Peau sèche et démangeaisons au niveau de la peau et des oreilles

• Pendant la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue, ce qui entraîne une réduction de la production de collagène et de lipides cutanés. En conséquence, la peau devient plus sèche, vieillit plus rapidement et peut provoquer des démangeaisons. Les oreilles peuvent également être affectées.
• Le tabac, l’exposition au soleil, les douches chaudes, l’utilisation de produits inadaptés pour la peau, certains médicaments et d’autres problèmes de santé peuvent également contribuer à la sécheresse cutanée.
• De nombreuses femmes décrivent les démangeaisons comme des sensations de picotement ou de fourmillement, souvent localisées sur le visage, le cou, le dos, la poitrine, les oreilles ou le cuir chevelu. Ces symptômes peuvent être gênants et perturber le sommeil.
• Un mode de vie sain et des soins adaptés à la peau peuvent apporter une amélioration. Les compléments alimentaires peuvent également offrir un soutien.
• La thérapie hormonale est une autre option. Elle compense le déficit en œstrogènes et en progestérone, réduisant ainsi les symptômes tels que la peau sèche, les démangeaisons et les bouffées de chaleur.

Pendant la ménopause, les ovaires produisent de moins en moins d'œstrogènes et de progestérone. La diminution des œstrogènes a un impact significatif sur la peau. Moins d'œstrogènes signifie que le corps produit également moins de collagène. Le collagène est une protéine qui maintient la peau souple, élastique et hydratée. Lorsque sa production diminue, la peau peut vieillir plus rapidement.

De plus, les glandes sébacées produisent moins de lipides cutanés, ce qui rend la peau plus sèche. Une peau sèche démange plus facilement, car la barrière cutanée est endommagée et la peau devient plus sensible aux stimuli externes. Ces démangeaisons peuvent apparaître sur tout le corps (y compris les oreilles) et sont appelées prurit en médecine.

Dès la périménopause, le taux d'œstrogènes commence à fluctuer, ce qui peut entraîner les premiers signes de sécheresse cutanée et de vieillissement de la peau. Plus la ménopause progresse, plus le risque de peau sèche, de démangeaisons et de vieillissement cutané augmente.

De nombreuses femmes décrivent les démangeaisons comme des sensations de picotement ou de fourmillement, souvent localisées sur le visage, le cou, le dos, la poitrine ou le cuir chevelu. Ces symptômes peuvent être gênants, perturber le sommeil et compliquer la vie quotidienne. Vous n’êtes pas seule : la peau sèche est fréquente chez les femmes de plus de 65 ans, souvent en association avec d’autres symptômes de la ménopause. La durée et l’intensité des symptômes varient cependant d’une personne à l’autre.

Les hormones ne sont pas les seules responsables. Le tabac, l’exposition au soleil, les douches chaudes et des soins inadaptés peuvent aggraver les problèmes de peau. Certains médicaments ou problèmes de santé peuvent également avoir un impact sur la peau. Il est donc important d’examiner toutes les causes possibles de vos symptômes.

Le tabac rétrécit les vaisseaux sanguins et réduit la circulation sanguine, ce qui rend la peau plus sèche. Une exposition excessive au soleil ou aux cabines de bronzage accélère le vieillissement cutané et endommage la peau. (Utilisez quotidiennement une crème solaire avec un SPF de 30 ou plus.)

Les douches ou bains chauds éliminent les lipides naturels de la peau, ce qui peut entraîner une desquamation. Les produits contenant de l’alcool ou des parfums peuvent irriter la peau. Préférez des produits contenant des ingrédients actifs comme le rétinol, le collagène, l’acide hyaluronique, la niacinamide, la vitamine C ou E.

Il existe plusieurs façons de traiter efficacement une peau sèche, desquamante et sujette aux démangeaisons, ainsi que des oreilles qui démangent. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos. En complément, des suppléments, des médicaments et une thérapie hormonale (THS) peuvent être utiles.

Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d’énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos peuvent prévenir ou atténuer les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une grande différence dans votre bien-être.

Si vous prenez des médicaments ou des suppléments, un mode de vie équilibré aide votre corps à mieux absorber les nutriments et à métaboliser les médicaments. Cela rend les suppléments et les traitements médicamenteux plus efficaces. Voici ce que les experts recommandent pour une peau sèche et des oreilles qui démangent :

• Assurez-vous d’avoir suffisamment de vitamine E. Elle aide à prévenir la perte d’humidité de la peau. Vous trouverez de la vitamine E dans les amandes, les avocats, les noisettes et les pignons de pin.
• Consommez beaucoup de fruits et légumes. Ils contiennent de la vitamine C et des antioxydants. La vitamine C favorise la production de collagène. Les antioxydants protègent votre peau contre les radicaux libres. La vitamine C est particulièrement présente dans les kiwis, les agrumes, les poivrons rouges, les myrtilles et les légumes à feuilles vertes.
• Privilégiez les graisses saines. Les acides gras oméga-3 maintiennent votre peau hydratée. Les noix, les graines de chia, les avocats et les poissons gras sont d’excellentes sources. Les suppléments comme l’huile de poisson ou d’algues peuvent également être utiles.
• Buvez suffisamment d’eau. Un minimum de 1,5 litre par jour maintient votre peau bien hydratée. Cela semble évident, mais c’est souvent négligé.

Pendant la ménopause, les hormones œstrogènes et progestérone dans votre corps fluctuent et disparaissent en grande partie lorsque vos menstruations cessent complètement. Cela peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale ou une peau sèche et des démangeaisons. En cas de symptômes gênants, la thérapie hormonale (THS) est le traitement le plus efficace. En compensant le déficit hormonal, les symptômes diminuent. Votre corps retrouve ainsi son équilibre, et vous retrouvez énergie et sérénité dans votre vie quotidienne.

La thérapie hormonale est toujours prescrite par un médecin et adaptée avec soin à votre situation personnelle, afin que le traitement soit sûr et efficace.

Beaucoup de femmes ignorent qu’il existe, en plus de la thérapie hormonale, des médicaments sans hormones qui se sont révélés efficaces pour soulager les symptômes de la ménopause. Alors que la thérapie hormonale peut réduire plusieurs symptômes à la fois, les médicaments sans hormones ciblent souvent un symptôme spécifique. Par exemple, certains antidépresseurs (IRSNa) pour les bouffées de chaleur, des anti-inflammatoires pour les douleurs articulaires ou des antiacides pour les brûlures d’estomac.

Les médicaments sans hormones sont toujours prescrits par un médecin. Ils peuvent être une bonne option pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser de thérapie hormonale. Ces médicaments agissent directement sur le symptôme, sans affecter votre équilibre hormonal. Vous pouvez ainsi soulager vos symptômes de manière ciblée et soutenir votre corps.

Pendant la ménopause, le fonctionnement de votre corps change, notamment en ce qui concerne la production d’énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus de manière naturelle avec des suppléments de qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en ménopause. Les suppléments peuvent également cibler des symptômes spécifiques tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la peau sèche ou sujette aux démangeaisons.

L’efficacité des suppléments peut varier d’une personne à l’autre. Cela dépend notamment de votre mode de vie et de votre état de santé. La qualité du produit joue également un rôle important. Optez donc pour des suppléments de haute qualité, sans additifs inutiles.