel âge elle l'avait traversée et quels symptômes elle avait eus. À ma grande surprise, j'ai découvert que ma mère avait également eu ses dernières règles assez tôt et avait traversé des symptômes similaires. Elle se sentait souvent abattue et mélancolique à cette époque."
Qu'est-ce qui l'a aidée ? "Pour les symptômes, une bouillotte et, si nécessaire, des analgésiques m'ont surtout aidée. En outre, je mangeais sainement, je faisais régulièrement des promenades et je pratiquais la gymnastique."
Mon gynécologue m'a conseillé de maintenir mes habitudes saines - comme faire du sport et manger de manière variée et aussi fraîche que possible - pour atténuer les symptômes. Faire du sport m'a aidée à mieux gérer mes sautes d'humeur.
À 46 ans, Sabine a eu ses dernières règles. "Cela a été un véritable soulagement. Après mes dernières règles, tous les symptômes qui m'avaient tourmentée pendant des années avaient soudainement disparu."
J'ai eu l'impression qu'un interrupteur s'était enclenché : mon humeur était redevenue stable et positive, et la douleur avait disparu. La différence était énorme.
Comme Sabine avait beaucoup lu sur la ménopause, elle s'attendait à avoir d'autres symptômes, comme des bouffées de chaleur ou des troubles du sommeil. "Mais rien de tel ne s'est produit. Pour moi, cela a été une agréable surprise !"
Quel conseil donnerait-elle aux autres femmes vivant la ménopause après son expérience ? "Mon conseil aux autres femmes serait : Demandez à votre mère comment elle a vécu la ménopause. Vous pourriez y trouver des similitudes. Ce que j'ai également appris, c'est que la ménopause est très différente pour chaque femme."
Ne partez donc pas automatiquement du pire ! Finalement, la ménopause a apporté beaucoup de changements positifs dans ma vie.
