Carence en vitamine D ou plutôt la ménopause ?

Je suis épuisée, vraiment. Pas fatiguée comme après une semaine chargée où il suffit de se coucher tôt pour repartir le lendemain. Non, c'est plutôt comme si quelqu'un avait débranché la prise et oublié de la rebrancher.

Nous venons d'emménager dans une nouvelle maison, mes journées de travail se déroulent normalement, et je consacre chaque moment libre à des travaux de bricolage ou de peinture. Travail, famille, rénovations. De plus, mon esprit ne passe pas toujours spontanément en mode économie d'énergie. Pas étonnant que je sois fatiguée, me dis-je. Mais cela ne signifie pas forcément que ce soit la ménopause, n'est-ce pas ?

J'attribue également mes douleurs à tout cela. Mon épaule récupère mal après avoir peint, et j'ai un nœud dans le dos qui irradie jusqu'à ma main. La douleur à ma hanche droite est d'abord supportable, mais elle s'aggrave progressivement. Trop d'efforts physiques, trop peu de repos, me dis-je.

À cela s'ajoutent un mauvais sommeil, de l'irritabilité et des rhumes à répétition. Jusqu'au moment où je me dis : et si c'était plus qu'une simple période chargée ?

Alors, je décide de consulter mon médecin généraliste.

Chez le médecin généraliste, je raconte mon histoire, un peu floue. Fatigue, douleurs, rhumes fréquents, irritabilité, et simplement un sentiment de mal-être. Moi-même, je trouve que cela ne semble pas très convaincant.

Le médecin généraliste évoque également le déménagement et l'agitation qui l'accompagne. Nouvel environnement, nouveau rythme, beaucoup de choses en tête. Honnêtement, cela me paraît toujours tout à fait plausible. Malgré tout, par précaution, elle prescrit une prise de sang.

Le seul résultat notable est une carence en vitamine D. Rien d'alarmant selon les valeurs de référence, mais suffisamment bas pour nécessiter une intervention. Et curieusement, cela me soulage presque. C'est quelque chose de concret sur lequel je peux agir.

Cependant, une supplémentation en vitamine D ne produit pas d'effets immédiats. Mon énergie ne revient pas du jour au lendemain. Le lendemain matin, cette prise imaginaire n'est pas soudainement rebranchée, et je ne saute pas du lit pleine d'énergie pour aller peindre huit murs. Dommage.

Il me faut de la patience. Et à ce moment-là, ce n'est pas vraiment ce dont je dispose en abondance. Certains jours, je ressens un peu plus d'énergie. D'autres jours, je me dis : eh bien, nous revoilà au point de départ.

Mon humeur et mes crises de larmes ne disparaissent pas instantanément. Mon partenaire et mon fils préfèrent encore parfois m'éviter avec une certaine prudence.

Pourtant, avec le temps, je remarque une amélioration. J'ai plus d'énergie, je tombe moins souvent malade, et les douleurs à la hanche et à l'épaule diminuent. Alors, c'était donc cela ? Ce serait agréablement simple. Mais je ne suis toujours pas certaine que la vitamine D explique tout.

Je me sens mieux à mesure que mon taux de vitamine D augmente. Mais cela ne me dit pas encore précisément d'où viennent mes symptômes. D'autres explications sont possibles. Quelque part, dans un coin de ma tête, l'idée de la ménopause s'est également installée. Je n'ai que 39 ans, mais ma mère était déjà en ménopause au début de la quarantaine. Elle aussi avait remarqué des changements très tôt, mais elle en savait alors peu sur la ménopause. Avec le recul, elle dit : « Si on m'avait davantage écoutée à l'époque, je me serais sentie moins incertaine. »

Peut-être qu'un mélange de plusieurs facteurs est en jeu.

C'est ce que je trouve le plus difficile avec ce genre de symptômes. On veut savoir d'où ils viennent pour savoir quoi faire. Est-ce le stress ? Le sommeil ? Une carence ? La ménopause ? Simplement trop de choses à gérer en même temps ? Ou est-ce qu'on en fait trop ?

D'ailleurs, cette dernière idée me traverse beaucoup trop vite l'esprit. Alors que je ne dirais jamais cela à quelqu'un d'autre.

La supplémentation en vitamine D m'aide. Cela, je peux l'affirmer. Mon expérience ne prouve pas que tous mes symptômes sont dus à cette carence. Peut-être que je cherche trop à avoir une seule explication, parce que plusieurs causes à la fois, c'est simplement peu pratique.

Ce que je sais désormais, en revanche, c'est que je ne me sens pas bien. Et je n'ai pas besoin de savoir d'abord si cela vient de la vitamine D, du stress ou de la ménopause pour avoir le droit de le prendre au sérieux.

Anneloes a 39 ans et écrit pour SeeMe-nopause sur les femmes, la santé et la ménopause telles qu'elles se manifestent dans la vie réelle : parfois de manière évidente, parfois déroutante, et parfois reconnaissables seulement avec le recul. Elle travaille avec les mots, la santé et les récits de femmes, écrit également des livres, vit avec sa femme et leur fils, et a découvert qu'il est possible d'être très proche d'un sujet tout en passant à côté de ses propres signaux.