Eczéma

• L'eczéma peut apparaître pour la première fois ou des symptômes existants peuvent réapparaître, souvent de manière plus intense qu'auparavant. Cela concerne principalement les femmes de plus de 50 ans.
• En raison de la baisse des niveaux hormonaux, la barrière cutanée perd plus rapidement son hydratation et protège moins bien contre les agressions extérieures.
• L'hérédité, une peau sensible, des allergies et des facteurs externes (comme les parfums ou l'air froid) augmentent le risque d'eczéma. Une combinaison de plusieurs facteurs rend souvent l'eczéma plus persistant.
• Différentes mesures peuvent aider à réduire les symptômes, comme des soins adaptés à la peau et une alimentation saine. Les compléments alimentaires peuvent également être utiles. La thérapie hormonale est une option en cas de symptômes sévères liés à la ménopause.

Pendant la ménopause, les hormones sexuelles œstrogène et progestérone fluctuent et diminuent. Ces hormones jouent un rôle important pour la peau. Par exemple, l'œstrogène contribue à la production de collagène, d'élastine et de sébum. Ces substances assurent une peau ferme, élastique et bien hydratée. Lorsque les niveaux hormonaux changent, la peau devient plus fine, plus sèche et plus sensible. La barrière cutanée perd plus rapidement son hydratation et protège moins bien contre les agressions extérieures. De plus, votre système immunitaire évolue, ce qui peut entraîner des réactions inflammatoires comme l'eczéma, qui deviennent plus fréquentes ou plus intenses.

Tout le monde peut avoir des zones de peau sèche ou irritée. Mais pendant la ménopause, votre peau peut réagir différemment. Certaines femmes développent de l'eczéma pour la première fois. D'autres constatent que des symptômes anciens réapparaissent, souvent de manière plus sévère qu'auparavant. Des études montrent qu'une femme sur quatre de plus de 50 ans souffre d'eczéma, souvent autour de l'âge de 52 ans. Les zones les plus touchées sont généralement le visage, les mains ou la poitrine. Les bouffées de chaleur, un mauvais sommeil ou d'autres symptômes de la ménopause peuvent aggraver l'eczéma. L'eczéma a également souvent un impact mental. Les démangeaisons, les lésions visibles et l'incertitude quant à l'apparence de votre peau peuvent affecter votre bien-être.

Les hormones ne sont pas les seuls facteurs influençant l'eczéma. L'hérédité, une peau sensible ou des allergies (comme le rhume des foins ou l'asthme) jouent également un rôle. Votre peau peut également réagir à des facteurs externes, comme l'air froid, les parfums, la laine ou les produits ménagers.

Ce qui rend l'eczéma difficile à gérer, c'est que plusieurs stimuli se combinent souvent. Votre peau est plus sensible qu'auparavant. Ce qui ne posait pas de problème avant (comme la transpiration, une nouvelle crème ou un mauvais sommeil) peut désormais provoquer une réaction. C'est précisément cette combinaison de facteurs qui rend l'eczéma plus persistant et imprévisible pendant la ménopause.

Il existe différents types d'eczéma :

• Eczéma constitutionnel : le plus courant. Votre peau est naturellement fragile et s'enflamme facilement.
• Eczéma de contact : causé par un contact avec des substances irritantes, comme le savon ou le nickel.
• Eczéma dyshidrosique : provoque des vésicules prurigineuses sur les mains et les pieds. Il est souvent déclenché par le stress ou la chaleur.
• Eczéma séborrhéique : se manifeste par des squames grasses et jaunâtres, par exemple sur le cuir chevelu, autour du nez ou sur la poitrine. Cela peut s'aggraver avec le stress ou l'air sec, surtout en hiver.
• Eczéma nummulaire : caractérisé par des plaques rondes et prurigineuses sur la peau. Cette forme peut également apparaître soudainement pendant la ménopause.

Il existe plusieurs façons de traiter efficacement l'eczéma. Vous n'êtes pas obligé(e) de vivre avec. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos. Les compléments alimentaires et la thérapie hormonale (THS) peuvent également être utiles.

Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos aident à prévenir ou à soulager les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une différence dans votre bien-être.

En cas de prise de médicaments ou de compléments alimentaires, un mode de vie équilibré soutient votre corps dans l'absorption des nutriments et le traitement des médicaments. Cela rend les compléments et les médicaments plus efficaces. Voici ce que les experts recommandent pour l'eczéma :

• Utilisez des soins doux pour la peau. Choisissez des produits au pH neutre, sans parfum ni alcool. Ne prenez pas de douches trop chaudes ou trop fréquentes. Appliquez une crème riche ou une huile immédiatement après vous être séché(e).
• Buvez suffisamment d'eau. Cela aide votre peau à rester hydratée.
• Adoptez une alimentation saine pour nourrir votre peau. Consommez beaucoup de légumes. Optez pour des oméga-3 provenant de poissons gras, de noix ou de graines de lin. En automne et en hiver, un complément de vitamine D peut être utile, car vous produisez moins de vitamine D en raison du manque de lumière solaire. Consommez également des aliments riches en zinc, en vitamine A, en vitamines B et en antioxydants, comme des légumes colorés, des fruits, des noix et des légumineuses.
• Réduisez le stress. Pratiquez des exercices de relaxation, comme le yoga ou la méditation. Certaines plantes, comme l'ashwagandha, peuvent également aider certaines personnes à mieux gérer le stress.
• Beaucoup de personnes consomment trop peu d'oméga-3 et de vitamine D. Ces substances sont bénéfiques pour votre système immunitaire et votre peau. Certaines femmes trouvent également un bénéfice dans l'huile de bourrache ou d'autres compléments.
• La thérapie hormonale peut parfois aider. Consultez un spécialiste. D'autres traitements médicaux sont également possibles, comme une pommade anti-inflammatoire ou une photothérapie. Discutez toujours de ces options avec un médecin.
• Faites éventuellement un test d'allergie. Certains aliments peuvent aggraver les problèmes de peau.

Pendant la ménopause, les hormones œstrogène et progestérone dans votre corps fluctuent et diminuent progressivement lorsque vos menstruations cessent complètement. Cela peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale ou de l'eczéma. En cas de symptômes gênants, la thérapie hormonale (THS) est le traitement le plus efficace. En compensant le déficit hormonal, les symptômes diminuent. Votre corps retrouve ainsi son équilibre, et vous retrouvez énergie et sérénité dans votre vie quotidienne.

La thérapie hormonale est toujours prescrite par un médecin et adaptée soigneusement à votre situation personnelle, afin que le traitement soit sûr et efficace.

Pendant la ménopause, divers processus dans votre corps changent, comme la production d'énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus de manière naturelle avec des compléments alimentaires de haute qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en période de ménopause.

L'efficacité des compléments alimentaires dépend, entre autres, de votre mode de vie et de votre état de santé, et peut varier d'une personne à l'autre. La qualité du produit joue également un rôle important. Choisissez donc des compléments de haute qualité, sans additifs inutiles.