Bouche sèche et goût étrange

• La baisse des niveaux d'œstrogènes entraîne une diminution de la production de salive et un assèchement des muqueuses. Cela peut rendre la bouche plus sèche et plus sensible.
• Cette diminution de la production de salive modifie également la perception du goût. De nombreuses femmes ressentent soudainement un goût amer, métallique ou moins intense.
• De plus, le fonctionnement des papilles gustatives diminue avec l'âge, ce qui peut altérer la perception des saveurs.
• Le stress, certains médicaments, le tabac, l'alcool et la caféine peuvent aggraver la sécheresse et accentuer un goût étrange.
• Une bonne hygiène bucco-dentaire et des choix de vie sains peuvent aider. Des compléments alimentaires peuvent également offrir un soutien.

L'œstrogène joue un rôle dans la production de salive et dans le maintien de muqueuses saines et hydratées dans la bouche. Lorsque le taux d'œstrogènes diminue pendant la ménopause, la production de salive diminue également. Votre bouche devient alors plus sèche. Une autre conséquence de la baisse des œstrogènes est une diminution de la production de collagène, ce qui peut rendre les muqueuses plus fines et plus sensibles. Une bouche sèche due à un manque de salive est appelée "xérostomie" en médecine.

Avec moins de salive, la perception du goût peut également changer. De nombreuses femmes ressentent un goût salé, amer ou métallique, ce qui rend les aliments moins agréables. La salive décompose les aliments en petites particules (substances chimiques) que les papilles gustatives détectent comme différentes saveurs. Lorsque la bouche devient plus sèche, le goût change donc.

Peu d'études ont été menées sur le nombre de femmes souffrant de bouche sèche pendant la ménopause. Dans une étude portant sur plus de 2 000 femmes, 40 % ont signalé des changements dans la bouche. Presque aucune d'entre elles ne savait que les hormones pouvaient jouer un rôle.

Une autre petite étude montre que le goût se détériore davantage après la ménopause. Une bouche sèche et un goût désagréable deviennent alors plus fréquents. Cela est probablement dû non seulement à la ménopause, mais aussi au vieillissement. Avec l'âge, les papilles gustatives fonctionnent moins bien et les saveurs sont moins intenses.

Le stress ainsi que les sentiments d'anxiété ou de dépression peuvent également provoquer une bouche sèche. Votre état émotionnel peut influencer le fonctionnement du système nerveux et ainsi réduire la production de salive. Cela peut également être un effet secondaire de certains médicaments, comme les antidépresseurs. Le tabagisme peut également assécher la bouche.

• Bouche brûlante : lorsque la production de salive diminue et que la muqueuse buccale devient plus sèche, cela peut également provoquer une sensation de brûlure dans la bouche.
• Inflammations dans la bouche : la salive a une fonction protectrice pour la bouche. Moins il y a de salive, plus la muqueuse est sensible aux irritations et aux inflammations.
• Saignement des gencives : les changements hormonaux peuvent également rendre les gencives plus sensibles, ce qui peut entraîner des saignements plus fréquents.

Il existe différentes façons de traiter efficacement un taux de cholestérol élevé. Vous n’êtes pas obligé(e) de vivre avec. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos. Des compléments alimentaires peuvent également contribuer à une bonne santé générale.

Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos aident à prévenir ou à soulager les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une différence dans votre bien-être.

En cas de prise de médicaments ou de compléments alimentaires, un mode de vie équilibré soutient votre corps dans l'absorption des nutriments et le traitement des médicaments. Cela rend les compléments et les médicaments plus efficaces. Voici ce que les experts recommandent pour une bouche sèche et/ou un goût étrange :

• Prenez soin de votre bouche. Brossez-vous les dents deux fois par jour pour prévenir la bouche sèche et la plaque dentaire. Il n'est pas nécessaire d'utiliser un bain de bouche. Utilisez des bâtonnets interdentaires et éventuellement un gratte-langue. Consultez un dentiste ou un hygiéniste dentaire deux fois par an. Il existe également des produits spécialement conçus pour une bouche sèche.
• Évitez le tabac et l'alcool. Ils assèchent la bouche et altèrent les papilles gustatives. La caféine peut également assécher la bouche.
• Buvez suffisamment d'eau. En cas de transpiration excessive, par exemple à cause des bouffées de chaleur, vous pouvez ressentir une sécheresse accrue dans la bouche.
• Consommez plus de probiotiques. Cela soutient les bonnes bactéries dans la bouche et les intestins. Pensez au kimchi, au kombucha, à la choucroute, au tempeh, au kéfir, au yaourt et au lait fermenté. Optez également pour des aliments riches en eau et évitez les aliments épicés, acides et salés.
• Essayez le "oil pulling". Le matin, avant de vous brosser les dents, prenez une cuillère à soupe d'huile végétale de qualité, faites-la circuler dans votre bouche pendant quelques minutes, puis recrachez-la. Cela peut lier les bactéries et soutenir les muqueuses. Brossez-vous les dents après le rinçage.
• Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour pour stimuler la circulation sanguine, y compris celle des muqueuses. Cela aide à la production de salive.
• Faites attention aux carences possibles. Une carence en zinc peut provoquer une bouche sèche ou un goût altéré. Le zinc aide à produire une protéine qui soutient la formation de nouvelles papilles gustatives. Un manque de vitamines B, de fer, de cuivre ou d'acide folique peut également causer un goût métallique.

Pendant la ménopause, le fonctionnement de votre corps change, notamment en ce qui concerne la production d'énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus de manière naturelle avec des compléments alimentaires de haute qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en ménopause. Les compléments peuvent également cibler des symptômes spécifiques comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la bouche sèche ou un goût étrange.

L'efficacité des compléments alimentaires peut varier d'une personne à l'autre. Cela dépend notamment de votre mode de vie et de votre état de santé. La qualité du produit joue également un rôle important. Optez donc pour des compléments de haute qualité, sans additifs inutiles.