Pendant la ménopause, les douleurs musculaires et du tissu conjonctif, la fatigue et la raideur peuvent s’intensifier. Ces douleurs chroniques et envahissantes sont appelées fibromyalgie. Les fluctuations hormonales pourraient jouer un rôle. Il est important de comprendre ce qui influence vos symptômes et ce qui peut vous aider.
Le diagnostic de fibromyalgie m’a apporté de la sérénité. Je comprends enfin ce qui se passe et ce que je peux faire.
Pendant la ménopause, les douleurs liées à la fibromyalgie peuvent devenir plus intenses. La raison exacte reste inconnue, mais les changements hormonaux pourraient jouer un rôle. Pendant cette période, le taux d’œstrogènes fluctue et diminue. L’œstrogène joue un rôle dans la perception de la douleur, en aidant à atténuer les signaux douloureux. Lorsque le taux d’hormones diminue, les signaux de douleur peuvent être perçus de manière plus intense.
Dans la fibromyalgie, le traitement de la douleur dans le système nerveux central est perturbé. Ce phénomène est appelé sensibilisation centrale. Les fluctuations des neurotransmetteurs, comme la sérotonine et la dopamine, jouent un rôle dans ce processus : elles influencent non seulement votre humeur, mais aussi votre perception de la douleur.
Un simple contact (par exemple, un vêtement qui effleure votre peau) peut soudainement être ressenti comme une douleur vive ou brûlante. Les sons, la lumière ou les émotions peuvent également être perçus de manière plus intense, ce qui peut entraîner une hypersensibilité.
La fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes âgées de 40 à 60 ans. Environ 2 % de la population est atteinte de fibromyalgie, et la majorité sont des femmes. Le pourcentage de femmes atteintes de fibromyalgie passe de moins de 1 % dans la tranche d’âge de 18 à 30 ans à près de 8 % chez les femmes âgées de 55 à 64 ans. Ce pourcentage diminue ensuite.
La fibromyalgie résulte souvent d’une combinaison de facteurs. Une prédisposition génétique peut augmenter la sensibilité à la douleur. Le stress chronique et un mauvais sommeil peuvent influencer la manière dont votre système nerveux traite les stimuli, déclenchant ou aggravant les symptômes. Chez certaines femmes, les symptômes apparaissent après un événement marquant, comme une opération ou un accident.
La fibromyalgie ne présente pas d’anomalies mesurables dans le corps. Par conséquent, le diagnostic est posé sur la base de vos symptômes et en excluant d’autres maladies. Ce processus peut être long, ce qui peut être frustrant et source d’incertitude.
Le diagnostic est souvent posé par un médecin, généralement un rhumatologue. Le médecin examine la durée des symptômes (au moins trois mois) et évalue les douleurs dans différentes zones du corps. Cela se fait à l’aide du score actuel de fibromyalgie, qui prend en compte la gravité des symptômes et le nombre de zones douloureuses. Des analyses de sang permettent d’exclure d’autres maladies, comme des problèmes de thyroïde ou des carences en vitamines. Une fois que vous reconnaissez et comprenez vos symptômes, vous pouvez prendre des décisions pour mieux les gérer.
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Il existe différentes façons de réduire les douleurs. La fibromyalgie ne peut pas être guérie, mais vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos. En outre, les compléments alimentaires, les médicaments et l’hormonothérapie (THS) peuvent être utiles.
Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d’énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos peuvent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une différence dans votre bien-être. La fibromyalgie peut être non seulement physiquement éprouvante, mais aussi mentalement exigeante. Soyez indulgente avec vous-même et respectez vos limites.
Si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires, un mode de vie équilibré aide votre corps à absorber les nutriments et à métaboliser les médicaments. Cela rend les compléments et les médicaments plus efficaces. Voici ce que les experts recommandent pour la fibromyalgie :
Pendant la ménopause, les hormones œstrogène et progestérone dans votre corps changent : elles fluctuent et disparaissent presque complètement lorsque vos menstruations cessent définitivement. Cela peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale ou la fibromyalgie. En cas de symptômes gênants, l’hormonothérapie (THS) est le traitement le plus efficace. En compensant le déficit hormonal, les symptômes diminuent. Votre corps peut ainsi retrouver son équilibre, et vous pouvez regagner de l’énergie et de la sérénité dans votre vie quotidienne.
L’hormonothérapie est toujours prescrite par un médecin et adaptée avec soin à votre situation personnelle, afin que le traitement soit sûr et efficace.
Beaucoup de femmes ignorent qu’il existe, en plus de l’hormonothérapie, des médicaments sans hormones dont l’efficacité est prouvée pour soulager les symptômes de la ménopause. Alors que l’hormonothérapie peut réduire plusieurs symptômes à la fois, les médicaments sans hormones agissent souvent sur un symptôme spécifique. Par exemple, certains antidépresseurs (IRSNa) pour les bouffées de chaleur, des anti-inflammatoires pour les douleurs articulaires ou des antiacides pour les brûlures d’estomac.
Les médicaments sans hormones sont toujours prescrits par un médecin. Ils peuvent être une bonne option pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser l’hormonothérapie. Ces médicaments agissent directement sur le symptôme, sans affecter votre équilibre hormonal. Vous pouvez ainsi soulager vos symptômes de manière ciblée et soutenir votre corps.
Pendant la ménopause, divers processus dans votre corps changent, comme la production d’énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus de manière naturelle avec des compléments alimentaires de qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en ménopause. Les compléments alimentaires peuvent également cibler des symptômes spécifiques tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la fibromyalgie.
L’efficacité des compléments alimentaires peut varier d’une personne à l’autre. Cela dépend notamment de votre mode de vie et de votre état de santé. La qualité du produit joue également un rôle dans son efficacité. Choisissez donc des compléments alimentaires de haute qualité, sans additifs inutiles.
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