Wies : « Je ne le répéterai jamais assez, mais mener une vie saine est tellement important. »

J’avais alors tout juste 50 ans. Avant le rendez-vous, j’ai dû remplir un questionnaire détaillé : à quelle fréquence j’avais encore mes règles, comment je dormais, ce que je mangeais et buvais, ainsi que mon état mental.

Lors de l’entretien, je souhaitais principalement savoir ce qu’il était possible de faire avec une supplémentation hormonale et s’il était envisageable de retarder la ménopause. Ou mieux encore : de l’éviter.

La première chose qu’elle m’a dite fut : « Vous pouvez bien penser aux pilules et aux poudres, mais commencez par votre mode de vie. Douze verres d’alcool par semaine, c’est vraiment beaucoup. Et si vous voulez mieux gérer les symptômes de la ménopause, il est utile de ralentir un peu. »

« Pfff, quelle prise de tête », me suis-je dit. Je veux simplement continuer à vivre comme je le fais maintenant. Je n’écoutais déjà presque plus ce qu’elle disait. En sortant, elle a insisté une fois de plus sur le fait que ralentir, manger sainement, ne pas boire et se coucher à des heures raisonnables étaient plus importants que la supplémentation hormonale. Sinon, c’est comme écoper un bateau qui prend l’eau sans colmater la fuite.

C’était un message que je ne voulais absolument pas entendre. Et en plus, un tel cliché.

Peu de temps après, j’ai arrêté la pilule contraceptive, que je prenais depuis longtemps parce qu’elle me convenait bien, et j’ai commencé à ressentir les premiers symptômes de la ménopause. Mauvais sommeil, nombreux symptômes du syndrome prémenstruel sans avoir mes règles, vous voyez sûrement de quoi je parle.

Hop, directement aux hormones, me suis-je dit. Cela m’a demandé un peu d’efforts pour convaincre mon médecin généraliste, mais j’ai finalement obtenu une supplémentation hormonale (Femoston). Cela devait être mon grand sauveur.

Plus tard, j’ai remarqué que l’hormonothérapie m’aidait effectivement, même si j’ai fini par utiliser un autre traitement. Cependant, j’ai également découvert que la ménopause pouvait me frapper impitoyablement si je ne prenais pas soin de moi. Par exemple, si j’avais trop bu ou si je m’étais couchée trop tard.

Pour bien fonctionner, et c’est toujours le cas, il m’aide d’instaurer plus de régularité, de ne pas boire et de manger sainement. La consultante spécialisée dans la ménopause avait donc raison.

Je ne le répéterai jamais assez : mener une vie saine est toujours important, mais peut-être encore plus pendant la ménopause. C’est ennuyeux, mais pour moi, cela fonctionne vraiment.

Wies Verbeek (58 ans) est journaliste, fondatrice du site web BLOW.nl et autrice du livre « ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips ». Et elle est en plein dans la ménopause.