De nombreuses femmes souffrent de raideurs ou de douleurs articulaires pendant la ménopause. La diminution des niveaux hormonaux rend le cartilage et les articulations moins souples. La douleur n'indique pas toujours une arthrite, mais le risque de développer cette affection augmente après la ménopause. Que faire ?
J'avais des douleurs intenses dans les mains. Les médicaments fonctionnent, mais je suis tellement fatiguée. Tout le temps. Mon corps met plus de temps à récupérer.
Certaines études montrent que la diminution des œstrogènes pourrait contribuer à un risque accru d'arthrite. Les œstrogènes aident à maintenir les articulations fortes et souples. Pendant la ménopause, les niveaux hormonaux diminuent, ce qui amincit le cartilage et assèche les muqueuses. Cela peut entraîner des douleurs, des raideurs et parfois des inflammations. Une arthrite existante peut également s'aggraver.
Les chercheurs pensent également que la baisse des œstrogènes peut réduire la production de collagène. Cela peut rendre les articulations moins souples et moins solides. Cependant, il n'existe pas encore de preuve que cela entraîne des dommages aux articulations.
L'arthrite est un terme générique qui inclut notamment l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde (PR). Dans le cas de l'arthrose, le cartilage est endommagé. Cela peut affecter l'ensemble de l'articulation et provoquer des modifications osseuses. Les tissus conjonctifs qui maintiennent l'articulation peuvent également se détériorer. La PR est une maladie auto-immune. Votre système immunitaire attaque vos articulations, provoquant des inflammations. Les femmes ressentent souvent des gonflements et des douleurs dans et autour des articulations. L'arthrite peut toucher les mains, les pieds, les hanches, les genoux et/ou le dos.
Les femmes en post-ménopause ont un risque accru de 35 % de développer une polyarthrite rhumatoïde (PR). Chez les femmes déjà atteintes d'arthrite, les symptômes peuvent s'aggraver. Le lien entre l'arthrite et la ménopause n'est pas encore entièrement compris par les chercheurs. Les changements hormonaux sont pris au sérieux, mais leur interaction reste à approfondir.
Outre la ménopause, d'autres facteurs peuvent provoquer l'arthrite :
De nombreuses femmes atteintes d'arthrite présentent des articulations enflées, raides ou douloureuses, surtout le matin. Leur amplitude de mouvement peut également diminuer. Les autres signes de l'arthrite incluent :
Si vous avez des symptômes ou si ceux-ci s'aggravent, parlez-en à votre médecin.
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Il existe plusieurs façons de traiter efficacement l'arthrite. Vous n'êtes pas obligé(e) de vivre avec. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, à une activité physique suffisante et au repos. En outre, des compléments alimentaires, des médicaments et une hormonothérapie (THS) peuvent être utiles.
Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos peuvent prévenir ou atténuer les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une grande différence dans votre bien-être.
Si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires, un mode de vie équilibré aide votre corps à mieux absorber les nutriments et à métaboliser les médicaments. Cela rend les compléments et les médicaments plus efficaces. Voici ce que les experts recommandent en cas d'arthrite :
La supplémentation en hormones diminuées pendant la ménopause est le traitement le plus efficace pour divers symptômes de la ménopause. L'hormonothérapie (THS) agit directement sur les symptômes vasomoteurs, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, ainsi que sur les symptômes vaginaux, comme la sécheresse. Elle peut également parfois améliorer (indirectement) d'autres symptômes comme les troubles du sommeil, les problèmes de concentration et l'arthrite.
La THS n'est pas toujours le premier choix pour tout le monde. Un médecin évalue toujours soigneusement si ce traitement convient à votre état de santé et à vos symptômes.
Vous ne réalisez à quel point il est agréable de bouger librement que lorsque vous ne pouvez plus le faire...
De nombreuses femmes ignorent qu'il existe des médicaments efficaces sans hormones pour soulager les symptômes de la ménopause. Alors que l'hormonothérapie peut réduire plusieurs symptômes à la fois, les médicaments sans hormones agissent souvent sur un symptôme spécifique. Par exemple, certains antidépresseurs (IRSNa) pour les bouffées de chaleur, des anti-inflammatoires pour les douleurs articulaires ou des antiacides pour les brûlures d'estomac.
Les médicaments sans hormones sont toujours prescrits par un médecin. Ils peuvent être une bonne option pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser l'hormonothérapie. Ces médicaments ciblent directement le symptôme sans affecter votre équilibre hormonal, vous permettant ainsi de soulager vos symptômes de manière ciblée.
Pendant la ménopause, votre corps change, notamment dans la façon dont il produit de l'énergie, construit les muscles et régénère la peau. Vous pouvez soutenir ces processus naturellement avec des compléments alimentaires de haute qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en ménopause.
L'efficacité des compléments dépend, entre autres, de votre mode de vie et de votre état de santé, et peut varier d'une personne à l'autre. La qualité du produit joue également un rôle important. Optez donc pour des compléments de haute qualité, sans additifs inutiles.
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