José (62 ans) dirigeait avec son mari une entreprise dans le secteur agricole. C'était un travail physique exigeant et intense, mais cela lui permettait également d'être généralement libre pendant les mois d'hiver pour s'occuper de ses trois enfants. Une vie bien remplie, mais avec un équilibre qui fonctionnait. Le fait qu'elle ait peu ressenti les effets de la ménopause était donc un avantage appréciable.
Lorsque José a arrêté la pilule à 52 ans, suivant les conseils de son médecin généraliste, elle n'a plus eu ses règles. « J'avais apparemment déjà traversé toute cette première phase, mais je ne m'en étais pas rendu compte. »
Une fois, j'ai découvert une petite boule dans mon sein. Il s'est avéré que c'étaient des cellules instables.
Elle a pris la pilule pendant de nombreuses années, bien qu'à contrecœur. À 50 ans, elle a discuté avec son médecin de la possibilité d'arrêter en raison de la ménopause. « Il m'a conseillé de continuer encore un peu. Je me demandais donc parfois si j'étais en ménopause, car je ne remarquais rien. Est-ce que la pilule la masquait ? Quand j'ai arrêté à 52 ans sur ses conseils, je n'ai plus eu mes règles. J'étais apparemment déjà passée par là. »
N'avait-elle vraiment aucun symptôme ? « J'avais parfois des bouffées de chaleur, mais rarement. Et bien sûr, j'avais de temps en temps une humeur un peu maussade, mais je me disais : parfois, on ne voit tout simplement pas les choses du bon côté. Ce n'est pas forcément lié à la ménopause. »
Elle raconte que les personnes autour d'elle avaient davantage de symptômes. « J'avais quelques amies qui avaient, par exemple, ces jambes agitées, mais je n'en ai jamais souffert. »
Ce n'est pas que José ait consciemment changé son mode de vie en vieillissant, mais elle a toujours accordé de l'importance à la santé. « Je faisais toujours attention à manger suffisamment de fruits et légumes. Je me disais : si je fais ça, je suis déjà sur la bonne voie. Et j'essayais de ne pas manger trop de chocolat, mais je n'y suis jamais vraiment arrivée, » dit-elle en riant.
Utilisait-elle des compléments alimentaires pour soutenir sa santé ? « Non, mais quand j'ai eu 50 ans, j'ai commencé à prendre de la vitamine D. Et maintenant, je prends aussi de la glucosamine chondroïtine, car mon genou me fait très mal à cause d'une usure débutante. Eh bien, c'est normal à 62 ans, après avoir passé toute une vie debout à travailler. »
« Je trouve cela difficile à dire, car je n'ai rien eu à changer moi-même. Mais ce que j'ai toujours trouvé important, et que je trouve encore aujourd'hui, c'est de manger frais et sain, de passer beaucoup de temps dehors et de bouger. Je fais tout à vélo et je marche beaucoup. Pour moi, c'est une condition essentielle pour une vie saine et agréable. »
Peut-être reconnaissez-vous certains symptômes dans cette histoire. Vous vous demandez si vous êtes aussi en ménopause ? Le test de la ménopause peut vous donner des premières réponses.
