Monica (49) est agent immobilier, mariée et mère de trois enfants. Sa vie est bien remplie et elle apprécie les moments de convivialité avec ses amies, ses collègues et sa famille. Lorsque son corps a commencé à se transformer, elle a d'abord pensé à un symptôme que beaucoup de femmes connaissent : les bouffées de chaleur. Mais son histoire a pris une tournure inattendue lorsqu'elle a commencé à percevoir un bourdonnement constant dans son oreille.
Tout a commencé par des sueurs et des maux de tête. Mais ce bourdonnement dans mon oreille a fini par régir ma vie.
Pour Monica, l'arrivée de la ménopause il y a quelques années s'est principalement manifestée par une chose : les bouffées de chaleur. « Lorsque j'ai commencé à avoir des sueurs de plus en plus fréquentes et intenses, accompagnées de maux de tête, j'ai immédiatement pensé : ce doit être la ménopause. »
Ses règles sont également devenues irrégulières. C'était désagréable, mais ce n'est pas ce qui l'affectait le plus. « Le pire, c'est que j'ai soudainement été prise d'un bourdonnement dans l'oreille gauche. Parfois très présent, parfois plus discret, mais constant. C'était extrêmement gênant. »
Ce bruit a commencé à avoir de plus en plus d'impact sur sa vie quotidienne. « Je suis de nature joyeuse et optimiste, mais il m'arrivait de ne plus me reconnaître. Je devenais plus morose et j'avais de moins en moins envie de participer à des activités sociales. »
Les fêtes, où elle était d'habitude si enthousiaste, elle les évitait de plus en plus. « J'adore danser et j'allais régulièrement dîner avec des amies, des membres du club de tennis ou des collègues. Mais peu à peu, je me suis de plus en plus renfermée sur moi-même. »
Je suis une personne foncièrement joyeuse et optimiste, mais à cause de ce bruit, je ne me reconnaissais parfois plus.
Comme Monica avait souffert de nombreuses otites et avait eu des yoyos dans son enfance, son médecin traitant a supposé que ces antécédents pouvaient jouer un rôle. Parallèlement, elle traversait une période de stress intense. « Mon travail était incroyablement effréné. Le marché de l'immobilier tournait à plein régime, j'étais donc constamment sollicitée. Au même moment, la santé de mes parents se dégradait. » Monica s'occupait d'eux de manière intensive, en plus de son travail et de sa famille. « Je me sentais constamment épuisée. »
Lorsque ses parents sont décédés à peu d'intervalle, cette charge a soudainement disparu. Mais le deuil et cette longue période de sollicitude ont laissé des traces. « Peu de temps après, j'ai fait un burn-out. Tout était devenu trop lourd à porter : l'absence de mes parents, les années de soins que j'avais assumées, tout en continuant à gérer le quotidien de ma famille. » Heureusement, elle a pu compter sur le soutien de son mari et de ses enfants. « Ils ont repris certaines de mes tâches et ont essayé de m'aider autant que possible. C'était un réel soulagement. »
Les exercices de pleine conscience et de respiration que j'ai appris, je les pratique encore presque quotidiennement.
Son médecin traitant a orienté Monica vers un psychologue, avec qui elle a entrepris une thérapie cognitivo-comportementale. « Au cours des séances, j'ai appris à gérer les acouphènes et le stress qui en découlait. J'ai également pu m'exprimer librement sur tout ce qui s'était passé dans ma vie. Cela m'a énormément aidée. »
Elle a appris des exercices de pleine conscience et de respiration qu'elle pratique encore presque quotidiennement. « Ils me servent de point d'ancrage, surtout les jours où le bruit est plus intense. » Par ailleurs, son médecin traitant a découvert qu'elle souffrait d'une carence en vitamine B12. « Cinq ans auparavant, j'étais devenue végétarienne pour des raisons éthiques. Mais je n'avais jamais réalisé que cela pouvait entraîner un apport insuffisant en B12. » Elle a d'abord reçu des injections, puis des comprimés pour rétablir son taux de B12. « Cela a certainement aidé. Les acouphènes n'ont pas disparu, mais les sueurs et les maux de tête sont devenus quasi inexistants. »
Aujourd'hui, le bruit est toujours présent, mais Monica a trouvé des stratégies pour vivre avec. « Parfois, je m'isole un instant pour faire mes exercices de respiration. Il ne disparaîtra probablement jamais complètement, mais il ne régit plus ma vie. » Sa vie sociale a également repris son cours. « Je participe de nouveau à des dîners et à des rencontres. Et ce qui est formidable, c'est que mon entourage comprend mon histoire. Si un jour je ne peux pas venir parce que je ne me sens pas bien, ce n'est pas un problème d'annuler. »
Monica envisage donc l'avenir avec confiance. « Je me sens heureuse. De cette manière, je suis prête à traverser la ménopause. »
Peut-être vous reconnaissez-vous dans certains des symptômes décrits dans ce témoignage. Vous vous demandez si vous êtes également en période de ménopause ? Le test de ménopause peut vous aider à obtenir une première évaluation.
